Risposta alla dose dell'allenamento pliometrico sull'agilità nei giocatori di cricket

Il cricket è considerato uno dei principali sport di squadra del mondo in termini di partite internazionali regolari. È simile al gioco del baseball generalmente giocato all'aperto su campi in erba naturale. Poiché il cricket è uno sport con mazza e palla. L'azione di bowling è di natura esplosiva; per cui una grande quantità di forza deve essere generata in un periodo di tempo molto breve. Hanno discusso del fatto che i lanciatori veloci sono stati costantemente identificati come la categoria di giocatori di cricket a maggior rischio di infortunio. L'azione di bowling è un'attività altamente qualificata, che viene acquisita in anni di perfezionamento. Anche dal punto di vista neuromuscolare, l'azione del bowling è un'attività complessa e la prestazione ottimale è il risultato di una coordinazione intermuscolare e intramuscolare altamente sintonizzata, che è governata dal sistema nervoso centrale. È stato dimostrato che le moderne tecniche di allenamento e in particolare l'allenamento della forza, sono state percepite come un importante fattore che contribuisce ai recenti infortuni subiti a livello nazionale.

In molti sport la velocità e l'agilità nello scatto in rettilineo sono considerate qualità importanti. Lo sprint in linea retta è un'abilità relativamente chiusa che coinvolge movimenti prevedibili e pianificati ed è utilizzata in sport come l'atletica leggera e la ginnastica. È difficile definire l'agilità, in quanto è la capacità di cambiare direzione e di partire e fermarsi rapidamente. In una situazione sportiva, i cambi di direzione possono essere avviati per inseguire o eludere un avversario o reagire a una palla in movimento. Pertanto, è stato riconosciuto che una componente delle prestazioni di agilità è la risposta a uno stimolo. Inoltre Chelladurai e Yuhasz hanno dimostrato che un'attività di cambio di direzione con uno stimolo semplice condivideva solo il 31% di varianza comune con un'attività più complessa in cui i tempi e la posizione dello stimolo non erano noti. È stato dimostrato che il tempo di sprint avanti e indietro di 2,4 m è aumentato quando uno stimolo luminoso è diventato meno prevedibile in termini di tempo e posizione, presumibilmente a causa della maggiore elaborazione delle informazioni. Ciò suggerisce che dover reagire a uno stimolo come un il movimento dell'avversario sul campo può influenzare in modo significativo la natura del compito di movimento del cambio di direzione.

Diversi studi hanno riportato correlazioni tra test di sprint rettilineo e vari test di agilità. Quando un coefficiente di correlazione (r) è inferiore a 0,71, la varianza condivisa o comune tra le 2 variabili è inferiore al 50%, indicando che sono di natura specifica o in qualche modo indipendente. Hortobagyi et al. ha utilizzato questo approccio statistico per dimostrare che varie modalità di test della forza indicavano una maggiore generalità (r ˃ 0,71) della forza rispetto alla specificità (r ˂ 0,71). Variazioni comuni dell'11% e del 22% sono state riportate, rispettivamente, per gli sprint rettilinei e un test di agilità nel calcio e il test di agilità dell'Illinois. Inoltre, questi ricercatori hanno condotto un'analisi fattoriale su diversi risultati di test di fitness e hanno scoperto che i test di velocità e agilità erano rappresentati da diversi fattori. Ciò significava che velocità e agilità avevano poco in comune statisticamente, portando gli autori a concludere che fossero qualità relativamente indipendenti.

Nel 1969 fu condotto uno studio che confrontava gli effetti dell'allenamento di velocità e agilità su vari parametri di fitness. Lo studio ha riportato che l'allenamento di agilità era superiore all'allenamento di velocità per le prestazioni nella corsa di agilità dell'Illinois e una "corsa a zig-zag", ma l'allenamento di velocità non era significativamente migliore per migliorare il tempo di sprint di 50 yard. Sfortunatamente, gli autori non sono riusciti a descrivere la formazione che è stata implementata, rendendo difficile la valutazione degli effetti. Poiché la potenziale specificità dell'allenamento di velocità e agilità non è stata ancora chiaramente stabilita, lo scopo del presente studio era determinare se l'allenamento di sprint rettilineo fosse trasferito a test di cambio di direzione di varia complessità. Un altro obiettivo era determinare se l'allenamento di agilità potesse migliorare la velocità di sprint in rettilineo. La pliometria consiste in un rapido allungamento di un muscolo (azione eccentrica) immediatamente seguito da un'azione concentrica o accorciamento dello stesso muscolo e del tessuto connettivo. Gli esercizi pliometrici di solito comportano l'arresto, l'avvio e il cambio di direzione in modo esplosivo. Questi movimenti sono componenti che possono aiutare a sviluppare l'agilità. Gli esercizi pliometrici includono salti, luppoli, salti, limiti e lanci. L'allenamento pliometrico è una forma intensa di esercizio che aiuta gli atleti a migliorare la potenza dei loro movimenti. L'allenamento pliometrico viene utilizzato per migliorare la forza massima e la velocità di movimento che si traducono in un aumento della potenza esplosiva.

L'agilità è la capacità di cambiare rapidamente direzione o posizione del corpo e procedere con un altro movimento. L'agilità è l'abilità fisica che consente a una persona di cambiare rapidamente posizione e direzione del corpo in modo preciso. L'agilità è generalmente definita come la capacità di cambiare direzione in modo rapido ed efficace mentre ci si muove il più possibile alla massima velocità.