クリケット選手の敏捷性に対するプライオメトリックトレーニングの用量反応

クリケットは、定期的な国際試合という点で、世界の主要なチーム スポーツの 1 つと見なされています。 それは、一般的に屋外の天然芝のフィールドで行われる野球のゲームに似ています。 クリケットはバットとボールのスポーツです。 ボウリングのアクションは本質的に爆発的です。そのため、非常に短い時間で大量の力を発生させる必要があります。 彼らは、ファスト ボウラーは一貫して、怪我のリスクが最も高いクリケット プレーヤーのカテゴリーとして認識されていると述べました。 ボウリング アクションは高度なスキルを備えたアクティビティであり、長年にわたる微調整によって習得されます。 同様に、神経筋の観点から見ると、ボウリング アクションは複雑なアクティビティであり、最適なパフォーマンスは、中枢神経系によって支配される高度に調整された筋肉間および筋肉内の調整の結果です。 最近の近代的なトレーニング技術、特に筋力トレーニングが、国家レベルで受けた最近の怪我の主な要因であると認識されていることが示されています.

多くのスポーツでは、まっすぐ走るスピードと敏捷性が重要な資質と考えられています。 直線スプリントは、予測可能で計画的な動きを伴う比較的閉鎖的な技術であり、陸上競技や体操などのスポーツで使用されます。 敏捷性を定義するのは難しいです。それは、方向を変えたり、すばやく開始および停止したりする能力です。 スポーツの状況では、相手を追跡または回避するため、または動いているボールに反応するために、方向転換が開始される場合があります。 したがって、敏捷性パフォーマンスの構成要素は刺激に対する反応であることが認識されています。 さらに、Chelladurai と Yuhasz は、単純な刺激による方向転換タスクは、刺激のタイミングと場所が不明なより複雑なタスクと 31% の共通分散しか共有しないことを示しました。 おそらく情報処理の増加により、光刺激がタイミングと場所の観点から予測できなくなると、2.4mのアップアンドバックスプリント時間が増加することが示されています.フィールドでの対戦相手の動きは、方向転換動作タスクの性質に大きな影響を与える可能性があります。

いくつかの研究では、ストレート スプリント テストとさまざまな敏捷性テストとの相関関係が報告されています。 相関係数 (r) が 0.71 未満の場合、2 つの変数間の共有分散または共通分散は 50% 未満であり、それらが本質的に特異的であるか、ある程度独立していることを示します。 Hortobagyi等。この統計的アプローチを使用して、強度テストのさまざまなモードが特異性 (r 0.71) よりも強度の一般性 (r 0.71) を示していることを示しました。 ストレート スプリントとサッカーの敏捷性テストとイリノイ州の敏捷性テストでは、それぞれ 11% と 22% の一般的な分散が報告されています。 さらに、これらの研究者は、いくつかのフィットネス テストの結果に対して因子分析を実施し、速度と敏捷性のテストがさまざまな因子によって表されることを発見しました。 これは、速度と敏捷性が統計的にほとんど共通していないことを意味し、著者はそれらが比較的独立した性質であると結論付けました.

1969 年に、さまざまなフィットネス パラメータに対するスピードと敏捷性のトレーニングの効果を比較する研究が実施されました。 この研究では、イリノイ州のアジリティ ランと「ジグザグ ラン」のパフォーマンスに関して、アジリティ トレーニングはスピード トレーニングよりも優れていたが、50 ヤードのスプリント タイムの改善に関しては、スピード トレーニングの方が有意に優れていなかったことが報告されています。 残念ながら、著者は実施されたトレーニングについて説明できなかったため、効果を評価することは困難でした。 スピードと敏捷性トレーニングの潜在的な特異性はまだ明確に確立されていないため、本研究の目的は、ストレートスプリントトレーニングがさまざまな複雑さの方向転換テストに移行するかどうかを判断することでした. もう 1 つの目的は、敏捷性トレーニングが直線スプリント速度を向上させることができるかどうかを判断することでした。 プライオメトリックは、筋肉の急速な伸展（偏心動作）と、その直後の同じ筋肉および結合組織の同心円状または短縮動作から構成されます。 プライオメトリック ドリルでは通常、爆発的な方法で停止、開始、方向転換を行います。 これらの動きは、敏捷性の開発に役立つコンポーネントです。 プライオメトリックエクササイズには、ジャンプ、ホップ、スキップ、バウンド、スローが含まれます。 プライオメトリックトレーニングは、アスリートが自分の動きの力を向上させるのに役立つ激しい運動です. プライオメトリックトレーニングは、爆発力の増加につながる最大強度と動きの速度を向上させるために使用されます.

敏捷性とは、方向や体の位置を素早く変えて、別の動きに進む能力です。 敏捷性とは、体の位置や方向を正確に素早く変えることを可能にする身体能力です。 敏捷性は、一般に、可能な限り全速力で移動しながら、迅速かつ効果的に方向を変える能力として定義されます。