原発性月経困難症に対するセミプレゼンスヨガプログラムの効果

月経困難症は、世界中で出産適齢期の女性の 50% ～ 90% が罹患しており、スペインではその割合が 74.8% であると推定されています。 痛みに加えて、他の月経症状も正常な状態に影響を及ぼし、仕事や学校の欠席を引き起こし、学業成績に影響を与えることがわかっています。 鎮痛剤による自己治療は、最も適切ではないにもかかわらず、月経困難症の女性が最もよく使用するセルフケア手段の 1 つです。 そのため、ここ数十年、月経困難症の女性に対する問題の影響を軽減するのに役立つ新しい治療法が研究されています。

いくつかの研究によると、身体運動は月経困難症の効果的な支持療法であり、特にヨガを通じて月経症状とそれに伴う苦痛が軽減され、痛みと生活の質が改善されることがわかっています。 ヨガの実践により、身体的、感情的、そして全般的な健康状態が改善されることが示されています。 ただし、セッションの時間と頻度、プログラムの期間またはヨガプログラムの種類、および最も適切なポーズに関して合意に達することが難しい介入の場合は、不均一性があるため調査を続けることをお勧めします。 したがって、参加者の特性を統一し、プログラムを詳細に説明し、臨床試験の期間を延長し、より厳密な方法論で実施することが推奨されます。

月経困難症に特化したこのヨガ プログラムの新しい側面は、女性が自分の時間的可能性や健康状態に応じて自宅で簡単に練習できるようにする、半臨場および自宅でのバーチャル個別指導であり、専門家の指導とサポートを受けながら行うことができます。介入のための検証済みの資料。 他の健康上の問題を抱える患者を対象とした以前の研究で証明されているように、オンラインの個別指導とモニタリングは、アドヒアランス、介入の遵守をより厳密に促進し、さらにはより賢明なセルフケア手段の使用を促進することができます。

したがって、この臨床試験の目的は、仮想的な家庭教師によるフォローアップを伴う混合学習モダリティにおける、身体の姿勢、呼吸、瞑想に基づく 12 か月のハタヨガ プログラムの効果を、次の方法で測定した痛みの強さで分析することです。 VAS とアンダルシアの月経困難症の看護学生の生活の質について。 結果は、同じ期間に通常のライフスタイルを続ける学生の対照グループと比較されます。 介入を受けてから 1 か月、3 か月、6 か月、1 年以内に事前に評価されます。 このプロジェクトはアンダルシア倫理研究委員会によって承認されました。

ヨガ プログラムは、月経困難症に関するこれまでの研究と、ランダム化試験のためのヨガ介入開発ガイドラインに従って設計されています。 これは、月経困難症のためのハタヨガ介入です。つまり、600時間以上の認定トレーニングと、さまざまな慢性健康状態を持つ成人に対する少なくとも300時間の経験を持つ教師が指導する身体、呼吸器、精神的なワークです。 このプログラムは専門家によって三角測量され、試験的に運用されてきました。 ウエルバ大学エルカルメン大学キャンパスの体育・スポーツ活動センターで開催されます。 この介入は、12 週間にわたる週 3 回の 30 分間のヨガセッションで構成されます。 最初の 4 週間は、ヨガ講師による指導による 1 回の対面セッションと 2 回のホーム ヨガ セッションが毎週行われます。 参加者は自宅で、このトライアルのためにデザインされた同じヨガシリーズのビデオと二連祭壇画も見ることができます。 ヨガ講師と研究者による参加者をプロジェクトするための仮想プラットフォームが用意されます。 最初の 4 週間の後、指導されたホームヨガも 30 分間のセッションを週に 3 回続けます。 介入グループの参加者全員は、臨床試験の第 12 週にオンラインのフォーカス グループに参加するよう招待され、経験と研究の進行に対する満足度を調査し、必要に応じて適応を実施します。 各セッションは身体的な姿勢または準備アーサナで構成されており、それらは中心的なアーサナ「コブラ、キャット、フィッシュ」に到達するための手段です。 補償、リラクゼーション、瞑想のアーサナが続きます。

私たちの仮説は、ブレンド型ハタヨガプログラムに参加した女性は、痛みの強さ、月経困難症に関連する症状、生活の質、欠勤、学業成績、日中の疲労、ストレス、幸福感、その他の二次的な結果の改善を報告するだろうというものです。短期、中期、長期