Wpływ programu jogi półobecności na pierwotne bolesne miesiączkowanie

Bolesne miesiączkowanie dotyka od 50% do 90% kobiet w wieku rozrodczym na całym świecie, w Hiszpanii odsetek ten szacuje się na 74,8%. Oprócz bólu, inne objawy menstruacyjne wpływają na normalność osób z nim, i stwierdzono, że powoduje absencję w pracy i szkole oraz wpływa na wyniki w nauce. Samoleczenie środkami przeciwbólowymi jest jednym z najczęściej stosowanych środków samoopieki przez kobiety z bolesnym miesiączkowaniem, mimo że nie jest najbardziej odpowiednie. Tak więc w ostatnich dziesięcioleciach badane są nowe linie, które mogą pomóc zmniejszyć wpływ problemu na kobiety z bolesnym miesiączkowaniem.

Według kilku badań, ćwiczenia fizyczne są skuteczną terapią wspomagającą w bolesnym miesiączkowaniu, a w szczególności dzięki jodze stwierdzono ulgę w objawach menstruacyjnych i związanej z nimi udręki oraz poprawę w bólu i jakości życia. Praktyka jogi wykazała poprawę fizyczną, emocjonalną i ogólną poprawę samopoczucia. Wskazane jest jednak kontynuowanie badań ze względu na różnorodność interwencji trudno jest osiągnąć konsensus co do czasu i częstotliwości sesji, czasu trwania programu lub rodzaju programu jogi oraz najodpowiedniejszych pozycji. Rekomenduje się zatem ujednolicenie charakterystyk uczestników, szczegółowe opisanie programów, wydłużenie czasu trwania badań klinicznych oraz prowadzenie ich z większym rygorem metodologicznym.

Nowatorskim aspektem tego specyficznego programu jogi dla bolesnego miesiączkowania jest półobecność i wirtualne nauczanie w domu interwencji, które ułatwi kobietom praktykę w domu zgodnie z ich możliwościami czasowymi lub stanem zdrowia, pod okiem ekspertów i wspierane przez zatwierdzony materiał do interwencji. Korepetycje i monitorowanie online mogą promować przestrzeganie zaleceń, bardziej rygorystyczne przestrzeganie interwencji, a nawet stosowanie bardziej zalecanych środków samoopieki, o czym świadczą wcześniejsze badania z udziałem pacjentów z innymi problemami zdrowotnymi.

Tak więc celem tego badania klinicznego jest analiza wpływu 12-miesięcznego programu Hatha Jogi opartego na pozycjach ciała, oddychaniu i medytacji w mieszanym trybie uczenia się z wirtualną kontynuacją w domu, na intensywność bólu mierzoną za pomocą VAS i jakości życia studentek pielęgniarstwa z bolesnym miesiączkowaniem w Andaluzji. Wyniki zostaną porównane z grupą kontrolną studentów, którzy w tym samym okresie będą kontynuować swój zwykły tryb życia. Zostaną one ocenione z wyprzedzeniem, w ciągu miesiąca, 3 miesięcy, 6 miesięcy i jednego roku po otrzymaniu interwencji. Projekt został zaakceptowany przez Andaluzyjską Komisję ds. Etyki i Badań Naukowych.

Program jogi został opracowany zgodnie z wcześniejszymi badaniami dotyczącymi bolesnego miesiączkowania i Wytycznymi dotyczącymi opracowywania interwencji jogi dla badań z randomizacją. Jest to interwencja Hatha Jogi w przypadku bolesnego miesiączkowania, tj. praca z ciałem, oddechem i umysłem prowadzona przez nauczycieli z ponad 600 godzinami akredytowanego szkolenia i co najmniej 300 godzinami doświadczenia z dorosłymi z różnymi przewlekłymi schorzeniami. Program został triangulowany przez ekspertów, a następnie pilotowany. Odbędzie się w Centrum Aktywności Fizycznej i Sportowej Kampusu Uniwersyteckiego El Carmen Uniwersytetu w Huelvie. Interwencja składa się z trzech cotygodniowych 30-minutowych sesji jogi przez 12 tygodni. Pierwsze 4 tygodnie 1 sesja twarzą w twarz i 2 domowe sesje jogi prowadzone przez nauczyciela jogi będą odbywać się co tydzień we wszystkich przypadkach. W domu uczestnicy będą mieli również wideo i dyptyk z tej samej serii jogi przeznaczonej na tę próbę. Będzie wirtualna platforma dla uczestników projektu przez nauczyciela jogi i badaczy. Po pierwszych 4 tygodniach będą kontynuować 3 cotygodniowe sesje po 30 minut każda, również ukierunkowaną jogę domową. Wszyscy uczestnicy grupy interwencyjnej zostaną zaproszeni do udziału w grupach fokusowych online podczas 12. tygodnia badania klinicznego w celu zbadania swoich doświadczeń i zadowolenia z postępów badania oraz, jeśli to konieczne, wdrożenia adaptacji. Każda sesja składa się z pozycji fizycznych lub asan przygotowawczych i są one sposobem na dotarcie do centralnych asan „kobra, kot i ryba”. Następnie asany kompensacyjne, relaksacyjne i medytacyjne.

Nasza hipoteza jest taka, że ​​kobiety, które uczestniczą w mieszanym programie Hatha Jogi, odnotują poprawę w zakresie intensywności bólu i objawów związanych z bolesnym miesiączkowaniem, jakością życia, absencją, wynikami w nauce, zmęczeniem w ciągu dnia, stresem, dobrym samopoczuciem, a także innymi drugorzędnymi wynikami w krótko, średnio i długoterminowo