Aerobic-Training versus kognitive Verhaltenstherapie bei der Angstbewältigung

Studentinnen der Universität Taif werden zur Teilnahme an dieser Studie eingeladen. 40 Studenten werden entsprechend der Stichprobengrößenberechnung in die Studie einbezogen, wenn sie an den meisten Tagen der Woche für mindestens sechs Monate leichte bis mittelschwere Angstzustände und Depressionen gemäß der Depressions-, Angst- und Stressskala (DASS 21) haben. Alle Studienteilnehmer unterzeichnen eine Einverständniserklärung. Das Screening der körperlichen Aktivitäten aller Teilnehmer in den letzten 7 Tagen wird einen Tag vor Beginn des Studienprotokolls unter Verwendung der Kurzform „International Physical Activity Questionnaires“ (IPAQ) durchgeführt. Der Ausschluss erfolgt bei schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie und schwerer Depression sowie bei allen körperlichen Beschwerden, die körperliche Aktivitäten einschränken. Auch Teilnehmer, die Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen einnehmen, werden ausgeschlossen. Auch Teilnehmer, die Anomalien des Herz-Kreislauf-Status aufwiesen, die sie daran hinderten, die von ihrem Hausarzt empfohlenen körperlichen Aktivitäten durchzuführen oder die Zielherzfrequenz ohne Risiko zu erreichen. Die Altersspanne liegt zwischen 18 und 25 Jahren mit einem Durchschnittsalter von 21 ± 0,75 Jahren. Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen eingeteilt: Gruppe A (GA) besteht aus 20 Schülern und sie werden angewiesen, ihre körperlichen Aktivitäten 8 Wochen lang eine Stunde täglich an 5 Tagen pro Woche mit mäßigen bis intensiven Aktivitäten wie Laufen, Springen, Schwimmen zu steigern , Aerobic oder Tanzen; und Gruppe B (GB) besteht aus 20 Studenten und sie erhalten 8 Sitzungen lang eine kognitive Verhaltenstherapie (einmal pro Woche für 8 Wochen).