Dosis-Wirkungs-Antwort des plyometrischen Trainings auf Beweglichkeit bei Cricket-Spielern

Cricket gilt in Bezug auf regelmäßige internationale Spiele als eine der wichtigsten Mannschaftssportarten der Welt. Es ähnelt dem Baseballspiel, das im Allgemeinen im Freien auf Naturrasenplätzen gespielt wird. Denn Cricket ist ein Schläger- und Ballsport. Bowling-Action ist von Natur aus explosiv; wobei in sehr kurzer Zeit eine große Kraft aufgebracht werden muss. Sie diskutierten, dass schnelle Bowler immer wieder als die Kategorie der Cricketspieler mit dem größten Verletzungsrisiko identifiziert wurden. Bowling-Action ist eine hochqualifizierte Aktivität, die über Jahre der Feinabstimmung erworben wird. Auch aus neuromuskulärer Sicht ist Bowling eine komplexe Aktivität, und eine optimale Leistung ist das Ergebnis einer hochgradig abgestimmten intermuskulären und intramuskulären Koordination, die vom zentralen Nervensystem gesteuert wird. Es hat sich gezeigt, dass in jüngster Zeit moderne Trainingstechniken und insbesondere Krafttraining als ein wesentlicher Faktor für die jüngsten Verletzungen auf nationaler Ebene angesehen wurden.

In vielen Sportarten gelten gerade Sprintgeschwindigkeit und Agilität als wichtige Eigenschaften. Das Sprinten auf gerader Linie ist eine relativ geschlossene Fähigkeit, die vorhersehbare und geplante Bewegungen beinhaltet und in Sportarten wie Leichtathletik und Gymnastik verwendet wird. Es ist schwierig, Agilität zu definieren, da es die Fähigkeit ist, die Richtung zu ändern und schnell zu starten und zu stoppen. In einer sportlichen Situation können Richtungsänderungen eingeleitet werden, um entweder einen Gegner zu verfolgen oder auszuweichen oder auf einen sich bewegenden Ball zu reagieren. Daher wurde erkannt, dass eine Komponente der Agilitätsleistung die Reaktion auf einen Stimulus ist. Weiterhin zeigten Chelladurai und Yuhasz, dass eine Richtungsänderungsaufgabe mit einem einfachen Stimulus nur 31 % gemeinsame Varianz mit einer komplexeren Aufgabe hatte, bei der Zeitpunkt und Ort des Stimulus nicht bekannt waren. Es wurde gezeigt, dass die Auf-und-Zurück-Sprintzeit von 2,4 m zunahm, wenn ein Lichtreiz zeitlich und örtlich weniger vorhersehbar wurde, vermutlich aufgrund einer erhöhten Informationsverarbeitung. Dies deutet darauf hin, dass man auf einen Reiz wie z Die Bewegung des Gegners auf dem Spielfeld kann die Art der Bewegungsaufgabe zum Richtungswechsel erheblich beeinflussen.

Mehrere Studien haben Korrelationen zwischen geraden Sprinttests und verschiedenen Beweglichkeitstests berichtet. Wenn ein Korrelationskoeffizient (r) weniger als 0,71 beträgt, beträgt die gemeinsame oder gemeinsame Varianz zwischen den beiden Variablen weniger als 50 %, was darauf hinweist, dass sie spezifisch oder etwas unabhängig sind. Hortobagyi et al. verwendeten diesen statistischen Ansatz, um zu zeigen, dass verschiedene Arten von Krafttests mehr Allgemeingültigkeit (r ˃ 0,71) als Spezifität (r ˂ 0,71) der Kraft anzeigten. Übliche Abweichungen von 11 % bzw. 22 % wurden für gerade Sprints und einen Fußball-Agility-Test und den Illinois-Agility-Test berichtet. Darüber hinaus führten diese Ermittler eine Faktorenanalyse an mehreren Fitnesstestergebnissen durch und stellten fest, dass die Geschwindigkeits- und Beweglichkeitstests durch unterschiedliche Faktoren repräsentiert wurden. Das bedeutete, dass Schnelligkeit und Agilität statistisch gesehen wenig gemeinsam hatten, was die Autoren zu dem Schluss veranlasste, dass es sich um relativ unabhängige Eigenschaften handelte.

1969 wurde eine Studie durchgeführt, die die Auswirkungen von Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining auf verschiedene Fitnessparameter verglich. Die Studie berichtete, dass das Beweglichkeitstraining dem Schnelligkeitstraining für die Leistung beim Illinois-Schnelligkeitslauf und einem „Zick-Zack-Lauf“ überlegen war, aber das Schnelligkeitstraining war nicht signifikant besser für die Verbesserung der 50-Yard-Sprintzeit. Leider haben die Autoren es versäumt, das durchgeführte Training zu beschreiben, was es schwierig macht, die Auswirkungen zu bewerten. Da die potenzielle Spezifität des Schnelligkeits- und Beweglichkeitstrainings noch nicht eindeutig festgestellt wurde, war der Zweck der vorliegenden Studie, festzustellen, ob ein reines Sprinttraining auf Richtungswechseltests unterschiedlicher Komplexität übertragbar ist. Ein weiteres Ziel war es festzustellen, ob Beweglichkeitstraining die Geschwindigkeit beim Geradeaussprinten verbessern kann. Plyometrie besteht aus einer schnellen Dehnung eines Muskels (exzentrische Aktion), unmittelbar gefolgt von einer konzentrischen oder verkürzenden Aktion desselben Muskels und Bindegewebes. Bei plyometrischen Übungen geht es in der Regel um explosives Anhalten, Starten und Richtungswechsel. Diese Bewegungen sind Komponenten, die bei der Entwicklung von Agilität helfen können. Zu den plyometrischen Übungen gehören Sprünge, Sprünge, Hüpfer, Sprünge und Würfe. Plyometrisches Training ist eine intensive Form der Übung, die Sportlern hilft, die Kraft ihrer Bewegungen zu verbessern. Plyometrisches Training wird verwendet, um die maximale Kraft und Bewegungsgeschwindigkeit zu verbessern, was zu einer Steigerung der Explosivkraft führt.

Agilität ist die Fähigkeit, die Richtung oder Körperposition schnell zu ändern und mit einer anderen Bewegung fortzufahren. Agilität ist die körperliche Fähigkeit, die es einer Person ermöglicht, die Körperposition und -richtung schnell und präzise zu ändern. Agilität wird im Allgemeinen als die Fähigkeit definiert, die Richtung schnell und effektiv zu ändern und sich dabei möglichst mit voller Geschwindigkeit fortzubewegen.