Влияние программы йоги полуприсутствия на первичную дисменорею

Дисменорея поражает от 50% до 90% женщин детородного возраста во всем мире, по оценкам, в Испании этот показатель составляет 74,8%. Помимо боли, другие менструальные симптомы влияют на нормальное состояние тех, у кого она есть, и установлено, что она вызывает прогулы на работе и в школе и влияет на успеваемость. Самолечение болеутоляющими средствами является одной из наиболее часто используемых мер по уходу за собой женщинами с дисменореей, несмотря на то, что она не является наиболее подходящей. Так, в последние десятилетия исследуются новые линии, которые могут помочь уменьшить влияние проблемы на женщин с дисменореей.

Согласно нескольким исследованиям, физические упражнения являются эффективной поддерживающей терапией при дисменорее, и, в частности, с помощью йоги было обнаружено облегчение менструальных симптомов и связанных с ними мучений, а также улучшение боли и улучшение качества жизни. Практика йоги показала улучшение физического, эмоционального и общего самочувствия. Но рекомендуется продолжать исследования из-за разнородности вмешательств, если трудно достичь консенсуса относительно времени и частоты сеансов, продолжительности программы или типа программы йоги и наиболее подходящих поз. Поэтому рекомендуется унифицировать характеристики участников, подробно описать программы, увеличить продолжительность клинических испытаний и проводить их с большей методологической строгостью.

Новым аспектом этой специальной программы йоги для лечения дисменореи является частичное присутствие и домашнее виртуальное обучение вмешательству, которое облегчит женщинам практику дома в соответствии с их временными возможностями или состоянием здоровья, под руководством экспертов и при поддержке с валидированный материал для вмешательства. Онлайн-обучение и мониторинг могут способствовать соблюдению режима лечения, более строгому соблюдению мер вмешательства и даже использованию более целесообразных мер самопомощи, о чем свидетельствуют предыдущие исследования пациентов с другими проблемами со здоровьем.

Таким образом, цель этого клинического испытания — проанализировать влияние 12-месячной программы хатха-йоги, основанной на физических позах, дыхании и медитации в смешанном режиме обучения с последующим домашним наблюдением с виртуальным репетитором, на интенсивность боли, измеренную с помощью ВАШ и качество жизни студенток медсестер с дисменореей в Андалусии. Результаты будут сравниваться с контрольной группой студентов, которые будут вести обычный образ жизни в течение того же периода. Они будут оцениваться заранее, в течение месяца, 3 месяцев, 6 месяцев и одного года после получения вмешательства. Проект был одобрен Андалузским комитетом по этике и исследованиям.

Программа йоги была разработана в соответствии с предыдущими исследованиями дисменореи и Руководством по разработке йога-вмешательств для рандомизированных испытаний. Это интервенция хатха-йоги при дисменорее, т. е. работа с телом, дыханием и умом под руководством преподавателей, имеющих более 600 часов аккредитованного обучения и не менее 300 часов опыта работы со взрослыми с различными хроническими заболеваниями. Программа была триангулирована экспертами и впоследствии опробована. Он пройдет в Центре физической и спортивной деятельности кампуса Университета Эль-Кармен Университета Уэльвы. Вмешательство состоит из трех еженедельных 30-минутных занятий йогой в течение 12 недель. Первые 4 недели 1 занятие лицом к лицу и 2 занятия йогой дома под руководством учителя йоги будут проводиться еженедельно во всех случаях. Дома у участников также будет видео и диптих той же серии йоги, предназначенной для этого испытания. Преподавателем йоги и исследователями будет создана виртуальная платформа для участников проекта. После первых 4 недель они продолжатся с 3 еженедельными занятиями по 30 минут каждое, в том числе направленной домашней йогой. Всем участникам интервенционной группы будет предложено принять участие в онлайн-фокус-группах в течение 12-й недели клинического испытания, чтобы изучить их опыт и удовлетворенность ходом исследования и, при необходимости, внести изменения. Каждое занятие состоит из физических поз или подготовительных асан, и они являются средством достижения центральных асан «кобра, кошка и рыба». Затем следуют асаны компенсации, релаксации и медитации.

Наша гипотеза состоит в том, что женщины, которые участвуют в смешанной программе хатха-йоги, сообщают об уменьшении интенсивности боли и симптомов, связанных с дисменореей, улучшении качества жизни, пропусков занятий, успеваемости, дневной усталости, стресса, самочувствия, среди других вторичных результатов в краткосрочный, среднесрочный и долгосрочный