Effetto dell'instabilità su potenza e velocità nella panca piana
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Pertanto, lo scopo di questo studio era analizzare l'effetto di diversi gradi di instabilità sulla potenza e sulla velocità di esecuzione nell'esercizio di distensione su panca. Per il disegno di questa ricerca quasi sperimentale, con un protocollo ad hoc, è stato utilizzato un confronto intersoggettivo in 5 diverse condizioni. 20 partecipanti di sesso maschile sono stati raggruppati in due gruppi in base alla loro precedente esperienza con un allenamento instabile e si sono offerti volontari per questo studio. Gruppo di esperti (n= 10; 23,70 ± 4,30 anni; 81,40 ± 9,67 kg; 179,50 ± 8,95 cm; 3,5 ± 4,10 anni di esperienza nell'allenamento della forza; 9 ± 10,60 mesi di esperienza nell'allenamento instabile) Gruppo di principianti (n= 10; 25,60 ± 6,50 anni; 77,80 ± 4,44 kg; 176,40 ± 2,80 cm; 3,40 ± 1,96 anni di esperienza nell'allenamento della forza; 0,90 ± 0,99 mesi di esperienza nell'allenamento instabile). Sono stati esclusi da questo studio i soggetti senza esperienza nell'allenamento con carichi instabili (avendo implementato carichi instabili nel loro allenamento ad un certo punto) o infortuni in corso o recenti (negli ultimi 6 mesi) che li hanno portati ad alterare la loro normale attività fisica. Questo studio era conforme alla Dichiarazione di Helsinki (2013). Tutti i partecipanti hanno dato il consenso informato scritto prima dello studio.
I soggetti hanno eseguito l'esercizio di distensione su panca valutando la velocità e la potenza propulsiva media con 3 diversi carichi per ciascuna delle situazioni instabili: leggero (40% di 1RM), moderato (60% di 1RM) e alto (80% di 1RM). In una sessione di familiarizzazione, i soggetti hanno eseguito i carichi relativi a ciascuna condizione per determinare i loro profili di forza-velocità e le loro percentuali di lavoro ottimali. Inoltre, è stato eseguito un test di carico incrementale per determinare l'1RM di ciascuno dei partecipanti per determinare il carico esterno per ciascuna percentuale di carico in ciascuno dei soggetti.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Madrid, Spagna, 28040
- Facultad Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- due anni di esperienza continua nell'allenamento della forza
- un minimo di 6 mesi di esperienza di formazione sospesa
Criteri di esclusione:
- Atleti che hanno presentato dolore o disturbi scheletrici o neuromuscolari
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Altro
- Assegnazione: Non randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Allenato
Partecipanti con almeno 6 mesi di formazione con dispositivi instabili
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Ogni soggetto ha eseguito 3 ripetizioni per il carico leggero (40% RM; VMP > 1.0 m/s), con 1 minuto di riposo; 2 ripetizioni per il carico medio (60% RM; 0,65 m/s ≤ VMP ≤ 1,0 m/s) con 2 minuti di riposo e 1 ripetizione per il carico pesante (80% RM; VMP < 0,65 m/s) con 4 minuti di riposo . Un metronomo è stato utilizzato per il conto alla rovescia iniziale e per cronometrare le parti eccentriche e concentriche dell'esercizio. I soggetti hanno iniziato la distensione su panca con i gomiti completamente estesi, mantenendo una distanza di presa leggermente maggiore della larghezza delle spalle. La barra è stata quindi abbassata sul petto e quindi applicando quanta più spinta possibile fino alla completa estensione del gomito con un conteggio di 2-1-0. La sequenza di temporizzazione prevedeva 2 secondi per la fase eccentrica, una presa di 1 secondo (per ridurre al minimo il contributo dell'effetto rimbalzo e consentire misurazioni più riproducibili e coerenti) e per la fase concentrica "su" la massima velocità di esecuzione possibile, fino alla barra tornato alla posizione di partenza. |
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Sperimentale: Non addestrato
Partecipanti senza precedenti esperienze di instabilità
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Ogni soggetto ha eseguito 3 ripetizioni per il carico leggero (40% RM; VMP > 1.0 m/s), con 1 minuto di riposo; 2 ripetizioni per il carico medio (60% RM; 0,65 m/s ≤ VMP ≤ 1,0 m/s) con 2 minuti di riposo e 1 ripetizione per il carico pesante (80% RM; VMP < 0,65 m/s) con 4 minuti di riposo . Un metronomo è stato utilizzato per il conto alla rovescia iniziale e per cronometrare le parti eccentriche e concentriche dell'esercizio. I soggetti hanno iniziato la distensione su panca con i gomiti completamente estesi, mantenendo una distanza di presa leggermente maggiore della larghezza delle spalle. La barra è stata quindi abbassata sul petto e quindi applicando quanta più spinta possibile fino alla completa estensione del gomito con un conteggio di 2-1-0. La sequenza di temporizzazione prevedeva 2 secondi per la fase eccentrica, una presa di 1 secondo (per ridurre al minimo il contributo dell'effetto rimbalzo e consentire misurazioni più riproducibili e coerenti) e per la fase concentrica "su" la massima velocità di esecuzione possibile, fino alla barra tornato alla posizione di partenza. |
Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Energia
Lasso di tempo: 1 mese
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la capacità di eseguire diverse azioni, sviluppando la massima forza in breve tempo
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1 mese
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Velocità massima
Lasso di tempo: 1 mese
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valore massimo di m/s raggiunto durante l'esercizio
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1 mese
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Velocità propulsiva media
Lasso di tempo: 1 mese
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viene registrata la velocità media raggiunta durante la fase concentrica dell'esercizio
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1 mese
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Collaboratori e investigatori
Investigatori
- Investigatore principale: Moisés M Marquina Nieto, Univerdidad Politécnica de Madrid
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
Altri numeri di identificazione dello studio
- Power and speed in instability
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
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