Srovnávací efektivita sociální fyzické hry a tradičního programování cvičení (PlayFit)

Méně než 1 z 10 dospělých ve středním věku v USA má doporučené množství aerobní fyzické aktivity (PA), což výrazně zvyšuje jejich šance na srdeční onemocnění a mrtvici. Existuje více než 50 milionů dospělých s členstvím ve fitness centrech, která jsou využívána pouze jednou za měsíc a po zapojení do nových programů lidé rychle přestanou přicházet. I když bylo zmíněno mnoho překážek PA (např. čas, náklady), vyšetřovatelé se domnívají, že klíčovou, modifikovatelnou a nedoceněnou překážkou je to, že většina dospělých prostě nemá dostatek fyzické aktivity, aby ji vykonávala pravidelně. Studie neustále ukazují, že lidé, kteří si více užívají fyzickou aktivitu, budou v budoucnu pravděpodobněji aktivnější. Navzdory tomuto konzistentnímu pozorování si výzkumníci nejsou vědomi studií, které by se ptají: „Zvýšil by program PA pro dospělé navržený tak, aby maximalizoval požitek, přilnavost k PA a kondici?“. V roce 2015 se náš tým rozhodl navrhnout cvičební program pro dospělé, který maximalizuje požitek. Náš tým se inspiroval Pickleballem, populární hrou upraveného tenisu, a vytvořil PlayFit. PlayFit je cvičební program, ve kterém se dospělí setkávají třikrát týdně, aby si zahráli řadu sportů, všechny upravené tak, aby 1) snížily námahu (např. menší hrací plocha), 2) omezily zranění (např. lehké nízkotlaké míče) a 3) snížení konkurenceschopnosti (např. týmy vybrané náhodně, minimalizace fyzického kontaktu, žádné udržení skóre). Pilotní práce v létě 2016 s 22 dospělými identifikovala pět upravených sportů, které měly všechny úrovně metabolického ekvivalentu (MET) mezi 5,5 a 6,5 ​​a vysoké skóre spokojenosti (průměr 8,0 z 10). Ještě důležitější je, že komentáře naznačují, že vyšetřovatelé vytvořili společenský, příjemný zážitek: „to byla TAK velká zábava“, „nikdy jsem se tolik nebavil hraním fotbalu“. Lidem se líbilo "smích při hrách", "žádný tlak, nesoutěživost" a že "nejde o schopnosti, jde jen o zábavu s lidmi". V této studii vyšetřovatelé navrhují otestovat, zda PlayFit vede k většímu nárůstu kondice ve srovnání s kondiční skupinou ve skupině, aby poskytovatelům pomohli porozumět způsobem, který poskytovatelům a zaměstnancům fitness center pomůže pochopit: „Jaký cvičební program bych měl doporučit, abych podpořil dlouhodobé dodržování a fitness?". Od všech subjektů se očekává, že budou cvičit třikrát týdně po dobu 60 minut po dobu 12 měsíců. Vyšetřovatelé náhodně přiřadí 360 dospělých ke dvěma podmínkám: 1) Skupinové fitness aktivity a 2) PlayFit. Vyšetřovatelé předpokládají, že jak PlayFit, tak Group Fitness významně zvýší maximální příjem kyslíku (V02max) po 6 měsících, ale po 12 měsících, zprostředkované větším potěšením a vyšší přilnavostí, budou mít účastníci randomizovaní do PlayFit za 12 měsíců větší nárůst kondice a aktivity než Skupinové fitness. Výsledky této studie mají potenciál pomoci pacientům, poskytovatelům a ředitelům fitness center odpovědí na otázku: "Jaký cvičební program by měl být doporučen dospělým se sedavým zaměstnáním, aby se podpořilo dlouhodobé dodržování a fitness?"