Turvallisempaa pyöräilyä vanhemmalla iällä (SiFAr)

Pyöräily on fyysisen toiminnan muoto, joka liittyy positiivisesti terveyteen ja toiminnallisiin etuihin. Saksassa polkupyörien, erityisesti moottoroitujen (sähköpyörien) käyttö lisääntyy tasaisesti ikääntyneiden aikuisten keskuudessa. Mainituista eduista huolimatta pyöräily aiheuttaa myös mahdollisia terveysriskejä. Esimerkiksi polkupyörän lisääntyneen käytön ja polkupyöräonnettomuuksien välillä on merkittävä yhteys. Tämä suhde on erityisen ilmeinen iäkkäillä aikuisilla, joilla on suurempi esiintyvyys polkupyöräonnettomuuksissa, jotka johtavat lieviin ja vakaviin vammoihin. Tämä saattaa johtua ikääntymisestä johtuvalla fyysisten ja kognitiivisten toimintojen heikkenemisellä, mikä voi olennaisesti vaikuttaa (heikentää) kykyä pyöräillä turvallisesti. Polkupyörän törmäyksien ja putoamisen estämiseksi turvalliseen pyöräilyyn tarvittavien taitojen kohdennettu koulutus voisi olla tehokasta. Tieteellisesti arvioiduista polkupyöräharjoittelukonsepteista, jotka on kehitetty erityisesti vanhemmille aikuisille, on kuitenkin puute.

Kehittämällä ja tarjoamalla jäsenneltyä ja progressiivista monikomponenttista pyöräilyyn liittyvää liikuntaohjelmaa ikääntyville aikuisille SiFAr-projekti keskittyy pyöräilyyn liittyvän motorisen perusosaamisen parantamiseen (esim. tasapaino, voima, reagointikyky, pyöräilytaidot ja -tekniikat) sekä stressin ja kaatumiseen liittyvien psykologisten huolenaiheiden vähentäminen.

Kykyä ajaa pyörällä turvallisesti mitataan molemmista käsistä ennen harjoittelua ja sen jälkeen suorittamalla erilaisia ​​tehtäviä pyöräilykurssilla.

Ohjelman tavoitteena on, että osallistuminen kolmen kuukauden harjoitusinterventioohjelmaan vähentää pyöräradan epäonnistumisia. Vertailuarvoina käytetään pyöräradan virheiden lukumäärää ennen harjoitusjaksoa ja virheiden lukumäärää vertailuryhmässä. Lisäksi osatutkimuksen tavoitteena on tutkia stressin biomarkkereita, jotka kohdistuvat tulehduksellisiin ja stressiin liittyviin fysiologisiin parametreihin pyöräilyn aikana. Stressijärjestelmien aktiivisuus määritetään mittaamalla stressihormoneja, kuten kortisolia, ja kehon tulehdusvasteita mittaamalla C-reaktiivista proteiinia. Biomarkkerien analysoimiseksi otetaan sylkeä, hiuksia ja verinäyte.