Ciclismo mais seguro na velhice (SiFAr)

Andar de bicicleta é uma forma de atividade física que está positivamente associada a benefícios funcionais e de saúde. Na Alemanha, o uso de bicicletas, especialmente aquelas com assistência motorizada (e-bikes), está aumentando constantemente entre os idosos. Apesar dos benefícios mencionados, andar de bicicleta também apresenta riscos potenciais à saúde. Por exemplo, há uma associação significativa entre o aumento do uso de bicicletas e acidentes de bicicleta. Essa relação é particularmente evidente em adultos mais velhos, com maior prevalência de acidentes de bicicleta levando a lesões leves e graves. Isso pode ser explicado pelo declínio relacionado à idade da função física e cognitiva, que pode afetar (reduzir) essencialmente a capacidade de pedalar com segurança. A fim de evitar colisões e quedas de bicicletas, o treinamento direcionado das habilidades necessárias para o ciclismo seguro pode ser eficaz. No entanto, há uma falta de conceitos de treinamento de bicicleta cientificamente avaliados que tenham sido desenvolvidos especificamente para adultos mais velhos.

Ao desenvolver e fornecer um programa de exercícios multicomponentes estruturado e progressivo relacionado ao ciclismo para adultos mais velhos, o projeto SiFAr abordará a melhoria da competência motora básica relacionada à bicicleta (por exemplo, equilíbrio, força, capacidade de reação, habilidades e técnicas de ciclismo) e a redução do estresse e das preocupações psicológicas relacionadas a quedas.

A capacidade de andar de bicicleta com segurança será medida em ambos os braços antes e depois do período de treinamento, completando várias tarefas em um curso de ciclismo.

O objetivo do programa é que a participação no programa de intervenção de exercícios de três meses leve a uma redução de falhas no percurso de bicicleta. Como valores comparativos, serão utilizados o número de faltas no percurso de bicicleta antes do período de treinamento e o número de faltas no grupo controle. Além disso, um subestudo visa investigar biomarcadores de estresse visando parâmetros fisiológicos inflamatórios e associados ao estresse durante o ciclismo. A atividade dos sistemas de estresse será determinada medindo os hormônios do estresse, como o cortisol, e as respostas inflamatórias no corpo, medindo a proteína C-reativa. Para a análise dos biomarcadores serão coletadas amostras de saliva, cabelo e sangue.