ベンチプレスのパワーとスピードに対する不安定性の影響
調査の概要
詳細な説明
したがって、この研究の目的は、さまざまな程度の不安定性がベンチプレス運動のパワーと実行速度に及ぼす影響を分析することでした。 この準実験研究のデザインでは、アドホックプロトコルを使用して、5 つの異なる条件で被験者間比較が使用されました。 20 人の男性参加者が、不安定なトレーニングの過去の経験に基づいて 2 つのグループにグループ化され、この研究にボランティアとして参加しました。 エキスパートグループ (n= 10; 23.70 ± 4.30 年; 81.40 ± 9.67 kg; 179.50 ± 8.95 cm; 筋力トレーニング経験 3.5 ± 4.10 年; 不安定なトレーニング経験 9 ± 10.60 か月) 初心者グループ (n= 10; 25.60 ± 6.50年; 77.80 ± 4.44 kg; 176.40 ± 2.80 cm; 3.40 ± 1.96 年の筋力トレーニング経験; 0.90 ± 0.99 か月の不安定なトレーニング経験）。 不安定な負荷を伴うトレーニングの経験がない被験者（ある時点でトレーニング中に不安定な負荷を導入したことがある）、または通常の身体活動を変える原因となった現在または最近の怪我（過去6か月以内）は、この研究から除外されました。 この研究はヘルシンキ宣言（2013）に従って行われた。 すべての参加者は研究前に書面によるインフォームドコンセントを受け取りました。
被験者は、不安定な状況ごとに、軽度（1RMの40％）、中程度（1RMの60％）、高負荷（1RMの80％）の3つの異なる負荷で平均推進速度とパワーを評価することによってベンチプレス運動を実行しました。 習熟セッションでは、被験者は各条件で相対的な負荷を実行し、筋力-速度プロファイルと最適な作業パーセンテージを決定しました。 さらに、増分負荷テストを実行して各参加者の 1RM を決定し、各被験者の各負荷パーセンテージに対する外部負荷を決定しました。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Madrid、スペイン、28040
- Facultad Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 2年間の継続的な筋力トレーニングの経験
- 少なくとも 6 か月の中断されたトレーニング経験
除外基準:
- 痛み、骨格障害、神経筋障害を呈したアスリート
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：他の
- 割り当て：非ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：訓練を受けた
不安定なデバイスを使用して少なくとも 6 か月のトレーニングを受けた参加者
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各被験者は軽負荷 (40% RM; VMP > 1.0 m/s) を 1 分間の休憩を挟んで 3 回繰り返しました。中負荷 (60% RM; 0.65 m/s ≤ VMP ≤ 1.0 m/s) を 2 分間の休憩で 2 回繰り返し、重負荷 (80% RM; VMP < 0.65 m/s) を 4 分間の休憩で 1 回繰り返します。 。 メトロノームは、開始のカウントダウンと、運動の偏心部分と同心部分の時間を計るために使用されました。 被験者は肘を完全に伸ばし、肩の幅よりわずかに大きいグリップ距離を維持してベンチプレスを開始しました。 次に、バーを胸まで下げ、2-1-0 カウントで肘が完全に伸びるまで、できるだけ多くの推力を加えました。 タイミング シーケンスには、偏心フェーズに 2 秒、1 秒のホールド (リバウンド効果の影響を最小限に抑え、より再現性と一貫性のある測定を可能にするため)、および同心「アップ」フェーズにバーが到達するまで可能な限り最高の実行速度が含まれていました。開始位置に戻りました。 |
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実験的：訓練を受けていない
これまでに不安定性の経験がない参加者
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各被験者は軽負荷 (40% RM; VMP > 1.0 m/s) を 1 分間の休憩を挟んで 3 回繰り返しました。中負荷 (60% RM; 0.65 m/s ≤ VMP ≤ 1.0 m/s) を 2 分間の休憩で 2 回繰り返し、重負荷 (80% RM; VMP < 0.65 m/s) を 4 分間の休憩で 1 回繰り返します。 。 メトロノームは、開始のカウントダウンと、運動の偏心部分と同心部分の時間を計るために使用されました。 被験者は肘を完全に伸ばし、肩の幅よりわずかに大きいグリップ距離を維持してベンチプレスを開始しました。 次に、バーを胸まで下げ、2-1-0 カウントで肘が完全に伸びるまで、できるだけ多くの推力を加えました。 タイミング シーケンスには、偏心フェーズに 2 秒、1 秒のホールド (リバウンド効果の影響を最小限に抑え、より再現性と一貫性のある測定を可能にするため)、および同心「アップ」フェーズにバーが到達するまで可能な限り最高の実行速度が含まれていました。開始位置に戻りました。 |
この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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力
時間枠：1ヶ月
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さまざまなアクションを実行し、短時間で最大の力を発揮する能力
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1ヶ月
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最大速度
時間枠：1ヶ月
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運動中に到達した m/s の最大値
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1ヶ月
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平均推進速度
時間枠：1ヶ月
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エクササイズのコンセントリックフェーズ中に到達した平均速度が記録されます
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1ヶ月
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協力者と研究者
捜査官
- 主任研究者：Moisés M Marquina Nieto、Univerdidad Politécnica de Madrid
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。