Semi-Presence 요가 프로그램이 원발성 월경통에 미치는 영향

월경통은 전 세계적으로 가임기 여성의 50~90%에 영향을 미치며, 이 수치는 스페인에서 74.8%로 추정됩니다. 통증 외에도 다른 월경 증상이 있는 사람의 정상성에 영향을 미치며, 직장과 학교 결석을 유발하고 학업 성적에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 진통제를 사용한 자가 치료는 가장 적절하지는 않지만 생리통이 있는 여성이 가장 많이 사용하는 자가 관리 방법 중 하나입니다. 따라서 최근 수십 년 동안 월경통이 있는 여성에 대한 문제의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 새로운 라인이 조사되고 있습니다.

여러 연구에 따르면 신체 운동은 월경통에 효과적인 보조 요법이며 특히 요가를 통해 월경 증상 및 관련 괴로움을 완화하고 통증과 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 요가 수련은 신체적, 정서적, 전반적인 웰빙 개선을 보여주었습니다. 그러나 세션의 시간과 빈도, 프로그램 기간 또는 요가 프로그램의 유형 및 가장 적절한 자세에 대한 합의에 도달하기 어려운 중재가 이질적이므로 계속 조사하는 것이 좋습니다. 따라서 참가자의 특성을 통일하고, 프로그램을 구체적으로 기술하고, 임상시험 기간을 연장하고, 방법론적으로 보다 엄격하게 수행하는 것이 좋습니다.

월경통을 위한 이 특정 요가 프로그램의 새로운 측면은 여성이 시간 가능성 또는 건강 상태에 따라 집에서 전문가의 안내를 받고 개입을 위해 검증된 자료. 다른 건강 문제가 있는 환자를 대상으로 한 이전 연구에서 입증된 바와 같이 온라인 튜터링 및 모니터링은 순응도, 개입 순응도를 더욱 엄격하게 촉진할 수 있으며, 심지어 더 권장되는 자가 관리 조치를 사용할 수도 있습니다.

따라서 이 임상 시험의 목적은 혼합 학습 양식의 신체 자세, 호흡 및 명상에 기반한 12개월 하타 요가 프로그램과 가상 개인 가정 후속 조치를 사용하여 측정된 통증 강도에 대한 효과를 분석하는 것입니다. VAS와 Andalusia에서 월경곤란증 간호대학생의 삶의 질에 관한 연구. 결과는 같은 기간 동안 평소 생활 방식을 계속할 학생들의 통제 그룹과 비교됩니다. 중재를 받은 후 1개월, 3개월, 6개월 및 1년 이내에 사전에 평가를 받게 됩니다. 이 프로젝트는 Andalusian Ethics and Research Committee의 승인을 받았습니다.

요가 프로그램은 월경통에 대한 이전 연구와 무작위 시험을 위한 요가 개입 개발 지침에 따라 설계되었습니다. 월경통을 위한 하타 요가 개입, 즉 600시간 이상의 공인 교육과 다양한 만성 건강 상태를 가진 성인에 대한 최소 300시간의 경험이 있는 교사가 지도하는 신체, 호흡기 및 정신 작업입니다. 이 프로그램은 전문가들에 의해 삼각 측량되었으며 이후에 시범 운영되었습니다. 우엘바 대학교 엘 카르멘 대학교 캠퍼스의 체육 및 스포츠 활동 센터에서 개최됩니다. 중재는 12주 동안 매주 30분씩 3번의 요가 세션으로 구성됩니다. 처음 4주 동안은 1회의 대면 세션과 2회의 홈 요가 세션이 모든 경우에 매주 진행됩니다. 집에서 참가자들은 이 시도를 위해 설계된 동일한 요가 시리즈의 비디오와 딥티치를 갖게 됩니다. 요가 교사와 연구원이 참여자를 프로젝트하는 가상 플랫폼이 있을 것입니다. 처음 4주 후에 그들은 각각 30분씩 3주간의 홈 요가 세션을 계속할 것입니다. 모든 개입 그룹 참가자는 임상 시험 12주 동안 온라인 포커스 그룹에 참여하도록 초대되어 연구 진행에 대한 경험과 만족도를 탐색하고 필요한 경우 적응을 구현합니다. 각 세션은 신체 자세 또는 준비 아사나로 구성되며, 이는 중앙 아사나 "코브라, 고양이 및 물고기"에 도달하는 수단입니다. 보상, 이완 및 명상의 아사나가 이어집니다.

우리의 가설은 혼합 하타 요가 프로그램에 참여하는 여성이 월경통, 삶의 질, 결근, 학업 성과, 주간 피로, 스트레스, 웰빙과 관련된 통증 강도 및 증상의 개선을 보고할 것이라는 것입니다. 단기, 중기 및 장기