Epävakauden vaikutus tehoon ja nopeuteen penkkipunnertuksessa
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Siksi tämän tutkimuksen tavoitteena oli analysoida eri asteen epävakauden vaikutusta tehoon ja suoritusnopeuteen penkkipunnerrusharjoituksessa. Tämän näennäisen kokeellisen tutkimuksen suunnittelussa ad hoc -protokollalla käytettiin subjektien välistä vertailua viidessä eri tilanteessa. 20 miespuolista osallistujaa ryhmiteltiin kahteen ryhmään aiemman kokemuksensa perusteella epävakaasta harjoittelusta ja osallistui vapaaehtoisesti tähän tutkimukseen. Asiantuntijaryhmä (n= 10; 23,70 ± 4,30 vuotta; 81,40 ± 9,67 kg; 179,50 ± 8,95 cm; 3,5 ± 4,10 vuotta voimaharjoittelukokemusta; 9 ± 10,60 kuukautta epävakaa harjoittelukokemusta) Noviisiryhmä; .0 ± 2 = .5 vuotta; 77,80 ± 4,44 kg; 176,40 ± 2,80 cm; 3,40 ± 1,96 vuotta voimaharjoittelukokemusta; 0,90 ± 0,99 kuukautta epävakaa harjoittelukokemusta). Koehenkilöt, joilla ei ollut kokemusta harjoittelusta epävakailla kuormilla (jotka ovat käyttäneet epävakaita kuormia harjoituksissaan jossain vaiheessa) tai nykyiset tai äskettäiset vammat (viimeisten 6 kuukauden aikana), jotka saivat heidät muuttamaan normaalia fyysistä aktiivisuuttaan, suljettiin pois tästä tutkimuksesta. Tämä tutkimus oli Helsingin julistuksen (2013) mukainen. Kaikki osallistujat antoivat kirjallisen suostumuksen ennen tutkimusta.
Koehenkilöt suorittivat penkkipunnerrusharjoituksen arvioimalla keskimääräistä propulsionopeutta ja tehoa kolmella eri kuormalla kussakin epävakaassa tilanteessa: kevyt (40 % 1 RM), kohtalainen (60 % 1 RM) ja korkea (80 % 1 RM). Tutustumisistunnossa koehenkilöt suorittivat suhteelliset kuormitukset kussakin tilassa määrittääkseen vahvuus-nopeusprofiilinsa ja optimaalisen työprosentinsa. Lisäksi suoritettiin inkrementaalinen kuormitustesti kunkin osallistujan 1RM:n määrittämiseksi ulkoisen kuormituksen määrittämiseksi jokaiselle kuormitusprosentille kussakin koehenkilössä.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Madrid, Espanja, 28040
- Facultad Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- kahden vuoden jatkuvaa voimaharjoittelukokemusta
- vähintään 6 kuukauden keskeytetty koulutuskokemus
Poissulkemiskriteerit:
- Urheilijat, joilla oli kipua tai luuston tai hermo-lihashäiriötä
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Ei satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Koulutettu
Osallistujat, joilla on vähintään 6 kuukauden koulutus epävakailla laitteilla
|
Kukin koehenkilö suoritti 3 toistoa kevyelle kuormitukselle (40 % RM; VMP > 1,0 m/s), 1 minuutin lepoajan kanssa; 2 toistoa keskisuurelle kuormitukselle (60 % RM; 0,65 m/s ≤ VMP ≤ 1,0 m/s) 2 minuutin lepojaksolla ja 1 toisto raskaalle kuormitukselle (80 % RM; VMP < 0,65 m/s) 4 minuutin tauolla . Metronomia käytettiin aloituslaskennassa ja harjoituksen epäkeskisten ja samankeskisten osien ajoittamiseen. Koehenkilöt aloittivat penkkipunnertamisen kyynärpäät täysin ojennettuna pitäen otteen etäisyyttä hieman hartioiden leveyttä suurempana. Tanko laskettiin sitten heidän rintaansa vasten ja sitten käytettiin niin paljon työntövoimaa kuin mahdollista kyynärpään täyteen venymiseen saakka 2-1-0-laskennassa. Ajoitusjakso sisälsi 2 sekuntia epäkeskisessä vaiheessa, 1 sekunnin pitoajan (jotta minimoimaan palautumisvaikutuksen ja mahdollistamaan toistettavammat ja johdonmukaisemmat mittaukset) ja samankeskisessä "ylös"-vaiheessa suurin mahdollinen suoritusnopeus, kunnes palkki palasi lähtöasentoon. |
|
Kokeellinen: Kouluttamaton
Osallistujat, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta epävakaudesta
|
Kukin koehenkilö suoritti 3 toistoa kevyelle kuormitukselle (40 % RM; VMP > 1,0 m/s), 1 minuutin lepoajan kanssa; 2 toistoa keskisuurelle kuormitukselle (60 % RM; 0,65 m/s ≤ VMP ≤ 1,0 m/s) 2 minuutin lepojaksolla ja 1 toisto raskaalle kuormitukselle (80 % RM; VMP < 0,65 m/s) 4 minuutin tauolla . Metronomia käytettiin aloituslaskennassa ja harjoituksen epäkeskisten ja samankeskisten osien ajoittamiseen. Koehenkilöt aloittivat penkkipunnertamisen kyynärpäät täysin ojennettuna pitäen otteen etäisyyttä hieman hartioiden leveyttä suurempana. Tanko laskettiin sitten heidän rintaansa vasten ja sitten käytettiin niin paljon työntövoimaa kuin mahdollista kyynärpään täyteen venymiseen saakka 2-1-0-laskennassa. Ajoitusjakso sisälsi 2 sekuntia epäkeskisessä vaiheessa, 1 sekunnin pitoajan (jotta minimoimaan palautumisvaikutuksen ja mahdollistamaan toistettavammat ja johdonmukaisemmat mittaukset) ja samankeskisessä "ylös"-vaiheessa suurin mahdollinen suoritusnopeus, kunnes palkki palasi lähtöasentoon. |
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Tehoa
Aikaikkuna: 1 kuukausi
|
kyky suorittaa erilaisia toimintoja kehittämällä maksimaalista voimaa lyhyessä ajassa
|
1 kuukausi
|
|
Suurin nopeus
Aikaikkuna: 1 kuukausi
|
harjoituksen aikana saavutettu maksimiarvo m/s
|
1 kuukausi
|
|
Keskimääräinen propulsiivinen nopeus
Aikaikkuna: 1 kuukausi
|
harjoituksen samankeskisen vaiheen aikana saavutettu keskinopeus kirjataan
|
1 kuukausi
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Moisés M Marquina Nieto, Univerdidad Politécnica de Madrid
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- Power and speed in instability
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .