Wirkung eines Semi-Presence-Yoga-Programms auf primäre Dysmenorrhoe

Weltweit sind zwischen 50 und 90 % der Frauen im gebärfähigen Alter von Dysmenorrhoe betroffen, in Spanien wird die Zahl auf 74,8 % geschätzt. Zusätzlich zu den Schmerzen beeinträchtigen andere Menstruationsbeschwerden die Normalität der Betroffenen, und es wird festgestellt, dass sie zu Fehlzeiten am Arbeitsplatz und in der Schule führen und die schulischen Leistungen beeinträchtigen. Die Selbstmedikation mit Schmerzmitteln ist eine der am häufigsten von Frauen mit Dysmenorrhoe angewandten Selbstbehandlungsmaßnahmen, obwohl sie nicht die geeignetste ist. Daher werden in den letzten Jahrzehnten neue Ansätze erforscht, die dazu beitragen können, die Auswirkungen des Problems auf Frauen mit Dysmenorrhoe zu verringern.

Mehreren Studien zufolge ist körperliche Bewegung eine wirksame unterstützende Therapie bei Dysmenorrhoe, und insbesondere durch Yoga wurde eine Linderung von Menstruationsbeschwerden und damit verbundenen Ängsten sowie eine Verbesserung der Schmerzen und der Lebensqualität festgestellt. Die Ausübung von Yoga hat zu Verbesserungen des körperlichen, emotionalen und allgemeinen Wohlbefindens geführt. Aufgrund der Heterogenität ist es jedoch ratsam, weiterhin zu untersuchen, ob es bei den Interventionen schwierig ist, einen Konsens über die Zeit und Häufigkeit der Sitzungen, die Programmdauer oder die Art des Yoga-Programms und die am besten geeigneten Körperhaltungen zu erzielen. Es wird daher empfohlen, die Charakteristika der Teilnehmer zu vereinheitlichen, die Programme detailliert zu beschreiben, die Dauer klinischer Studien zu verlängern und sie mit größerer methodischer Genauigkeit durchzuführen.

Ein neuartiger Aspekt dieses speziellen Yoga-Programms für Dysmenorrhoe ist die semi-präsenzbasierte und virtuelle Nachhilfe zu Hause, die es Frauen erleichtert, zu Hause entsprechend ihren zeitlichen Möglichkeiten oder ihrem Gesundheitszustand zu praktizieren, wobei sie von Experten angeleitet und unterstützt werden validiertes Material für die Intervention. Online-Nachhilfe und -Überwachung können die Therapietreue, die strengere Einhaltung von Interventionen und sogar den Einsatz empfehlenswerterer Selbstpflegemaßnahmen fördern, wie frühere Studien mit Patienten mit anderen Gesundheitsproblemen belegen.

Ziel dieser klinischen Studie ist es daher, die Auswirkungen eines 12-monatigen Hatha-Yoga-Programms, das auf Körperhaltungen, Atmung und Meditation basiert, in einer Blended-Learning-Modalität mit einer virtuell betreuten Nachbereitung zu Hause auf die anhand von Körperhaltungen, Atmung und Meditation gemessene Schmerzintensität zu analysieren des VAS und zur Lebensqualität von Krankenpflegeschülern mit Dysmenorrhoe in Andalusien. Die Ergebnisse werden mit einer Kontrollgruppe von Studierenden verglichen, die im gleichen Zeitraum ihren gewohnten Lebensstil fortführen. Sie werden vorab innerhalb eines Monats, drei Monaten, sechs Monaten und eines Jahres nach Erhalt der Intervention bewertet. Das Projekt wurde von der andalusischen Ethik- und Forschungskommission genehmigt.

Das Yoga-Programm wurde gemäß früheren Studien zu Dysmenorrhoe und den Richtlinien zur Entwicklung von Yoga-Interventionen für randomisierte Studien entwickelt. Es handelt sich um eine Hatha-Yoga-Intervention gegen Dysmenorrhoe, d. h. Körper-, Atem- und Geistesarbeit, die von Lehrern mit mehr als 600 Stunden akkreditierter Ausbildung und mindestens 300 Stunden Erfahrung mit Erwachsenen mit unterschiedlichen chronischen Gesundheitsproblemen geleitet wird. Das Programm wurde von Experten trianguliert und anschließend pilotiert. Es findet im Zentrum für körperliche und sportliche Aktivitäten des Campus der Universität El Carmen der Universität Huelva statt. Die Intervention besteht aus drei wöchentlichen 30-minütigen Yoga-Sitzungen über 12 Wochen. In den ersten 4 Wochen werden in allen Fällen wöchentlich 1 Präsenz-Yoga-Sitzung und 2 Heim-Yoga-Sitzungen unter Anleitung des Yoga-Lehrers unterrichtet. Zu Hause erhalten die Teilnehmer außerdem ein Video und ein Diptychon derselben Yoga-Serie, die für diesen Versuch entworfen wurden. Für die Projektteilnehmer wird es eine virtuelle Plattform des Yogalehrers und der Forscher geben. Nach den ersten 4 Wochen werden sie mit 3 wöchentlichen Sitzungen von jeweils 30 Minuten fortfahren, auch mit gezieltem Heim-Yoga. Alle Teilnehmer der Interventionsgruppe werden eingeladen, in Woche 12 der klinischen Studie an Online-Fokusgruppen teilzunehmen, um ihre Erfahrungen und Zufriedenheit mit dem Fortschritt der Studie zu erkunden und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen. Jede Sitzung besteht aus Körperhaltungen oder Vorbereitungs-Asanas und ist ein Mittel, um die zentralen Asanas „Kobra, Katze und Fisch“ zu erreichen. Anschließend Asanas des Ausgleichs, der Entspannung und der Meditation.

Unsere Hypothese ist, dass Frauen, die an einem gemischten Hatha-Yoga-Programm teilnehmen, unter anderem über eine Verbesserung ihrer Schmerzintensität und der mit Dysmenorrhoe verbundenen Symptome, Lebensqualität, Fehlzeiten, schulischen Leistungen, Tagesmüdigkeit, Stress und Wohlbefinden berichten werden kurz-, mittel- und langfristig