Effekt af et semi-tilstedeværende yogaprogram på primær dysmenoré

Dysmenoré rammer mellem 50 % og 90 % af kvinder i den fødedygtige alder på verdensplan, tallet anslås at være 74,8 % i Spanien. Ud over smerter påvirker andre menstruationssymptomer normaliteten af ​​dem med det, og det viser sig at forårsage fravær på arbejde og i skole og påvirke den akademiske præstation. Selvmedicinering med smertestillende medicin er en af ​​de mest anvendte egenomsorgstiltag af kvinder med dysmenoré på trods af, at det ikke er det mest hensigtsmæssige. Så i de seneste årtier er nye linjer ved at blive undersøgt, som kan hjælpe med at reducere virkningen af ​​problemet på kvinder med dysmenoré.

Ifølge flere undersøgelser er fysisk træning en effektiv understøttende terapi ved dysmenoré, og især gennem yoga er der fundet lindring af menstruationssymptomer og tilhørende kvaler og forbedring af smerter og livskvalitet. Udøvelsen af ​​yoga har vist fysiske, følelsesmæssige og generelle velværeforbedringer. Men det er tilrådeligt at fortsætte med at undersøge på grund af heterogeniteten, hvis interventionerne er vanskelige at opnå konsensus om tidspunktet og hyppigheden af ​​sessionerne, programmets varighed eller typen af ​​yogaprogram og de mest passende stillinger. Det anbefales derfor at forene deltagernes karakteristika, beskrive programmerne i detaljer, forlænge varigheden af ​​kliniske forsøg og udføre dem med større metodisk stringens.

Et nyt aspekt af dette specifikke yogaprogram for dysmenoré er semi-tilstedeværelse og virtuel vejledning i hjemmet af interventionen, der vil gøre det lettere for kvinder at praktisere derhjemme i henhold til deres tidsmuligheder eller deres helbredsstatus, ved at blive vejledt af eksperter og støttet med valideret materiale til interventionen. Online vejledning og overvågning kan fremme overholdelse, efterlevelse af intervention mere stringent og endda brug af mere tilrådelige egenomsorgsforanstaltninger, som det fremgår af tidligere undersøgelser med patienter med andre sundhedsproblemer.

Så formålet med dette kliniske forsøg er at analysere virkningerne af et 12-måneders Hatha Yoga-program baseret på fysiske stillinger, vejrtrækning og meditation i en blandet læringsmodalitet med en praktisk talt tutoreret hjemmeopfølgning, på intensiteten af ​​smerte målt vha. VAS og om livskvaliteten for sygeplejestuderende med dysmenoré i Andalusien. Resultaterne vil blive sammenlignet med en kontrolgruppe af elever, som vil fortsætte deres sædvanlige livsstil i samme periode. De vil blive evalueret på forhånd, inden for en måned, 3 måneder, 6 måneder og et år efter modtagelsen af ​​interventionen. Projektet er godkendt af den andalusiske etik- og forskningskomité.

Yogaprogrammet er designet i henhold til tidligere undersøgelser for dysmenoré og retningslinjerne for udvikling af yoga-interventioner til randomiserede forsøg. Det er en Hatha Yoga-intervention til dysmenoré, dvs. krops-, respiratorisk og mentalt arbejde ledet af lærere med mere end 600 timers akkrediteret uddannelse og mindst 300 timers erfaring med voksne med varierende kroniske helbredstilstande. Programmet er blevet trianguleret af eksperter og piloteret efter. Det vil blive afholdt i Center for Fysiske og Sportsaktiviteter på El Carmen University Campus ved University of Huelva. Interventionen består af tre ugentlige 30-minutters yogasessioner i 12 uger. De første 4 uger 1 face-to-face session og 2 hjemmeyoga-sessioner guidet af yogalæreren vil i alle tilfælde blive undervist ugentligt. Derhjemme vil deltagerne også have en video og en diptykon af den samme yogaserie designet til dette forsøg. Der vil være en virtuel platform til projektdeltagere af yogalæreren og forskere. Efter de første 4 uger vil de fortsætte med 3 ugentlige sessioner á 30 minutter hver, også med rettet hjemmeyoga. Alle interventionsgruppedeltagere vil blive inviteret til at deltage i online fokusgrupper i uge 12 af det kliniske forsøg for at udforske deres erfaringer og tilfredshed med studiets fremskridt og for at implementere tilpasninger, hvis det er nødvendigt. Hver session består af fysiske stillinger eller forberedelsesasanas, og de er et middel til at nå de centrale asanas "kobra, kat og fisk". Efterfulgt af asanas af kompensation, afslapning og meditation.

Vores hypotese er, at kvinder, der deltager i et blandet Hatha Yoga-program, vil rapportere en forbedring i deres smerteintensitet og symptomer forbundet med dysmenoré, livskvalitet, fravær, akademisk præstation, træthed i dagtimerne, stress, velvære, blandt andre sekundære resultater i på kort, mellemlang og lang sigt