完全な冷水浸漬とアイス マッサージ モダリティの効果
成人の運動誘発性筋肉損傷後の回復に対する完全な冷水浸漬とアイスマッサージの効果
調査の概要
詳細な説明
参加者は、便宜的サンプリングによって募集されました。 調査員のすべての連絡先リストについて、WhatsAppを介してメッセージが送信されました。 このメッセージには、研究の目的の簡単な説明、3 人の研究者の電話番号、およびこのメッセージを受信者の連絡先リストに転送する要求が含まれていました。
研究の開始時に、参加者全員の身体的特徴や適格性などのデータが記録されました。
適格な参加者には、情報シートが渡され、同意書に署名しました。 その後、彼らは実験手順に慣れ、グループに割り当てて結果を評価する過程で失明を保証するために番号を与えられました。 最終参加者には、2 つのブロック (男性 30 人、女性 30 人) に階層化された 60 人の適格者が含まれていました。
次に、ランダム化 Web サイト - Web サイト スプレッドシート ジェネレーター。 http://www.randomization.com を使用して、それぞれを 2 つの介入グループのいずれかにランダムに割り当てました: 1) 総 CWI (TCWI) または 2) IM。
両方のグループ (TCWI および IM) のベースライン測定値が取得され、最大 1 回の反復 (1-RM)、(2) CMJ、(3) VAS、および (4) 血清 CK テストが含まれます。 テストに続いて、ウォームアップ セッションが行われ、次に筋肉損傷プロトコルが行われました。 その後、各介入 (TCWI または IM) が実行され、続いて 2 で運動後の測定が行われました。 24時間、48時間、72時間。
筋肉損傷プロトコル。 筋肉の損傷は、セット間に 2 分間の休憩を挟んで、各 5 回のドロップ ジャンプを 20 セット行うことで誘発されました。 参加者は、60 cm の箱からジャンプを落とし、最大の二足 CMJ を実行し、膝を少なくとも 90° 曲げて床に着地し、手を膝に置いて上肢による追加の力を排除するように指示されました。 このプロトコルは、高強度の多関節運動から得られるものと同様の応答を生成します (Vieira et al., 2016)。
完全な冷水浸漬。 Lee らによると、EIMD からの回復の最良の結果は、水温 11 ～ 15°C、浸漬時間 11 ～ 15 分の TCWI によって提供されました。 （2012）およびマチャドら。 （2016）。 そのため、TCWI グループに割り当てられた参加者は、温度 12°C の冷水で 15 分間のセッションを完了しました。
参加者は、頭と首を除いて全身を水に浸した状態で座っていました。 水の温度はガラス中の水銀温度計で連続的に測定され、必要に応じて氷のブロックを追加することで 12 ℃ の温度に維持されました。
深さに関しては、冷却につながる主要な熱交換が周囲の水による伝導を介して発生するため、心臓血管の変化が発生するにはコアを含む体のより大きな質量を露出する必要があるため、TCWI は部分 CWI よりも効率的です。水浸しのレベルが高いほど、水と接触する体の表面積が大きくなり、回復効果が向上します (Murray and Cardinale, 2015; Stephens et al., 2016)。
アイスマッサージ。 IM グループは着席し、大腿四頭筋の領域の各脚に 15 分間、氷の立方体による円形の局所マッサージを受けました。
データ分析 結果は、Windows 用の社会科学用統計パッケージ (SPSS) バージョン 21.0 によって分析されました。 Shapiro-Wilk 検定を使用して、データ分布の正規性を確認しました。 >0.05 の確率 (p) 値は、グループ間に有意差がないことを示します。
分散分析 (ANOVA) テストを使用して、さまざまなテスト時間 (ベースライン、運動後 2 時間、24 時間、48 時間、および 72 時間) での各変数 (筋肉損傷、筋力、パワー、DOMS) のグループ内差を計算しました。
要因反復測定 ANOVA テストを使用して、さまざまなテスト時間 (ベースライン、運動後 2 時間、24 時間、48 時間、および 72 時間) での各変数 (筋肉損傷、筋力、パワー、および DOMS) の TCWI および IM グループ間のグループ間の差を決定しました。 .
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Keserwan
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Jounieh、Keserwan、レバノン、00961
- Lebanese German University
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 19歳から44歳までのレバノンの成人、
- タイヤとサイダ地区、およびベイルート行政区域に居住し、
- 定期的な運動（少なくとも 3 日間、30 分間の中程度の強度の身体活動。 少なくとも過去 3 か月間は 1 週間）。
除外基準:
- 深刻な下肢外傷の病歴（骨折、半月板または靭帯断裂）
- 冷感の悩み、
- 心肺または炎症性疾患
- 定期的な筋力トレーニングとプライオメトリック トレーニングを実践する
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：トリプル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：総冷水浸漬群
TCWI グループに割り当てられた参加者は、温度 12°C の冷水で 15 分間のセッションを完了しました。 各参加者は、頭と首が水面より上にある間、プールに完全に浸っていました。 水の温度をガラス中水銀温度計で連続的に測定し、氷塊を連続的に加えることによって上記の温度に維持した。 浸漬の深さに関しては、TCWI は部分 CWI よりも効率的です。なぜなら、心血管の変化が起こるには体のより広い領域を露出する必要があるからです (Murray and Cardinale, 2015; Stephens et al., 2016)。 |
TCWI グループは、12°C の冷水で 15 分間のセッションを完了しました。
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アクティブコンパレータ：アイスマッサージグループ
IM グループの参加者は着席しました。
この介入グループを担当する研究者は、15 分間、大腿部 (大腿四頭筋) に時計回りの円運動でアイス キューブ マッサージを適用しました。
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太ももの部分 (大腿四頭筋) を時計回りに円を描くようにアイス キューブで 15 分間マッサージします。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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血清クレアチンキナーゼ血液検査の変化測定
時間枠：ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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筋肉の損傷は、影響を受ける他の筋肉内タンパク質ではなく、血清 CK 血液検査によって検査されました。これは、EIMD 後の血漿の劇的な増加と、そのアッセイの低コストのためです (Clarkson & Hubal, 2002)。 血液サンプルは、凝固のために 30 分間放置された特定の検査室で採取され、室温で 20 分間遠心分離されました。 その後、分析まで血清を-20℃で保存した。 最後に、血清 CK 活性を 37°C で酵素法で分析しました (Vieira et al., 2016)。 |
ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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カウンタームーブメントジャンプテストの対策変更
時間枠：ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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筋力を測定するために、カウンタームーブメント ジャンプ (CMJ) テストが使用されます。 CMJ は、膝の屈曲として定義される逆動作で始まる垂直ジャンプです (Thomas K, French D, Hayes P.R, 2009)。 CMJ は垂直跳びの高さに影響を与えることが示されました。これは、脚力の増加に関連する適応が発生したことを示しています。 着陸段階の終わりはCMJの終わりを表し、4つの上腸骨棘によって特徴付けられる骨盤が最も低い位置に達したときに定義されます（Schwartz et al、2017）. 参加者は、膝を曲げてから、最大限に爆発的な垂直ジャンプを上向きに実行してから、床に着地するように求められました. 測定の正確さと信頼性を確保するために、参加者は、接触が行われるまで (着地段階の終わり) 脚と腰を伸ばしたままにし、ジャンプ中は両手を腰に置いたままにするように指示されました (Markovic, 2004)。 彼らは CMJ を 3 回繰り返し、最高のジャンプを記録しました。 |
ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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1-Repetition Maximum テストのメジャーの変更
時間枠：ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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筋力は 1 RM で測定され、これは筋力測定のゴールド スタンダードと考えられています (Putoff, 2006)。 テストの前に、参加者は 5 分間の一般的な有酸素運動 (ジョギング) を行いました (Chen, Chen & Jan, 2015)。 参加者は、大腿四頭筋をテストするために利き足の膝伸展を実行し、膝を 90 度屈曲させてから 1 分間の休憩をとってもらいました。 次に、10回のウォームアップの繰り返しから始めて、軽い負荷で重量を徐々に調整します（LeBrasseur et al。、2008）。その後、被験者が全可動域を安全かつ正確に完了できなくなるまで、一連の漸進的に増加する重量負荷が続きます。 この負荷は記録され、1-RM と呼ばれます (Puthoff、2006 年)。 |
ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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Visual Analog Scale の測定値の変更
時間枠：ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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参加者は、右膝伸筋の最大等尺性収縮を 4 秒間実行し、すぐに「痛みなし」(0) から「重度の痛み」までの 10 度のビジュアル アナログ スケール (VAS) に従って痛みを評価するように求められました ( 10) (Vieira et al., 2016)。
VAS は DOMS の評価において優れた信頼性を示し、VAS の ICC 範囲は 0.98 ～ 0.99 でした (Lau, Muthalib & Nosaka, 2013)。
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ベースライン、2 時間、24 時間、48 時間、72 時間
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協力者と研究者
出版物と役立つリンク
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
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