Effekten av et semi-tilstedeværelses yogaprogram på primær dysmenoré

Dysmenoré rammer mellom 50 % og 90 % av kvinner i fertil alder over hele verden, tallet anslås å være 74,8 % i Spania. I tillegg til smerter påvirker andre menstruasjonssymptomer normaliteten til de med det, og det viser seg å forårsake fravær på jobb og skole og påvirke akademiske prestasjoner. Selvmedisinering med smertestillende er et av de mest brukte egenomsorgstiltakene av kvinner med dysmenoré til tross for at det ikke er det mest hensiktsmessige. Så de siste tiårene blir nye linjer undersøkt som kan bidra til å redusere virkningen av problemet på kvinner med dysmenoré.

Ifølge flere studier er fysisk trening en effektiv støttende terapi ved dysmenoré, og spesielt gjennom yoga har man funnet lindring fra menstruasjonssymptomer og tilhørende kvaler, og bedring av smerte og livskvalitet. Utøvelsen av yoga har vist fysiske, emosjonelle og generelle velværeforbedringer. Men det er tilrådelig å fortsette å undersøke på grunn av heterogeniteten hvis intervensjonene er vanskelig å oppnå konsensus om tidspunktet og hyppigheten av øktene, programmets varighet eller typen yogaprogram og de mest passende stillingene. Det anbefales derfor å forene karakteristikkene til deltakerne, beskrive programmene i detalj, forlenge varigheten av kliniske studier og utføre dem med større metodisk strenghet.

Et nytt aspekt ved dette spesifikke yogaprogrammet for dysmenoré er semi-tilstedeværelse og virtuell veiledning i hjemmet av intervensjonen som vil gjøre det lettere for kvinner å praktisere hjemme i henhold til deres tidsmuligheter eller helsestatus, ved å bli veiledet av eksperter og støttet med validert materiale for intervensjonen. Nettbasert veiledning og overvåking kan fremme etterlevelse, etterlevelse av intervensjon strengere, og til og med bruk av mer tilrådelige egenomsorgstiltak, som bevist av tidligere studier med pasienter med andre helseproblemer.

Så målet med denne kliniske studien er å analysere effekten av et 12-måneders Hatha Yoga-program basert på fysiske stillinger, pust og meditasjon i en blandet læringsmodalitet med en praktisk talt veiledet hjemmeoppfølging, på smerteintensiteten målt ved hjelp av VAS og om livskvaliteten til sykepleierstudenter med dysmenoré i Andalusia. Resultatene vil bli sammenlignet med en kontrollgruppe av elever som skal fortsette sin vanlige livsstil i samme periode. De vil bli evaluert på forhånd, innen en måned, 3 måneder, 6 måneder og ett år etter at de har mottatt intervensjonen. Prosjektet er godkjent av den andalusiske etikk- og forskningskomiteen.

Yogaprogrammet er utformet i henhold til tidligere studier for dysmenoré og retningslinjer for utvikling av yogaintervensjoner for randomiserte forsøk. Det er en Hatha Yoga-intervensjon for dysmenoré, det vil si kropps-, luftveis- og mentalarbeid ledet av lærere med mer enn 600 timers akkreditert opplæring og minst 300 timers erfaring med voksne med varierte kroniske helsetilstander. Programmet har blitt triangulert av eksperter og pilotert etter. Det vil bli holdt ved Center of Physical and Sports Activities ved El Carmen University Campus ved University of Huelva. Intervensjonen består av tre ukentlige 30-minutters yogaøkter i 12 uker. De første 4 ukene 1 ansikt til ansikt økt og 2 hjemmeyoga økter veiledet av yogalæreren vil bli undervist ukentlig i alle tilfeller. Hjemme vil deltakerne også ha en video og en diptyk av den samme yogaserien designet for denne prøven. Det vil være en virtuell plattform for prosjektdeltakere av yogalæreren og forskere. Etter de første 4 ukene vil de fortsette med 3 ukentlige økter på 30 minutter hver, også med rettet hjemmeyoga. Alle intervensjonsgruppedeltakere vil bli invitert til å delta i nettbaserte fokusgrupper i løpet av uke 12 av den kliniske studien for å utforske deres erfaringer og tilfredshet med fremdriften i studien og for å implementere tilpasninger, om nødvendig. Hver økt består av fysiske stillinger eller forberedelsesasanas, og de er et middel for å nå de sentrale asanasene «kobra, katt og fisk». Etterfulgt av asanas for kompensasjon, avslapning og meditasjon.

Vår hypotese er at kvinner som deltar i et blandet Hatha Yoga-program vil rapportere en forbedring i smerteintensiteten og symptomene forbundet med dysmenoré, livskvalitet, fravær, akademiske prestasjoner, tretthet på dagtid, stress, velvære, blant andre sekundære resultater i på kort, mellomlang og lang sikt