휴식 시간과 2주간의 훈련 중단

참가자는 리스본 수도권 내에서 미디어 광고 및 그룹 이벤트를 사용하여 무작위 교차 시험에 참여하도록 모집됩니다. 이 개입에 참여하기 위해 참가자는 65세에서 90세 사이의 남성 또는 여성이어야 하며, 신체적으로 활동적이며 지난 6개월 동안 적어도 일주일에 두 번 구조화된 운동에 참여해야 합니다. 당뇨병이 있거나 운동을 할 수 없는 신체적 제한이 있는 사람은 제외됩니다. 검정력 및 표본 크기 계산(G-Power 3.1.9.2)은 포도당 iAUC의 효과 크기 0.78, 검정력 0.80, 유의 수준 0.05를 기반으로 했습니다. 계산 결과 참가자 15명의 샘플 크기가 산출되었습니다. 이 연구는 인간 역학 학부 윤리 위원회(승인 번호: 06/2019)의 승인을 받았으며 헬싱키 선언과 인권 및 생물의학 협약에 따라 수행되었습니다. 모든 참가자로부터 서면 동의서를 얻었습니다.

참가자들은 2019년 4월에서 8월 사이에 인간 역학 학부에서 수행되는 무작위 교차 실험에 참여하게 됩니다. 참가자는 12개의 별도 경우에 실험실에 참석합니다: 방문 1(1일), 체성분에 대한 기본 평가; 방문 2(2일), 심폐 건강 평가; 방문 3(3일), OGTT 및 첫 번째 무작위 실험 프로토콜; 방문 4(4일), 후속 OGTT; 방문 5(첫 번째 실험 프로토콜 후 4-6일), OGTT 및 나머지 실험 프로토콜; 방문 6(이전 실험 프로토콜 다음 날), 후속 OGTT. 추가 6회의 방문은 2주간의 훈련 중단 후 동일한 합리적 결과에 따라 수행되며 참가자는 구조화된 운동을 자제하고 신체 활동을 줄이도록 지시받습니다. 체성분 및 심폐 건강에 대한 후속 평가는 프로토콜 후에 수행됩니다. 실험 프로토콜 순서는 컴퓨터에서 생성된 난수 목록을 사용하여 제3자가 훈련 해제 프로세스 후 기준선 및 후속 기간에 무작위화됩니다(균형 블록 크기를 사용한 블록 무작위화).

각 중재일 아침에 참가자는 10시간 금식 후 오전 8시에 실험실에 도착합니다. 개입일 전 48시간 동안 참가자는 구조화된 중등도에서 활발한 신체 활동(MVPA), 카페인 및 알코올 소비를 삼가도록 요청받습니다. 각 개입일은 총 9.5시간이며 경구 포도당 내성 검사로 시작됩니다. 기본 혈액 수집 후 참가자는 물(200ml)에 용해된 75g의 경구 포도당 음료를 마시도록 지시받습니다. 2시간 후, 또 다른 혈액 샘플을 채취합니다.

오전 10시 30분에는 참가자들에게 7시간 프로토콜의 구걸을 표시하는 혼합 표준 식사(아침 식사)가 제공됩니다. 오후 1시 30분에는 동일한 표준 식사가 제공됩니다. (점심). 200ml 식사는 303kcal, 42g 탄수화물, 10g 지방 및 11.2g 단백질, 비타민 및 미네랄로 구성됩니다(Nestle Health Science - 자원 에너지). 참가자는 5분 이내에 전체 식사를 섭취하도록 권장됩니다. 수행되는 프로토콜은 다음과 같습니다. 1) 중단 없이 앉기: 참가자는 7시간 동안 앉아 있습니다(SIT). 2) 앉기 + 중간 강도의 휴식: 참가자는 7시간 내내 앉아 있고, 30분마다 앉은 자세를 중단하면서 2분간 중간 강도의 신체 활동을 수행합니다. 휴식 시간은 계단 오르내리기와 스쿼트로 구성됩니다. 각 사람은 이러한 연습을 번갈아 수행합니다. 의정서 중에 참가자는 휠체어를 타고 화장실에 갈 수 있으며 자유롭게 물을 마실 수 있습니다. 프로토콜 후 다음날 아침 OGTT가 반복됩니다.