Сравнительная эффективность социальной физической игры и традиционной программы упражнений (PlayFit)

Менее 1 из 10 взрослых американцев среднего возраста получают рекомендуемое количество аэробной физической активности (ФА), что значительно увеличивает их шансы на сердечные заболевания и инсульт. Более 50 миллионов взрослых имеют абонементы в фитнес-центры, которые используются только раз в месяц, и после присоединения к новым программам люди быстро перестают приходить. Хотя было упомянуто множество препятствий для ФА (например, время, стоимость), исследователи считают, что ключевой, поддающийся изменению и недооцененный барьер заключается в том, что большинство взрослых просто не получают достаточного удовольствия от физической активности, чтобы заниматься ею регулярно. Исследования постоянно показывают, что люди, которые больше наслаждаются физической активностью, с большей вероятностью будут более активными в будущем. Несмотря на это постоянное наблюдение, исследователи не знают об исследованиях, в которых задавался вопрос: «Может ли программа физкультуры для взрослых, разработанная для максимального удовольствия, повысить приверженность физкультуре и физическую форму?». В 2015 году наша команда приступила к разработке программы упражнений для взрослых, которая приносила бы максимальное удовольствие. Вдохновившись популярной игрой в модифицированный теннис Pickleball, наша команда создала PlayFit. PlayFit — это программа упражнений, в рамках которой взрослые собираются вместе три раза в неделю, чтобы заниматься различными видами спорта, каждый из которых направлен на: 1) снижение усилий (например, меньшая игровая площадка), 2) снижение травматизма (например, легкие мячи низкого давления) и 3) снижение соперничества (например, команды выбираются случайным образом, сводится к минимуму физический контакт, не ведется счет). Пилотная работа, проведенная летом 2016 года с участием 22 взрослых, выявила пять модифицированных видов спорта, все из которых имели уровни метаболического эквивалента (МЭТ) от 5,5 до 6,5 и высокие оценки удовлетворенности (в среднем 8,0 из 10). Что еще более важно, комментарии предполагают, что исследователи создали социальный, приятный опыт: «это было НАСТОЛЬКО весело», «мне никогда не было так весело играть в футбол». Людям нравился «смех во время игр», «без давления, без соперничества» и что «дело не в способностях, а в том, чтобы веселиться с людьми». В этом исследовании исследователи предлагают проверить, приводит ли PlayFit к большему улучшению физической формы по сравнению с групповым фитнесом, чтобы помочь поставщикам понять таким образом, чтобы помочь поставщикам и персоналу фитнес-центра понять: «Какую программу упражнений я должен порекомендовать для обеспечения долгосрочного соблюдения режима». и фитнес?». Ожидается, что все испытуемые будут заниматься три раза в неделю по 60 минут в течение 12 месяцев. Исследователи случайным образом назначат 360 взрослых для двух условий: 1) групповые занятия фитнесом и 2) PlayFit. Исследователи предполагают, что и PlayFit, и групповой фитнес значительно увеличат максимальное потребление кислорода (V02max) через 6 месяцев, но через 12 месяцев, опосредованное большим удовольствием и более высокой приверженностью, участники, рандомизированные в PlayFit, будут иметь больший прирост физической формы и активности через 12 месяцев, чем Групповой фитнес. Результаты этого исследования могут помочь пациентам, поставщикам медицинских услуг и директорам фитнес-центров, ответив на вопрос: «Какую программу упражнений следует порекомендовать взрослым, ведущим малоподвижный образ жизни, чтобы обеспечить долгосрочное соблюдение режима и физическую форму?»