Opløsning af stillesiddende tid og 2 ugers aftræning

Deltagerne vil blive rekrutteret til at deltage i et randomiseret crossover-forsøg ved hjælp af medieannoncer og gruppearrangementer i Lissabon Metropolitan Area. For at være en del af denne intervention skal deltagerne være mænd eller kvinder i alderen mellem 65 og 90 år, fysisk aktive og involveret i struktureret træning mindst to gange om ugen i de sidste 6 måneder. Personer, der har diabetes eller enhver form for fysisk begrænsning, der ville forhindre dem i at udføre træning, vil blive udelukket. Effekt- og prøvestørrelsesberegninger (G-Power 3.1.9.2) var baseret på en effektstørrelse på 0,78 for glucose iAUC, en potens på 0,80 og en signifikans på 0,05. Beregningen gav en stikprøvestørrelse på 15 deltagere. Denne undersøgelse blev godkendt af den etiske komité på Fakultetet for Human Kinetik (godkendelsesnummer: 06/2019) og udført i overensstemmelse med Helsinki-erklæringen og konventionen om menneskerettigheder og biomedicin. Der blev indhentet skriftlige informerede samtykker fra alle deltagere.

Deltagerne vil blive fulgt i et randomiseret crossover-forsøg, der gennemføres på Fakultet for Human Kinetik mellem april og august 2019. Deltagerne vil deltage i laboratoriet ved tolv separate lejligheder: besøg 1 (dag 1), baseline vurderinger for kropssammensætning; besøg 2 (dag 2), kardiorespiratorisk konditionsvurdering; besøg 3 (dag 3), OGTT og den første randomiserede eksperimentelle protokol; besøg 4 (dag 4), opfølgning OGTT; besøg 5 (4-6 dage efter den første eksperimentelle protokol), OGTT og den resterende eksperimentelle protokol; besøg 6 (dag efter den tidligere eksperimentelle protokol), opfølgning OGTT. Yderligere 6 besøg vil blive udført efter samme rationelle, efter en 2-ugers periode med udtræning, hvor deltagerne vil blive instrueret i at afstå fra struktureret træning og reducere deres fysiske aktivitet. Opfølgningsvurderingerne for kropssammensætning og kardiorespiratorisk kondition vil blive udført efter protokollerne. Eksperimentel protokolrækkefølge vil blive randomiseret ved baseline og i opfølgningsperioden efter aftræningsprocessen af ​​en tredjepart ved hjælp af en computergenereret liste over tilfældige tal (blokrandomisering med balancerede blokstørrelser).

Om morgenen hver interventionsdag vil deltagerne ankomme til laboratoriet kl. 8:00 efter en 10 timers faste. I 48 timer før interventionsdagen vil deltagerne blive bedt om at afstå fra struktureret moderat til kraftig fysisk aktivitet (MVPA), koffein og alkoholforbrug. Hver interventionsdag vil have en samlet varighed på 9,5 timer og vil starte med en oral glukosetolerancetest. Efter en baseline blodprøvetagning vil deltagerne blive instrueret i at drikke en oral glukosedrik på 75 g opløst i vand (200 ml). To timer efter vil der blive taget endnu en blodprøve.

10:30 vil der blive givet et blandet standardmåltid (morgenmad) til deltagerne, hvilket markerer tiggeriet for 7 timers protokollen. Det samme standardmåltid vil blive leveret kl. 13.30. (frokost). Måltidet på 200 ml vil bestå af 303 kcal, 42 g kulhydrat, 10 g fedt og 11,2 g protein, vitaminer og mineraler (Nestle Health Science - Resource Energy). Deltagerne vil blive opfordret til at indtage hele måltidet inden for 5 minutter. De udførte protokoller vil være: 1) uafbrudt møde: Deltagerne forbliver siddende i 7 timer (SIT); 2) Siddende + pauser med moderat intensitet: Deltagerne vil blive instrueret i at sidde i 7 timer, mens de afbryder siddestillingen hvert 30. minut for at udføre 2 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet. Pauserne vil bestå af gang op og ned ad trapperne og squats. Hver person vil udføre disse øvelser på skift. Under protokollen får deltagerne lov til at gå på toilettet i kørestol, og der vil blive givet al-libitum vand. Den følgende morgen efter protokollen vil OGTT blive gentaget.