パワーエクササイズは、膝蓋大腿痛を持つ人々に優れた利益をもたらしますか?

筋力トレーニング プログラムは、筋力向上のためのレジスタンスと漸進的なエクササイズで構成され、American College of Sport Medicine が推奨するトレーニング原則に基づいています。 演習は、FPD を使用する 10 人の参加者にプロトコルをうまく適用したパイロット研究 (データは公開予定) およびその他の筋力トレーニング研究に基づいて選択されました (MASCALL et al, 2003; DISTEFANA et al, 2009; REIMAN et al, 2012; BALDONら、2014; SILVA ら、2015)。

最初の目標は、神経運動の制御と抵抗力の向上 (1 回の最大反復テスト [1RM] の 50% 未満の負荷) であり、その後の数週間での目標は、筋力の向上 (1RM の 70% を超える負荷) です。 さらに、プロトコルは当初、股関節と胴体の筋肉の強化に焦点を当て、4 週間のトレーニングの後、膝の筋肉のエクササイズが含まれます。

筋力トレーニング プログラムは、筋力向上のためのレジスタンスと漸進的なエクササイズで構成され、American College of Sport Medicine が推奨するトレーニング原則に基づいています。 演習は、FPD を使用する 10 人の参加者にプロトコルをうまく適用したパイロット研究 (データは公開予定) およびその他の筋力トレーニング研究に基づいて選択されました (MASCALL et al, 2003; DISTEFANA et al, 2009; REIMAN et al, 2012; BALDONら、2014; SILVA ら、2015)。

最初の目標は、神経運動制御と抵抗力の発達です (負荷 70% 1RM)。 さらに、プロトコルは当初、股関節と胴体の筋肉の強化に焦点を当て、4 週間のトレーニングの後、膝の筋肉のエクササイズが含まれます。

力の発生率としての股関節外転筋と伸筋、および膝伸筋の最大等尺性トルクは、等速動力計（Biodex MultiJoint System 3、Biodex Medical Systems Inc.、ニューヨーク、米国）を使用して評価されます。 100Hzの周波数。

股関節外転筋、伸筋筋、膝伸筋筋の RFD を計算するために、参加者が最高等尺性トルクに達した反復のデータも使用されます (NUNES et al, 2018)。 正規化されたトルク データはエクスポートされ、Matlab ソフトウェアで処理されます。

RFD の評価は、トルク/時間曲線の勾配を計算することによって実行されます。 勾配は、正規化されたトルク変動 (Nm/kg × 100、% で表される) を、収縮の開始から最大等尺性トルクの 30% および 90% までの時間変動 (ms) で割ることによって得られます (BELLEW、2002 ; チャンら、2005)。