Efecto de la inmersión total en agua fría frente a las modalidades de masaje con hielo

Los participantes fueron reclutados mediante muestreo por conveniencia. Se envió un mensaje vía WhatsApp para toda la lista de contactos de los investigadores. Este mensaje incluía una breve explicación del propósito del estudio, los números de teléfono de los tres investigadores y una solicitud para reenviar este mensaje a las listas de contactos de los destinatarios.

Al inicio del estudio se registraron todos los datos de los participantes, incluyendo sus características físicas y elegibilidad.

Los participantes elegibles recibieron hojas de información y formularios de consentimiento firmados. Posteriormente, se familiarizaron con el procedimiento experimental y se les asignaron números para asegurar el cegamiento durante los procesos de asignación de grupos y evaluación de los resultados. Los participantes finales incluyeron 60 elegibles estratificados en dos bloques (30 hombres y 30 mujeres).

Luego, un sitio web de aleatorización: generador de hojas de cálculo del sitio web; http://www.aleatorización.com se utilizó para asignar aleatoriamente cada uno a uno de los dos grupos de intervención: 1) Total CWI (TCWI) o 2) IM.

Se tomaron medidas de referencia de ambos grupos (TCWI e IM) e incluyeron una repetición máxima (1-RM), (2) CMJ, (3) VAS y (4) pruebas de CK en suero. La prueba fue seguida por una sesión de calentamiento y luego por un protocolo de daño muscular. A partir de entonces, cada una de las intervenciones (TCWI o IM) se realizó y siguió con mediciones posteriores al ejercicio en 2; 24, 48 y 72 horas.

Protocolo de daño muscular. El daño muscular fue inducido por 20 series de 5 saltos con caída cada una, con un descanso de dos minutos entre series. Se instruyó a los participantes para que saltaran desde una caja de 60 cm, luego realizaran un CMJ bipodal máximo, luego aterrizaran en el suelo con las rodillas flexionadas a al menos 90°, mientras mantenían las manos sobre las rodillas para eliminar la fuerza adicional de las extremidades superiores. Este protocolo produce una respuesta similar a la obtenida con ejercicios multiarticulares de alta intensidad (Vieira et al., 2016).

Inmersión total en agua fría. Los mejores resultados de recuperación de EIMD fueron proporcionados por TCWI con una temperatura del agua entre 11 y 15 °C y un tiempo de inmersión de 11 a 15 minutos según Lee et al. (2012) y Machado et al. (2016). Por ello, los participantes asignados al grupo TCWI completaron una sesión de 15 minutos en agua fría a 12°C de temperatura.

Los participantes estaban sentados mientras sumergían todo su cuerpo en agua excepto la cabeza y el cuello. La temperatura del agua se midió continuamente con un termómetro de mercurio en vidrio y se mantuvo a una temperatura de 12 °C agregando bloques de hielo cuando era necesario.

Con respecto a la profundidad, TCWI es más eficiente que CWI parcial, ya que se necesita exponer una mayor masa del cuerpo, incluido el núcleo, para que se produzcan cambios cardiovasculares, ya que el principal intercambio de calor que conduce al enfriamiento se produce a través de la conducción por el agua circundante, por lo que cuanto mayor sea cuanto mayor sea el nivel de inmersión en el agua, mayor será el área de superficie del cuerpo en contacto con el agua, lo que conducirá a un mejor efecto de recuperación (Murray y Cardinale, 2015; Stephens et al., 2016).

Masaje con hielo. El grupo IM fue sentado y sometido a un masaje local circular con un cubo de hielo durante 15 minutos por cada pierna en la región de los músculos cuádriceps.

Análisis de datos Los resultados fueron analizados por el Paquete Estadístico para las Ciencias Sociales (SPSS) versión 21.0 para windows. Se utilizó la prueba de Shapiro-Wilk para comprobar la normalidad de la distribución de datos. Un valor de probabilidad (p) de >0,05 indica que no hay una diferencia significativa entre los grupos.

Se utilizó la prueba de análisis de varianza (ANOVA) para calcular las diferencias dentro del grupo de cada variable (daño muscular, fuerza, potencia y DOMS) en diferentes tiempos de prueba (línea de base, 2 h, 24 h, 48 h y 72 h después del ejercicio).

Se utilizó la prueba factorial ANOVA de medidas repetidas para determinar la diferencia entre grupos entre los grupos TCWI e IM, de cada variable (daño muscular, fuerza, potencia y DOMS) en diferentes tiempos de prueba (línea de base, 2 h, 24 h, 48 h y 72 h después del ejercicio) .