총 냉수 침지 대 얼음 마사지 양식의 효과
성인의 운동으로 인한 근육 손상 후 회복에 대한 총 냉수 침수 대 얼음 마사지 방식의 효과
연구 개요
상세 설명
편의 샘플링을 통해 참가자를 모집했습니다. 수사관의 모든 연락처 목록에 대해 WhatsApp을 통해 메시지가 전송되었습니다. 이 메시지에는 연구 목적에 대한 간략한 설명, 세 조사자의 전화 번호 및 수신자의 연락처 목록에 이 메시지를 전달해 달라는 요청이 포함되어 있습니다.
연구가 시작될 때 모든 참가자의 신체적 특성 및 적격성을 포함하여 데이터가 기록되었습니다.
적격 참가자에게는 정보 시트와 서명된 동의서가 제공되었습니다. 이후 실험 절차를 숙지하고 그룹으로 나누어 결과를 평가하는 과정에서 실명을 보장하기 위해 숫자를 부여했다. 최종 참가자에는 두 블록(남성 30명, 여성 30명)으로 계층화된 60명의 적격자가 포함되었습니다.
그런 다음 무작위화 웹사이트 - 웹사이트 스프레드시트 생성기; http://www.randomization.com 1) 총 CWI(TCWI) 또는 2) IM의 두 개입 그룹 중 하나로 각각을 무작위로 할당하는 데 사용되었습니다.
두 그룹(TCWI 및 IM)의 기본 측정을 수행했으며 최대 1회 반복(1-RM), (2) CMJ, (3) VAS 및 (4) 혈청 CK 테스트를 포함합니다. 테스트 후 워밍업 세션과 근육 손상 프로토콜이 이어졌습니다. 그 후, 각 개입(TCWI 또는 IM)을 수행하고 2시에 운동 후 측정을 수행했습니다. 24, 48, 72시간.
근육 손상 프로토콜. 세트 사이에 2분의 휴식을 두고 각각 5개의 드롭 점프를 20세트 수행하여 근육 손상을 유발했습니다. 참가자들은 60cm 상자에서 낙하 점프를 한 다음 최대 양각 CMJ를 수행한 다음 무릎을 최소 90°로 구부린 상태에서 바닥에 착지하면서 상지의 추가 힘을 제거하기 위해 무릎에 손을 대도록 지시했습니다. 이 프로토콜은 고강도 다관절 운동에서 얻은 것과 유사한 반응을 생성합니다(Vieira et al., 2016).
총 냉수 침수. EIMD로부터의 최상의 회수 결과는 Lee et al.에 따르면 수온이 11~15°C이고 담금 시간이 11~15분인 TCWI에 의해 제공되었습니다. (2012) 및 Machado et al. (2016). 이러한 이유로 TCWI 그룹에 배정된 참가자들은 12°C의 냉수에서 15분간의 세션을 완료했습니다.
참가자들은 머리와 목을 제외한 전신을 물에 담그고 앉아 있었다. 물의 온도는 수은 유리 온도계로 지속적으로 측정되었으며 필요할 때 얼음 블록을 추가하여 12°C의 온도를 유지했습니다.
깊이와 관련하여 TCWI는 부분 CWI보다 더 효율적입니다. 심혈 관계 변화가 발생하려면 코어를 포함한 신체의 더 많은 질량을 노출해야 하기 때문입니다. 물에 잠긴 정도가 높을수록 물과 접촉하는 신체의 표면적이 넓어져 회복 효과가 더 좋아집니다(Murray and Cardinale, 2015; Stephens et al., 2016).
얼음 마사지. IM 그룹은 앉아서 대퇴사두근 부위의 각 다리에 대해 15분 동안 얼음 큐브로 원형 국소 마사지를 받았습니다.
데이터 분석 Windows용 SPSS(Statistical Package for the Social Sciences) 버전 21.0으로 결과를 분석했습니다. 데이터 분포의 정규성을 확인하기 위해 Shapiro-Wilk 테스트를 사용했습니다. >0.05의 확률(p) 값은 그룹 간에 유의미한 차이가 없음을 나타냅니다.
분산 분석(ANOVA) 테스트를 사용하여 서로 다른 테스트 시간(기준, 운동 후 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간)에서 각 변수(근육 손상, 강도, 힘 및 DOMS)의 그룹 내 차이를 계산했습니다.
요인 반복 측정 ANOVA 테스트는 서로 다른 테스트 시간(기준, 운동 후 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간)에서 각 변수(근육 손상, 근력, 힘 및 DOMS)의 TCWI와 IM 그룹 간의 그룹 간 차이를 결정하는 데 사용되었습니다. .
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Keserwan
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Jounieh, Keserwan, 레바논, 00961
- Lebanese German University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 19세에서 44세 사이의 레바논 성인,
- Tire와 Saida 지구, Beirut 주에 거주했으며,
- 규칙적인 운동(적어도 3일 동안 중간 강도의 신체 활동 30분. 적어도 지난 3개월 동안 wk-1).
제외 기준:
- 심각한 하지 외상(골절, 반월판 또는 인대 파열)의 병력
- 차가운 온도 감각의 문제,
- 심폐 또는 염증성 질환
- 정기적인 근력 및 플라이오메트릭 훈련을 따르십시오.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 총 냉수 침수 그룹
TCWI 그룹에 할당된 참가자는 12°C의 냉수에서 15분간 세션을 완료했습니다. 각 참가자는 머리와 목이 수면 위에 있는 동안 수영장에 완전히 잠겼습니다. 물의 온도는 수은 유리 온도계로 지속적으로 측정되었으며 얼음 블록을 지속적으로 추가하여 앞서 언급한 온도를 유지했습니다. 몰입 깊이와 관련하여 TCWI는 심혈관 변화가 발생하기 위해 신체의 더 넓은 영역을 노출해야 하기 때문에 부분 CWI보다 더 효율적입니다(Murray and Cardinale, 2015; Stephens et al., 2016). |
TCWI 그룹은 12°C의 냉수에서 15분간의 세션을 완료했습니다.
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활성 비교기: 얼음 마사지 그룹
IM 그룹의 참가자가 앉았습니다.
이 개입 그룹을 담당한 조사관은 15분 동안 허벅지 부위(사두근)에 시계 방향으로 원을 그리며 얼음 조각 마사지를 적용했습니다.
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15분 동안 허벅지 부위(사두근)에 얼음 조각을 시계 방향으로 원을 그리며 마사지합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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혈청 크레아틴 키나제 혈액 검사의 측정 변경
기간: 기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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근육 손상은 EIMD 후 혈장이 급격히 증가하고 분석 비용이 저렴하기 때문에 영향을 받는 다른 근육내 단백질이 아닌 혈청 CK 혈액 검사로 검사했습니다(Clarkson & Hubal, 2002). 혈액 샘플은 응고를 위해 30분 동안 허용된 다음 실온에서 20분 동안 원심분리되는 특정 실험실 테스트로 채취되었습니다. 그런 다음 혈청을 분석할 때까지 -20°C에서 보관했습니다. 마지막으로 혈청 CK 활성을 37°C에서 효소 방법으로 분석했습니다(Vieira et al., 2016). |
기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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Countermovement 점프 테스트 측정 변경
기간: 기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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CMJ(countermovement jump) 검사는 근력을 측정하는 데 사용됩니다. CMJ는 무릎 굴곡으로 정의되는 반동으로 시작하는 수직 점프입니다(Thomas K, French D, Hayes P.R, 2009). CMJ는 다리 힘의 증가와 관련된 적응이 발생했음을 나타내는 수직 점프 높이에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 랜딩 단계의 끝은 CMJ의 끝을 나타내며 4개의 우수한 장골극으로 표시되는 골반이 가장 낮은 위치에 도달했을 때 정의됩니다(Schwartz et al, 2017). 참가자들은 무릎을 구부린 다음 최대로 폭발적인 수직 점프를 수행한 다음 바닥에 착지하도록 요청 받았습니다. 측정 정확도와 신뢰성을 보장하기 위해 참가자들은 접촉이 이루어질 때까지 다리와 엉덩이를 펴고(착지 단계 종료) 점프하는 동안 엉덩이에 손을 대도록 지시했습니다(Markovic, 2004). 그들은 CMJ를 세 번 반복했고 가장 높은 점프를 기록했습니다. |
기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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1-Repetition Maximum test 측정값 변경
기간: 기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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근력은 하나의 1-RM으로 측정되며, 이는 근력 측정의 황금 표준으로 간주됩니다(Puthoff, 2006). 테스트 전에 참가자들은 5분 동안 일반적인 심혈관 워밍업(조깅)을 수행했습니다(Chen, Chen & Jan, 2015). 참가자들은 무릎을 90도 굽힌 상태에서 시작하여 대퇴사두근을 테스트하기 위해 주로 사용하는 다리의 무릎 확장을 수행하고 1분의 휴식 시간을 갖도록 요청받았습니다. 그런 다음 가벼운 하중으로 워밍업 반복 10회부터 시작하여 무게를 점진적으로 조정합니다(LeBrasseur et al., 2008). 그 다음 대상이 전체 동작 범위를 안전하고 정확하게 완료하지 못할 때까지 일련의 점진적으로 증가하는 중량 부하가 이어집니다. 이 부하는 기록되어 1-RM이라고 합니다(Puthoff, 2006). |
기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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Visual Analogue Scale 척도 변경
기간: 기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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참가자들은 4초 동안 오른쪽 무릎 신근의 최대 등척성 수축을 수행하고 시각적 아날로그 척도(VAS) 10도에 따라 "통증 없음"(0)에서 "심한 통증"까지 범위를 즉시 평가하도록 요청받았습니다( 10) (비에이라 외, 2016).
VAS는 DOMS 평가에서 우수한 신뢰도를 보였으며 VAS의 ICC 범위는 0.98-0.99였다(Lau, Muthalib & Nosaka, 2013).
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기준선, 2시간, 24시간, 48시간 및 72시간
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- Lebanese German University
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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