Porównawcza skuteczność społecznej zabawy fizycznej i tradycyjnego programowania ćwiczeń (PlayFit)

Mniej niż 1 na 10 dorosłych Amerykanów w średnim wieku otrzymuje zalecaną ilość aerobowej aktywności fizycznej (PA), co znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu. Ponad 50 milionów dorosłych ma karnety do klubów fitness, z których korzysta się tylko raz w miesiącu, a po dołączeniu do nowych programów ludzie szybko przestają przychodzić. Chociaż wymieniono wiele barier dla PA (np. czas, koszt), badacze uważają, że kluczową, modyfikowalną i niedocenianą barierą jest to, że większość dorosłych po prostu nie lubi aktywności fizycznej na tyle, aby wykonywać ją regularnie. Badania konsekwentnie wskazują, że osoby, które bardziej lubią aktywność fizyczną, są bardziej skłonne do większej aktywności w przyszłości. Pomimo tej konsekwentnej obserwacji, badacze nie są świadomi badań, które zadają pytanie: „Czy program PA dla dorosłych zaprojektowany w celu maksymalizacji przyjemności zwiększyłby przestrzeganie PA i sprawność?”. W 2015 roku nasz zespół postanowił zaprojektować program ćwiczeń dla dorosłych, który maksymalizuje przyjemność. Czerpiąc inspirację z Pickleball, popularnej gry zmodyfikowanego tenisa, nasz zespół stworzył PlayFit. PlayFit to program ćwiczeń, w ramach którego dorośli spotykają się trzy razy w tygodniu, aby uprawiać różne sporty, wszystkie zmodyfikowane w celu 1) zmniejszenia wysiłku (np. 3) zmniejszyć konkurencyjność (np. drużyny wybierane losowo, minimalizować kontakt fizyczny, nie zapisywać punktów). W ramach prac pilotażowych przeprowadzonych latem 2016 roku z udziałem 22 osób dorosłych zidentyfikowano pięć zmodyfikowanych sportów, z których wszystkie miały poziomy równoważnika metabolicznego (MET) między 5,5 a 6,5 ​​oraz wysokie wyniki satysfakcji (średnio 8,0 na 10). Co ważniejsze, komentarze sugerują, że śledczy stworzyli towarzyskie, przyjemne doświadczenie: „to była świetna zabawa”, „Nigdy nie bawiłem się tak dobrze grając w piłkę nożną”. Ludziom spodobał się „śmiech podczas meczów”, „bez presji, bez rywalizacji” i to, że „nie chodzi o umiejętności, tylko o zabawę z ludźmi”. W tym badaniu badacze proponują sprawdzenie, czy PlayFit prowadzi do większych przyrostów sprawności fizycznej w porównaniu z kondycją grupową, aby pomóc dostawcom zrozumieć w sposób, który pomaga dostawcom i personelowi centrum fitness zrozumieć: „Jaki program ćwiczeń powinienem polecić, aby promować długoterminowe przestrzeganie zaleceń? i fitness?”. Oczekuje się, że wszyscy uczestnicy będą ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez 60 minut przez 12 miesięcy. Badacze losowo przydzielą 360 dorosłych do dwóch warunków: 1) grupowe zajęcia fitness i 2) PlayFit. Badacze postawili hipotezę, że zarówno PlayFit, jak i Group Fitness znacznie zwiększą maksymalny pobór tlenu (V02max) po 6 miesiącach, ale po 12 miesiącach, dzięki większej przyjemności i lepszemu przestrzeganiu, uczestnicy przydzieleni losowo do PlayFit odnotują większy wzrost sprawności i aktywności po 12 miesiącach niż Fitness grupowy. Wyniki tego badania mogą potencjalnie pomóc pacjentom, usługodawcom i dyrektorom centrów fitness, odpowiadając na pytanie: „Jaki program ćwiczeń powinien być zalecany osobom dorosłym prowadzącym siedzący tryb życia, aby promować długoterminowe przestrzeganie zaleceń i sprawność fizyczną?”