座りっぱなしの時間を解消し、2週間のディトレーニングを行う

リスボン都市圏内のメディア広告やグループイベントを利用して、ランダム化されたクロスオーバートライアルに参加する参加者が募集されます。 この介入に参加するには、参加者は65歳から90歳までの男性または女性で、身体的に活動的で、過去6か月間少なくとも週に2回、体系的な運動に取り組んでいる必要があります。 糖尿病や運動を妨げる何らかの身体的制限がある人は除外されます。 検出力とサンプル サイズの計算 (G-Power 3.1.9.2) は、グルコース iAUC の効果サイズ 0.78、検出力 0.80、および有意性 0.05 に基づいていました。 計算の結果、サンプルサイズは 15 人の参加者となりました。 この研究は、人間動態学部の倫理委員会によって承認され（承認番号：2019年6月）、ヘルシンキ宣言および人権および生物医学に関する条約に従って実施されました。 すべての参加者から書面によるインフォームドコンセントを得た。

参加者は、2019年4月から8月にかけて人間運動学部で実施されるランダム化クロスオーバー試験で追跡調査される。 参加者は 12 回の別々の機会に研究室に参加します。訪問 1 (1 日目)、体組成のベースライン評価。訪問 2 (2 日目)、心肺機能の評価。訪問 3 (3 日目)、OGTT、および最初のランダム化実験プロトコル。訪問 4 (4 日目)、フォローアップ OGTT。訪問 5 (最初の実験プロトコールから 4 ～ 6 日後)、OGTT および残りの実験プロトコール。訪問 6 (前回の実験プロトコールの翌日)、追跡 OGTT。 2週間のトレーニング停止期間の後、同じ理論に従ってさらに6回の訪問が行われ、参加者は構造的な運動を控え、身体活動を減らすよう指示されます。 体組成と心肺機能のフォローアップ評価は、プロトコルの後に実施されます。 実験プロトコルの順序は、ベースライン時と、デトレーニング プロセス後のフォローアップ期間に、コンピューターで生成された乱数リストを使用してサードパーティによってランダム化されます (ブロック サイズのバランスがとれたブロックのランダム化)。

各介入日の朝、参加者は10時間の絶食の後、午前8時に研究室に到着します。 介入日の 48 時間前までは、参加者は構造化された中強度から強度の身体活動 (MVPA)、カフェインおよびアルコールの摂取を控えるよう求められます。 各介入日の合計期間は 9.5 時間で、経口ブドウ糖負荷試験から始まります。 ベースライン採血後、参加者は水（200 ml）に溶かした75 gの経口ブドウ糖飲料を飲むように指示されます。 2時間後に、別の血液サンプルが採取されます。

午前 10 時 30 分に、混合標準食事 (朝食) が参加者に提供され、7 時間のプロトコルの始まりとなります。 午後1時30分からは同様の標準食を提供いたします。 （ランチ）。 200mlの食事には、303kcal、炭水化物42g、脂肪10g、タンパク質、ビタミン、ミネラル11.2gが含まれます（ネスレ健康科学 - 資源エネルギー）。 参加者には 5 分以内に食事をすべて食べることが奨励されます。 実行されるプロトコルは次のとおりです。 1) 中断されない座り方: 参加者は 7 時間ずっと座り続けます (SIT)。 2) 座位 + 中強度の休憩: 参加者は 7 時間ずっと座って、30 分ごとに座位を中断して 2 分間の中強度の身体活動を行うように指示されます。 休憩には階段の上り下りとスクワットが含まれます。 各人がこれらの演習を交互に実行します。 プロトコール中、参加者は車椅子でトイレに行くことが許可され、水は自由に与えられます。 プロトコールの翌朝、OGTT が繰り返されます。