Semi-Presence Yoga -ohjelman vaikutus primaariseen dysmenorreaan

Dysmenorrea vaikuttaa 50–90 %:iin hedelmällisessä iässä olevista naisista maailmanlaajuisesti, Espanjassa luvun arvioidaan olevan 74,8 %. Kivun lisäksi muut kuukautisoireet vaikuttavat sitä sairastavien normaaliin toimintaan, ja sen on todettu aiheuttavan poissaoloja töistä ja koulusta sekä vaikuttavan akateemiseen suoritukseen. Itsehoito kipulääkkeillä on yksi dysmenorreaa sairastavien naisten eniten käyttämistä itsehoitotoimenpiteistä, vaikka se ei ole sopivin. Joten viime vuosikymmeninä on tutkittu uusia linjoja, jotka voivat auttaa vähentämään ongelman vaikutusta dysmenorreaa sairastaviin naisiin.

Liikunta on useiden tutkimusten mukaan tehokas dysmenorrean tukihoito, ja erityisesti joogan avulla on löydetty helpotusta kuukautisoireisiin ja niihin liittyvään ahdistukseen sekä kivun ja elämänlaadun paranemista. Joogaharjoittelu on osoittanut fyysisen, emotionaalisen ja yleisen hyvinvoinnin parannuksia. Mutta on suositeltavaa jatkaa tutkimista heterogeenisyyden vuoksi, jos interventioissa on vaikea päästä yhteisymmärrykseen harjoitusten ajasta ja tiheydestä, ohjelman kestosta tai jooga-ohjelman tyypistä ja sopivimmista asennoista. Siksi on suositeltavaa yhtenäistää osallistujien ominaisuudet, kuvata ohjelmat yksityiskohtaisesti, pidentää kliinisten tutkimusten kestoa ja suorittaa ne metodologisesti tiukemmin.

Tämän dysmenorrea-joogaohjelman uusi piirre on intervention puoliläsnäolo- ja kotiopetus, joka helpottaa naisten harjoittelua kotona aikamahdollisuuksiensa tai terveydentilansa mukaan asiantuntijoiden ohjaamana ja tukena. validoitua materiaalia interventiota varten. Verkkotutorointi ja -seuranta voivat edistää hoitoon sitoutumista, toimenpiteiden noudattamista tiukemmin ja jopa suositeltavampien itsehoitotoimenpiteiden käyttöä, kuten aiemmat tutkimukset potilailla, joilla on muita terveysongelmia, ovat osoittaneet.

Tämän kliinisen tutkimuksen tavoitteena on siis analysoida fyysisiin asentoihin, hengitykseen ja meditaatioon perustuvan 12 kuukauden Hatha Yoga -ohjelman vaikutuksia sekoitettuun oppimismuotoon, jossa on käytännössä ohjattu kotiseuranta, kivun voimakkuuteen mitattuna VAS:sta ja dysmenorreaa sairastavien hoitotyön opiskelijoiden elämänlaadusta Andalusiassa. Tuloksia verrataan vertailuryhmään opiskelijoista, jotka jatkavat tavanomaista elämäntapaansa samana ajanjaksona. Ne arvioidaan etukäteen, kuukauden, 3 kuukauden, 6 kuukauden ja vuoden kuluttua toimenpiteen saamisesta. Hankkeen on hyväksynyt Andalusian etiikka- ja tutkimuskomitea.

Jooga-ohjelma on suunniteltu aiempien dysmenorreatutkimusten ja satunnaistettujen kokeiden joogainterventioiden kehittämisohjeiden mukaisesti. Se on Hatha Yoga Interventio dysmenorreaan eli kehon, hengitysteiden ja henkisen työn johtamiseen opettajien yli 600 tunnin akkreditoidulla koulutuksella ja vähintään 300 tunnin kokemuksella erilaisista kroonisista sairauksista kärsivien aikuisten kanssa. Asiantuntijat ovat kolmiomittaneet ja pilotoineet ohjelman. Se pidetään Huelvan yliopiston El Carmenin yliopistokampuksen fyysisen ja urheilutoiminnan keskuksessa. Interventio koostuu kolmesta viikoittaisesta 30 minuutin joogatunnista 12 viikon ajan. Ensimmäiset 4 viikkoa 1 kasvotusten ja 2 kotijoogatuntia joogaopettajan ohjaamina opetetaan viikoittain kaikissa tapauksissa. Kotona osallistujilla on myös tähän kokeiluun suunniteltu video ja diptyykki samasta joogasarjasta. Mukana on virtuaalinen foorumi joogaopettajan ja tutkijoiden projektin osallistujille. Ensimmäisen 4 viikon jälkeen he jatkavat kolmella viikoittaisella 30 minuutin istunnolla, joissa on myös ohjattua kotijoogaa. Kaikki interventioryhmän osallistujat kutsutaan osallistumaan online-fokusryhmiin kliinisen tutkimuksen viikolla 12, jotta he voivat tutkia kokemuksiaan ja tyytyväisyyttään tutkimuksen etenemiseen sekä toteuttaa tarvittaessa mukautuksia. Jokainen istunto koostuu fyysisistä asennoista tai valmistautumisasanoista, ja ne ovat keino saavuttaa keskeiset asanat "kobra, kissa ja kala". Sitä seuraa kompensoinnin, rentoutumisen ja meditaation asanat.

Hypoteesimme on, että sekoitettuun Hatha Yoga -ohjelmaan osallistuvat naiset raportoivat kivun voimakkuuden ja dysmenorreaan liittyvien oireiden, elämänlaadun, poissaolojen, akateemisen suorituskyvyn, päiväväsymyksen, stressin, hyvinvoinnin parantuneen muiden toissijaisten tulosten ohella. lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä