Аэробные тренировки в сравнении с когнитивно-поведенческой терапией в лечении тревоги

Студентки Таифского университета будут приглашены для участия в этом исследовании. 40 студентов будут распределены в соответствии с расчетом размера выборки для участия в исследовании с легкой или умеренной тревогой и депрессией в соответствии со шкалой депрессии, тревоги и стресса (DASS 21) большую часть дней в неделю в течение как минимум шести месяцев. Все участники исследования подпишут форму информированного согласия. Скрининг физической активности всех участников за последние 7 дней будет проводиться за день до начала протокола исследования с использованием краткой формы Международных опросников физической активности (IPAQ). Исключение будет осуществляться при тяжелых психологических состояниях, таких как шизофрения и тяжелая депрессия, а также при любых физических состояниях, ограничивающих физическую активность. Кроме того, будут исключены участники, принимающие какие-либо лекарства для лечения тревоги и депрессии. Кроме того, участники, у которых были какие-либо отклонения сердечно-сосудистого статуса, которые мешают им выполнять физические нагрузки или достигать целевого сердечного ритма без риска, как это было рекомендовано их лечащим врачом. Возрастной диапазон будет от 18 до 25 лет со средним возрастом 21 ± 0,75 года. Участники будут разделены на две группы: группа A (GA) состоит из 20 студентов, и им будет предложено увеличить свою физическую активность на один час в день, 5 дней в неделю в течение 8 недель от умеренных до энергичных занятий, таких как бег, прыжки, плавание. , аэробика или танцы; и группа B (GB) состоит из 20 студентов, и они будут получать когнитивно-поведенческую терапию в течение 8 сеансов (один раз в неделю в течение 8 недель).