Komparativ effektivitet av sosial fysisk lek og tradisjonell treningsprogrammering (PlayFit)

Færre enn 1 av 10 middelaldrende amerikanske voksne får den anbefalte mengden aerob fysisk aktivitet (PA), noe som øker sjansene deres for hjertesykdom og hjerneslag. Det er over 50 millioner voksne med treningssentermedlemskap, som bare brukes en gang i måneden, og etter å ha blitt med i nye programmer slutter folk raskt å komme. Mens mange barrierer for PA har blitt sitert (f.eks. tid, kostnad), mener etterforskerne at en viktig, modifiserbar og undervurdert barriere er at de fleste voksne rett og slett ikke liker fysisk aktivitet nok til å gjøre det regelmessig. Studier viser konsekvent at personer som liker fysisk aktivitet mer, har større sannsynlighet for å være mer aktive i fremtiden. Til tross for denne konsekvente observasjonen, er ikke etterforskerne klar over studier som spør "Vil et PA-program for voksne designet for å maksimere nytelse øke PA-tilslutning og kondisjon?". I 2015 satte teamet vårt opp for å designe et treningsprogram for voksne som maksimerte gleden. Med inspirasjon fra Pickleball, et populært spill modifisert tennis, laget vårt team PlayFit. PlayFit er et treningsprogram der voksne kommer sammen tre ganger hver uke for å spille en rekke idretter, alle modifisert for å 1) redusere innsats (f.eks. mindre spilleområde), 2) redusere skader (f.eks. lette lavtrykksballer) og 3) redusere konkurranseevnen (f.eks. lag valgt tilfeldig, minimer fysisk kontakt, ingen poengsum). Pilotarbeid sommeren 2016 med 22 voksne identifiserte fem modifiserte idretter som alle hadde Metabolic Equivalent (MET) nivåer mellom 5,5 og 6,5 og høye tilfredshetsscore (gjennomsnitt på 8,0 av 10). Enda viktigere, kommentarene antyder at etterforskerne har skapt en sosial, hyggelig opplevelse: "det var SÅ gøy", "Jeg har aldri hatt det så gøy med å spille fotball". Folk likte «latteren under lekene», «ingen press, ikke konkurransedyktig» og at «det handler ikke om evner, det handler bare om å ha det gøy med folk». I denne studien foreslår etterforskerne å teste om PlayFit fører til større kondisjonsgevinster sammenlignet med gruppetrening, for å hjelpe tilbydere å forstå på en måte som hjelper leverandører og treningssenterpersonale å forstå: "Hvilket treningsprogram bør jeg anbefale for å fremme langsiktig overholdelse og kondisjon?". Alle forsøkspersoner forventes å trene tre ganger ukentlig i 60 minutter i 12 måneder. Etterforskerne vil tilfeldig tildele 360 ​​voksne til to forhold: 1) gruppetreningsaktiviteter og 2) PlayFit. Etterforskerne antar at både PlayFit og Group Fitness vil øke maksimalt oksygenopptak (V02max) betydelig etter 6 måneder, men etter 12 måneder, formidlet av større glede og høyere etterlevelse, vil deltakere som er randomisert til PlayFit ha større kondisjons- og aktivitetsgevinster etter 12 måneder enn Gruppe Fitness. Resultatene av denne studien har potensial til å hjelpe pasienter, leverandører og treningssenterdirektører ved å svare på spørsmålet: "Hvilket treningsprogram bør anbefales til stillesittende voksne for å fremme langsiktig overholdelse og kondisjon?"