社交遊びと伝統的な運動プログラムの効果比較 (PlayFit)

米国の中年成人の 10 人に 1 人未満が、推奨される量の有酸素身体活動 (PA) を取得しており、心臓病や脳卒中の可能性が大幅に増加しています。 5,000 万人を超える成人が、月に 1 回しか利用しないフィットネスセンターのメンバーシップを利用しており、新しいプログラムに参加すると、すぐに利用しなくなります。 PA に対する多くの障壁 (例: 時間、コスト) が挙げられていますが、研究者は、ほとんどの成人が定期的に身体活動を十分に楽しんでいないことが、修正可能で過小評価されている重要な障壁であると考えています。 研究によると、身体活動をより楽しんでいる人は、将来的により活動的になる可能性が高いことが一貫して観察されています。 この一貫した観察にもかかわらず、研究者は、「楽しさを最大化するように設計された成人のPAプログラムは、PAの遵守とフィットネスを向上させるか?」と尋ねる研究を認識していません. 2015 年、私たちのチームは、楽しみを最大化する大人向けのエクササイズ プログラムの設計に着手しました。 私たちのチームは、修正されたテニスの人気ゲームであるピックルボールからインスピレーションを得て、PlayFit を作成しました。 PlayFit は、成人が週に 3 回集まり、さまざまなスポーツを行う運動プログラムです。これらはすべて、1) 労力を軽減する (例: 競技エリアを狭くする)、2) 怪我を軽減する (例: 軽量の低圧ボール)、および3) 競争力を低下させる (例: チームを無作為に選択する、物理的な接触を最小限に抑える、スコアを維持しない)。 2016 年の夏に行われた 22 人の成人によるパイロット作業では、すべての代謝当量 (MET) レベルが 5.5 ～ 6.5 で、高い満足度スコア (10 点中平均 8.0 点) を持つ 5 つの修正されたスポーツが特定されました。 さらに重要なことに、コメントは調査員が社交的で楽しい経験を生み出したことを示唆しています。 人々は、「試合中の笑い声」、「プレッシャーがなく、競争的ではない」、「能力ではなく、人々と楽しむこと」が好きでした. この研究では、研究者は、PlayFit がグループフィットネスと比較してより大きなフィットネスの向上につながるかどうかをテストすることを提案し、プロバイダーとフィットネスセンターのスタッフが理解するのに役立つ方法でプロバイダーが理解できるようにします。そしてフィットネス？」. すべての被験者は、週に 3 回、60 分間、12 か月間運動することが期待されます。 調査員は、360 人の成人を無作為に 2 つの条件に割り当てます: 1) グループ フィットネス アクティビティと 2) PlayFit。 研究者は、PlayFit とグループ フィットネスの両方が 6 か月で最大酸素摂取量 (V02max) を大幅に増加させるが、12 か月後、より大きな楽しみとより高い順守が介在して、PlayFit に無作為に割り付けられた参加者は、12 か月でより大きなフィットネスと活動の向上をもたらすと仮定しています。グループフィットネス。 この研究の結果は、患者、医療提供者、フィットネス センターの管理者が次の質問に答えるのに役立つ可能性があります。