Komparativ effektivitet af social fysisk leg og traditionel træningsprogrammering (PlayFit)

Færre end 1 ud af 10 midaldrende amerikanske voksne får den anbefalede mængde aerob fysisk aktivitet (PA), hvilket i høj grad øger deres chancer for hjertesygdomme og slagtilfælde. Der er over 50 millioner voksne med medlemskab af fitnesscenter, som kun bruges én gang om måneden, og efter at have tilmeldt sig nye programmer, stopper folk hurtigt med at komme. Mens mange barrierer for PA er blevet nævnt (f.eks. tid, omkostninger), mener efterforskerne, at en vigtig, modificerbar og undervurderet barriere er, at de fleste voksne simpelthen ikke nyder fysisk aktivitet nok til at gøre det regelmæssigt. Undersøgelser observerer konsekvent, at mennesker, der nyder fysisk aktivitet mere, er mere tilbøjelige til at være mere aktive i fremtiden. På trods af denne konsekvente observation, er efterforskerne ikke opmærksomme på undersøgelser, der spørger "Ville et PA-program for voksne designet til at maksimere nydelse øge PA-tilslutning og fitness?". I 2015 satte vores team sig for at designe et træningsprogram for voksne, der maksimerede nydelse. Med inspiration fra Pickleball, et populært spil modificeret tennis, skabte vores team PlayFit. PlayFit er et træningsprogram, hvor voksne mødes tre gange om ugen for at dyrke en række sportsgrene, alle modificeret til 1) at reducere indsatsen (f.eks. mindre spilleområde), 2) reducere skader (f.eks. lette lavtryksbolde) og 3) reducere konkurrenceevnen (f.eks. hold udvalgt tilfældigt, minimere fysisk kontakt, ingen holde score). Pilotarbejde i sommeren 2016 med 22 voksne identificerede fem modificerede sportsgrene, der alle havde Metabolic Equivalent (MET) niveauer mellem 5,5 og 6,5 og høje tilfredshedsscore (gennemsnit på 8,0 ud af 10). Endnu vigtigere er det, at kommentarerne tyder på, at efterforskerne har skabt en social, fornøjelig oplevelse: "det var SÅ sjovt", "Jeg har aldrig haft det så sjovt med at spille fodbold". Folk kunne lide "latteren under spillene", "ingen pres, ikke konkurrencedygtig" og at "det handler ikke om evner, det handler bare om at have det sjovt med mennesker". I denne undersøgelse foreslår efterforskerne at teste, om PlayFit fører til større fitnessgevinster sammenlignet med gruppefitness, for at hjælpe udbydere med at forstå på en måde, der hjælper udbydere og fitnesscenterpersonale med at forstå: "Hvilket træningsprogram skal jeg anbefale for at fremme langsigtet overholdelse og fitness?". Alle forsøgspersoner forventes at træne tre gange om ugen i 60 minutter i 12 måneder. Efterforskerne vil tilfældigt tildele 360 ​​voksne til to forhold: 1) Gruppefitness aktiviteter og 2) PlayFit. Efterforskerne antager, at både PlayFit og Group Fitness vil øge det maksimale iltoptag (V02max) betydeligt efter 6 måneder, men efter 12 måneder, medieret af større nydelse og højere tilslutning, vil deltagere, der er randomiseret til PlayFit, have større konditions- og aktivitetsgevinster efter 12 måneder end Gruppe Fitness. Resultaterne af denne undersøgelse har potentiale til at hjælpe patienter, udbydere og fitnesscenterdirektører ved at besvare spørgsmålet: "Hvilket træningsprogram bør anbefales til stillesiddende voksne for at fremme langsigtet overholdelse og fitness?"