不安の管理における有酸素トレーニングと認知行動療法の比較

タイフ大学の女子学生がこの研究に参加するよう招待されます。 40人の学生は、サンプルサイズの計算に従って、うつ病、不安、ストレススケール（DASS 21）によると、少なくとも6か月間、週のほとんどの日に軽度から中等度の不安とうつ病を患っているとして研究に割り当てられます。 すべての研究参加者はインフォームドコンセントフォームに署名します。 すべての参加者の過去 7 日間の身体活動のスクリーニングは、国際身体活動アンケート (IPAQ) の短いフォームを使用して、研究プロトコールを開始する 1 日前に実行されます。 除外は、統合失調症や重度のうつ病などの重度の心理的状態、および身体活動を制限する身体的状態に対して行われます。 また、不安症やうつ病の治療のために何らかの薬を服用している方も参加者から除外されます。 また、主治医の推奨に従ってリスクなく身体活動を実行したり、目標心拍数に到達したりすることが妨げられる心血管状態の異常がある参加者も対象となります。 年齢範囲は 18 ～ 25 歳で、平均年齢は 21±0.75 歳です。 参加者は 2 つのグループに割り当てられます。グループ A (GA) は 20 人の生徒で構成され、身体活動を毎日 1 時間、週 5 日、8 週間にわたり、ランニング、ジャンプ、水泳などの中程度から激しい活動に増やすように指示されます。 、エアロビクスまたはダンス。グループ B (GB) は 20 人の学生で構成され、8 セッション (週に 1 回、8 週間) の認知行動療法を受けます。