Vliv polopřítomného programu jógy na primární dysmenoreu

Dysmenorea celosvětově postihuje 50 až 90 % žen v plodném věku, ve Španělsku se toto číslo odhaduje na 74,8 %. Kromě bolesti ovlivňují normální menstruační symptomy i jiné menstruační symptomy a bylo zjištěno, že způsobuje absenci v práci a ve škole a ovlivňuje studijní výsledky. Samoléčba léky proti bolesti je jedním z nejpoužívanějších opatření k sebeobsluze u žen s dysmenoreou, přestože není nejvhodnější. V posledních desetiletích se tedy zkoumají nové linie, které mohou pomoci snížit dopad tohoto problému na ženy s dysmenoreou.

Podle několika studií je fyzické cvičení účinnou podpůrnou terapií dysmenorey a zejména díky józe byla nalezena úleva od menstruačních příznaků as nimi spojených úzkostí a zlepšení bolesti a kvality života. Cvičení jógy prokázalo zlepšení fyzické, emocionální a obecné pohody. Je však vhodné pokračovat ve vyšetřování kvůli heterogenitě, pokud je obtížné dosáhnout konsensu ohledně doby a frekvence sezení, délky programu nebo typu programu jógy a nejvhodnějších pozic. Doporučuje se proto sjednotit charakteristiky účastníků, podrobně popsat programy, prodloužit dobu klinických studií a provádět je s větší metodickou náročností.

Novinkou tohoto specifického programu jógy pro dysmenoreu je polopřítomné a domácí virtuální doučování intervence, které ženám usnadní domácí cvičení podle jejich časových možností nebo zdravotního stavu, pod vedením odborníků a podporované ověřený materiál pro zásah. On-line doučování a sledování může podporovat dodržování, přísnější dodržování intervence a dokonce i používání vhodnějších opatření pro sebeobsluhu, jak dokládají předchozí studie s pacienty s jinými zdravotními problémy.

Cílem této klinické studie je tedy analyzovat účinky 12měsíčního programu Hatha jógy založeného na fyzických pozicích, dýchání a meditaci ve smíšené učební modalitě s virtuálně vedeným domácím sledováním na intenzitu bolesti měřenou pomocí VAS a na kvalitu života studentů ošetřovatelství s dysmenoreou v Andalusii. Výsledky budou porovnány s kontrolní skupinou studentů, kteří budou ve stejném období pokračovat v obvyklém životním stylu. Budou vyhodnoceni předem, do měsíce, 3 měsíců, 6 měsíců a jednoho roku po obdržení intervence. Projekt byl schválen Andaluským výborem pro etiku a výzkum.

Program jógy byl navržen v souladu s předchozími studiemi pro dysmenoreu a podle pokynů pro rozvoj jógových intervencí pro randomizované zkoušky. Jde o zásah hathajógy pro dysmenoreu, tedy tělesnou, respirační a duševní práci vedenou učiteli s více než 600 hodinami akreditovaného školení a minimálně 300 hodinami zkušeností s dospělými s různými chronickými zdravotními stavy. Program byl triangulován odborníky a poté otestován. Bude se konat v Centru fyzických a sportovních aktivit univerzitního kampusu El Carmen Univerzity v Huelvě. Intervence se skládá ze tří týdenních 30minutových lekcí jógy po dobu 12 týdnů. První 4 týdny 1 osobní lekce a 2 domácí lekce jógy pod vedením učitele jógy budou ve všech případech vyučovány týdně. Doma budou mít účastníci k dispozici také video a diptych ze stejné jógové série určené pro tuto zkoušku. Pro účastníky projektu bude k dispozici virtuální platforma učitele jógy a výzkumníků. Po prvních 4 týdnech budou pokračovat 3 týdenními lekcemi po 30 minutách, také řízenou domácí jógou. Všichni účastníci intervenční skupiny budou pozváni k účasti v online fokusních skupinách během týdne 12 klinického hodnocení, aby prozkoumali své zkušenosti a spokojenost s postupem studie a v případě potřeby provedli úpravy. Každé sezení se skládá z fyzických pozic nebo přípravných ásan a jsou prostředkem k dosažení centrálních ásan „kobra, kočka a ryba“. Následují ásany kompenzace, relaxace a meditace.

Naší hypotézou je, že ženy, které se účastní smíšeného programu Hatha jógy, budou hlásit zlepšení intenzity bolesti a symptomů spojených s dysmenoreou, kvalitou života, absencí, studijními výsledky, denní únavou, stresem, duševní pohodou a dalšími sekundárními výsledky. krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé