Avbryte stillesittende tid og 2 uker avtrening

Deltakere vil bli rekruttert til å delta i en randomisert crossover-forsøk ved bruk av medieannonser og gruppearrangementer i Lisboa Metropolitan Area. For å være en del av denne intervensjonen, må deltakerne være menn eller kvinner i alderen 65 til 90 år, fysisk aktive og engasjert i strukturert trening minst to ganger i uken de siste 6 månedene. Personer som har diabetes eller noen form for fysiske begrensninger som hindrer dem i å trene vil bli ekskludert. Effekt- og prøvestørrelsesberegninger (G-Power 3.1.9.2) var basert på en effektstørrelse på 0,78 for glukose iAUC, en potens på 0,80 og en signifikans på 0,05. Beregningen ga en utvalgsstørrelse på 15 deltakere. Denne studien ble godkjent av Etikkkomiteen ved Fakultetet for human kinetikk (godkjenningsnummer: 06/2019) og utført i samsvar med Helsinki-erklæringen og konvensjonen om menneskerettigheter og biomedisin. Det ble innhentet skriftlige informerte samtykker fra alle deltakerne.

Deltakerne vil bli fulgt i en randomisert crossover-studie utført ved Fakultet for menneskelig kinetikk mellom april og august 2019. Deltakerne vil delta på laboratoriet ved tolv separate anledninger: besøk 1 (dag 1), baseline vurderinger for kroppssammensetning; besøk 2 (dag 2), kardiorespiratorisk kondisjonsvurdering; besøk 3 (dag 3), OGTT og den første randomiserte eksperimentelle protokollen; besøk 4 (dag 4), oppfølging OGTT; besøk 5 (4-6 dager etter den første eksperimentelle protokollen), OGTT og den gjenværende eksperimentelle protokollen; besøk 6 (dag etter forrige eksperimentelle protokoll), oppfølging OGTT. Ytterligere 6 besøk vil bli utført etter samme rasjonelle, etter en 2-ukers periode med avtrening, hvor deltakerne vil bli instruert om å avstå fra strukturert trening og redusere fysisk aktivitet. Oppfølgingsvurderingene for kroppssammensetning og kardiorespiratorisk kondisjon vil bli utført etter protokollene. Eksperimentell protokollrekkefølge vil bli randomisert ved baseline og i oppfølgingsperioden etter avtreningsprosessen av en tredjepart ved å bruke en datamaskingenerert liste over tilfeldige tall (blokkrandomisering med balanserte blokkstørrelser).

På morgenen hver intervensjonsdag vil deltakerne ankomme laboratoriet kl. 08.00, etter 10 timers faste. I 48 timer før intervensjonsdagen vil deltakerne bli bedt om å avstå fra strukturert moderat til kraftig fysisk aktivitet (MVPA), koffein og alkoholforbruk. Hver intervensjonsdag vil ha en total varighet på 9,5 timer og vil starte med en oral glukosetoleransetest. Etter en baseline blodprøvetaking, vil deltakerne bli bedt om å drikke en oral glukosedrikk på 75 g oppløst i vann (200 ml). To timer etter vil det bli tatt en ny blodprøve.

Kl. 10:30 vil et blandet standardmåltid (frokost) bli gitt til deltakerne, som markerer tiggingen av 7-timersprotokollen. Det samme standardmåltidet vil bli servert kl. 13.30. (lunsj). Måltidet på 200 ml vil bestå av 303 kcal, 42 g karbohydrat, 10 g fett og 11,2 g protein, vitaminer og mineraler (Nestle Health Science - Resource Energy). Deltakerne vil bli oppfordret til å innta hele måltidet innen 5 minutter. Protokollene som utføres vil være: 1) uavbrutt sitting: deltakerne vil forbli sittende i 7 timer (SIT); 2) Sittende + pauser med moderat intensitet: Deltakerne vil bli bedt om å sitte i hele 7 timer, mens de avbryter sittestillingen hvert 30. minutt for å utføre 2 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet. Pausene vil bestå av gå opp og ned trappene og knebøy. Hver person vil utføre disse øvelsene vekselvis. Under protokollen vil deltakerne få gå på do i rullestol og al-libitum vann vil bli innvilget. Neste morgen etter protokollen vil OGTT bli gjentatt.