Eficácia comparativa do jogo físico social e programação de exercícios tradicionais (PlayFit)

Menos de 1 em cada 10 adultos americanos de meia-idade obtém a quantidade recomendada de atividade física aeróbica (AF), aumentando consideravelmente suas chances de doenças cardíacas e derrames. São mais de 50 milhões de adultos frequentados por academias de ginástica, que são frequentadas apenas uma vez por mês e, após aderirem a novos programas, as pessoas param de frequentar rapidamente. Embora muitas barreiras à AF tenham sido citadas (por exemplo, tempo, custo), os pesquisadores acreditam que uma barreira importante, modificável e subestimada é que a maioria dos adultos simplesmente não gosta de atividade física o suficiente para praticá-la regularmente. Estudos observam consistentemente que as pessoas que gostam mais de atividade física têm maior probabilidade de serem mais ativas no futuro. Apesar dessa observação consistente, os investigadores não estão cientes de estudos que perguntem "Será que um programa de AF para adultos projetado para maximizar o prazer aumentaria a adesão e o condicionamento físico da AF?". Em 2015, nossa equipe decidiu criar um programa de exercícios para adultos que maximizasse o prazer. Inspirando-se no Pickleball, um popular jogo de tênis modificado, nossa equipe criou o PlayFit. PlayFit é um programa de exercícios no qual adultos se reúnem três vezes por semana para praticar uma variedade de esportes, todos modificados para 1) reduzir o esforço (por exemplo, área de jogo menor), 2) reduzir lesões (por exemplo, bolas leves de baixa pressão) e 3) reduzir a competitividade (por exemplo, equipes escolhidas aleatoriamente, minimizar o contato físico, não manter o placar). Um trabalho piloto no verão de 2016 com 22 adultos identificou cinco esportes modificados, todos com níveis de Equivalente Metabólico (MET) entre 5,5 e 6,5 e altos índices de satisfação (média de 8,0 em 10). Mais importante, os comentários sugerem que os investigadores criaram uma experiência social e agradável: "foi MUITO divertido", "Nunca me diverti tanto jogando futebol". As pessoas gostaram "das risadas durante os jogos", "sem pressão, não competitivo" e que "não é uma questão de habilidade, é apenas para se divertir com as pessoas". Neste estudo, os pesquisadores propõem testar se o PlayFit leva a maiores ganhos de condicionamento físico, em comparação com o condicionamento físico em grupo, para ajudar os provedores a entender de uma forma que ajude os provedores e a equipe da academia a entender: "Qual programa de exercícios devo recomendar para promover a adesão a longo prazo e fitness?". Espera-se que todos os indivíduos se exercitem três vezes por semana durante 60 minutos durante 12 meses. Os investigadores atribuirão aleatoriamente 360 ​​adultos a duas condições: 1) atividades de condicionamento físico em grupo e 2) PlayFit. Os investigadores levantam a hipótese de que tanto o PlayFit quanto o Group Fitness aumentarão significativamente o consumo máximo de oxigênio (V02max) aos 6 meses, mas, após 12 meses, mediados por maior prazer e maior adesão, os participantes randomizados para o PlayFit terão maiores ganhos de condicionamento e atividade aos 12 meses do que Aptidão em Grupo. Os resultados deste estudo têm o potencial de ajudar pacientes, profissionais de saúde e diretores de academias respondendo à pergunta: "Qual programa de exercícios deve ser recomendado para adultos sedentários para promover adesão e condicionamento físico a longo prazo?"