사회적 신체 놀이와 전통적인 운동 프로그래밍의 비교 효과 (PlayFit)

미국 중년 성인 10명 중 1명 미만이 권장량의 유산소 신체 활동(PA)을 받고 있어 심장병과 뇌졸중의 가능성이 크게 증가합니다. 한 달에 한 번만 이용하는 피트니스 센터 회원이 5천만 명이 넘는 성인이 있으며, 새로운 프로그램에 가입한 후 사람들은 금세 찾아오지 않습니다. PA에 대한 많은 장벽(예: 시간, 비용)이 언급되었지만 연구자들은 핵심적이고 수정 가능하며 과소평가된 장벽은 대부분의 성인이 정기적으로 할 만큼 신체 활동을 즐기지 않는다는 것이라고 생각합니다. 연구에 따르면 신체 활동을 더 즐기는 사람들은 미래에 더 활동적일 가능성이 더 높습니다. 이러한 일관된 관찰에도 불구하고 조사관은 "즐거움을 최대화하도록 설계된 성인 PA 프로그램이 PA 순응도와 적합성을 증가시킬까요?"라는 연구 결과를 알지 못합니다. 2015년 우리 팀은 즐거움을 극대화하는 성인용 운동 프로그램을 설계하기 시작했습니다. 수정된 테니스의 인기 게임인 Pickleball에서 영감을 얻어 우리 팀은 PlayFit을 만들었습니다. PlayFit은 성인이 매주 3회 모여 다양한 스포츠를 하는 운동 프로그램으로, 모두 1) 노력 감소(예: 더 작은 운동 공간), 2) 부상 감소(예: 가벼운 저압 공) 및 3) 경쟁력 저하(예: 임의로 선택한 팀, 신체 접촉 최소화, 점수 유지 없음). 2016년 여름에 22명의 성인을 대상으로 한 파일럿 작업에서 5.5에서 6.5 사이의 대사 등가(MET) 수준과 높은 만족도 점수(10점 만점에 평균 8.0점)를 가진 5가지 수정된 스포츠를 확인했습니다. 더 중요한 것은 댓글에서 조사관이 "정말 재미있었어요", "축구를 하면서 이렇게 재미있는 경험을 한 적이 없습니다"와 같이 사교적이고 즐거운 경험을 만들었다는 점을 시사합니다. 사람들은 "게임할 때의 웃음", "부담이 없고 경쟁이 없다", "능력이 아니라 사람들과 함께 즐기는 것"을 좋아했다. 이 연구에서 조사관은 공급자와 피트니스 센터 직원이 다음을 이해하는 데 도움이 되는 방식으로 공급자가 이해할 수 있도록 하기 위해 PlayFit이 그룹 피트니스에 비해 더 큰 피트니스 이득을 가져오는지 테스트할 것을 제안합니다. 그리고 피트니스?". 모든 피험자는 12개월 동안 매주 3회 60분 동안 운동할 것으로 예상됩니다. 조사관은 360명의 성인을 1) 그룹 피트니스 활동 및 2) PlayFit의 두 가지 조건에 무작위로 할당합니다. 조사관은 PlayFit과 그룹 피트니스 모두 6개월에 최대 산소 섭취량(V02max)이 크게 증가할 것이라고 가정하지만, 12개월 후에는 더 큰 즐거움과 더 높은 순응도에 의해 조정되어 무작위로 PlayFit에 배정된 참가자가 12개월에 더 큰 피트니스 및 활동 향상을 얻을 것이라고 가정합니다. 그룹피트니스. 이 연구의 결과는 다음 질문에 답함으로써 환자, 제공자 및 피트니스 센터 책임자에게 도움이 될 가능성이 있습니다.