高齢者のより安全なサイクリング (SiFAr)

サイクリングは、健康と機能面での利点に積極的に関連する身体活動の一形態です。 ドイツでは、高齢者の間で自転車、特に電動アシスト付き自転車 (電動自転車) の使用が着実に増加しています。 言及された利点にもかかわらず、サイクリングは潜在的な健康リスクももたらします。 たとえば、自転車の利用の増加と自転車事故との間には有意な関連性があります。 この関係は特に高齢者で顕著であり、自転車事故の有病率が高く、軽傷や重傷を引き起こしています。 これは、加齢に伴う身体機能および認知機能の低下によって説明される可能性があり、安全にサイクリングする能力に本質的に影響を与える (低下させる) 可能性があります。 自転車からの衝突や転落を防ぐためには、安全なサイクリングに必要なスキルの的を絞ったトレーニングが効果的である可能性があります。 しかし、特に高齢者向けに開発された、科学的に評価された自転車トレーニングの概念が不足しています。

SiFAr プロジェクトは、高齢者向けのサイクリングに関連する構造化された進歩的な多要素運動プログラムを開発および提供することにより、自転車関連の基本的な運動能力の向上に取り組みます (例: バランス、強さ、反応能力、サイクリングのスキルとテクニック)、およびストレスと転倒に関連する心理的懸念の軽減。

安全に自転車に乗れる能力は、トレーニング期間の前後に、サイクリングコースでさまざまなタスクを完了することにより、両腕で測定されます。

このプログラムの目的は、3 か月間の運動介入プログラムへの参加が、自転車コースでの失敗の減少につながることです。 比較値として、トレーニング期間前の自転車コースの違反数と対照群の違反数を使用します。 さらに、サブスタディは、サイクリング中の炎症およびストレス関連の生理学的パラメーターを標的とするストレスバイオマーカーを調査することを目的としています。 ストレスシステムの活動は、C反応性タンパク質を測定することにより、コルチゾールや体内の炎症反応などのストレスホルモンを測定することによって決定されます. バイオマーカーを分析するために、唾液、毛髪、および血液検体が収集されます。