노년기의 안전한 자전거 타기 (SiFAr)

사이클링은 건강 및 기능적 이점과 긍정적으로 관련된 신체 활동의 한 형태입니다. 독일에서는 특히 전동 보조 장치(e-bike)가 있는 자전거의 사용이 노인들 사이에서 꾸준히 증가하고 있습니다. 언급된 이점에도 불구하고 자전거 타기는 잠재적인 건강 위험도 내포하고 있습니다. 예를 들어, 자전거 사용 증가와 자전거 사고 사이에는 상당한 연관성이 있습니다. 이 관계는 경미하거나 심각한 부상으로 이어지는 자전거 충돌의 유병률이 높은 노인에게서 특히 분명합니다. 이것은 안전하게 자전거를 타는 능력에 본질적으로 영향(감소)을 줄 수 있는 신체 및 인지 기능의 연령 관련 감소로 설명될 수 있습니다. 자전거의 충돌 및 낙상을 방지하기 위해서는 안전한 자전거 타기에 필요한 기술을 집중적으로 교육하는 것이 효과적일 수 있습니다. 그러나 노인을 위해 특별히 개발된 과학적으로 평가된 자전거 훈련 개념이 부족합니다.

SiFAr 프로젝트는 노인을 위한 자전거 타기와 관련된 체계적이고 진보적인 다중 구성 요소 운동 프로그램을 개발하고 제공함으로써 자전거 관련 기본 운동 능력(예: 균형, 근력, 반응 능력, 자전거 타기 기술 및 기술), 스트레스 및 낙상 관련 심리적 문제 감소.

안전한 자전거 타기 능력은 사이클링 코스에서 다양한 작업을 완료하여 훈련 기간 전후에 양팔에서 측정됩니다.

이 프로그램의 목표는 3개월간의 운동 중재 프로그램에 참여함으로써 자전거 코스의 실패를 줄이는 것입니다. 비교값으로는 훈련기간 전 자전거 코스의 결점수와 대조군의 결점수를 사용한다. 또한 하위 연구는 사이클링 동안 염증 및 스트레스 관련 생리적 매개변수를 표적으로 하는 스트레스 바이오마커를 조사하는 것을 목표로 합니다. 스트레스 시스템의 활동은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 측정하고 C 반응성 단백질을 측정하여 신체의 염증 반응을 측정하여 결정됩니다. 바이오마커를 분석하기 위해 타액, 머리카락, 혈액 표본을 채취합니다.