Trening aerobowy a terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu lęku

Studentki Uniwersytetu Taif zostaną zaproszone do udziału w tym badaniu. Zgodnie z obliczeniem wielkości próby, 40 uczniów zostanie przydzielonych do badania jako cierpiących na łagodny lub umiarkowany lęk i depresję zgodnie ze Skalą Depresji, Lęku i Stresu (DASS 21) przez większość dni w tygodniu przez co najmniej sześć miesięcy. Wszyscy uczestnicy badania podpiszą formularz świadomej zgody. Badanie przesiewowe pod kątem aktywności fizycznej w ciągu ostatnich 7 dni wszystkich uczestników zostanie przeprowadzone jeden dzień przed rozpoczęciem protokołu badania przy użyciu krótkiego formularza Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej (IPAQ). Wykluczenie zostanie przeprowadzone w przypadku ciężkich schorzeń psychicznych, takich jak schizofrenia i ciężka depresja oraz wszelkich schorzeń fizycznych ograniczających aktywność fizyczną. Wykluczeni zostaną również uczestnicy, którzy przyjmują jakiekolwiek leki stosowane w leczeniu lęku i depresji. Również uczestnicy, u których wystąpiły jakiekolwiek nieprawidłowości stanu układu sercowo-naczyniowego, które uniemożliwiają im wykonywanie aktywności fizycznej lub osiągnięcie docelowej częstości akcji serca bez ryzyka, zgodnie z zaleceniami lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Przedział wiekowy będzie wynosił od 18 do 25 lat, ze średnią wieku 21 ± 0,75 lat. Uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy: grupa A (GA) składa się z 20 uczniów i zostaną oni poinstruowani, aby zwiększyć aktywność fizyczną o godzinę dziennie, 5 dni w tygodniu przez 8 tygodni umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie, skakanie, pływanie , aerobik lub taniec; a grupa B (GB) składa się z 20 uczniów, którzy będą przechodzić terapię poznawczo-behawioralną przez 8 sesji (raz w tygodniu przez 8 tygodni).