Efecto de la inestabilidad sobre la potencia y la velocidad en el press de banca
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Por tanto, el objetivo de este estudio fue analizar el efecto de diferentes grados de inestabilidad sobre la potencia y la velocidad de ejecución en el ejercicio de press de banca. Para el diseño de esta investigación cuasi-experimental, con un protocolo ad hoc, se utilizó una comparación intersujetos en 5 condiciones diferentes. 20 participantes masculinos se agruparon en dos grupos según su experiencia previa con entrenamiento inestable y se ofrecieron como voluntarios para este estudio. Grupo de expertos (n= 10; 23,70 ± 4,30 años; 81,40 ± 9,67 kg; 179,50 ± 8,95 cm; 3,5 ± 4,10 años de experiencia en entrenamiento de fuerza; 9 ± 10,60 meses de experiencia en entrenamiento inestable) Grupo de principiantes (n= 10; 25,60 ± 6,50 años; 77,80 ± 4,44 kg; 176,40 ± 2,80 cm; 3,40 ± 1,96 años de experiencia en entrenamiento de fuerza; 0,90 ± 0,99 meses de experiencia en entrenamiento inestable). Se excluyeron de este estudio los sujetos sin experiencia en entrenamiento con cargas inestables (habiendo implementado cargas inestables en su entrenamiento en algún momento) o lesiones actuales o recientes (en los últimos 6 meses) que les hicieran alterar su actividad física normal. Este estudio estuvo de acuerdo con la Declaración de Helsinki (2013). Todos los participantes dieron su consentimiento informado por escrito antes del estudio.
Los sujetos realizaron el ejercicio de press de banca evaluando la velocidad propulsora media y la potencia con 3 cargas diferentes para cada una de las situaciones inestables: ligera (40% de 1RM), moderada (60% de 1RM) y alta (80% de 1RM). En una sesión de familiarización, los sujetos realizaron las cargas relativas con cada condición para determinar sus perfiles de fuerza-velocidad y sus porcentajes óptimos de trabajo. Además, se realizó un test de carga incremental para determinar la 1RM de cada uno de los participantes para determinar la carga externa para cada porcentaje de carga en cada uno de los sujetos.
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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-
Madrid, España, 28040
- Facultad Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
Acepta Voluntarios Saludables
Géneros elegibles para el estudio
Descripción
Criterios de inclusión:
- dos años de experiencia continua en entrenamiento de fuerza
- un mínimo de 6 meses de experiencia de formación suspendida
Criterio de exclusión:
- Deportistas que presentaron dolor o trastorno esquelético o neuromuscular
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: No aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Entrenado
Participantes con al menos 6 meses de entrenamiento con dispositivos inestables
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Cada sujeto realizó 3 repeticiones para la carga ligera (40% RM; VMP > 1,0 m/s), con 1 minuto de descanso; 2 repeticiones para carga media (60% RM; 0,65 m/s ≤ VMP ≤ 1,0 m/s) con 2 minutos de descanso y 1 repetición para carga pesada (80% RM; VMP < 0,65 m/s) con 4 minutos de descanso . Se utilizó un metrónomo para la cuenta regresiva de inicio y para cronometrar las partes excéntricas y concéntricas del ejercicio. Los sujetos comenzaron el press de banca con los codos completamente extendidos, manteniendo una distancia de agarre ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Luego se bajó la barra hasta el pecho y luego se aplicó el mayor empuje posible hasta la extensión completa del codo en una cuenta de 2-1-0. La secuencia de tiempo involucró 2 segundos para la fase excéntrica, una retención de 1 segundo (para minimizar la contribución del efecto rebote y permitir mediciones más reproducibles y consistentes) y para la fase concéntrica "hacia arriba" la velocidad de ejecución más alta posible, hasta que la barra volvió a la posición inicial. |
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Experimental: Inexperto
Participantes sin experiencia previa en inestabilidad
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Cada sujeto realizó 3 repeticiones para la carga ligera (40% RM; VMP > 1,0 m/s), con 1 minuto de descanso; 2 repeticiones para carga media (60% RM; 0,65 m/s ≤ VMP ≤ 1,0 m/s) con 2 minutos de descanso y 1 repetición para carga pesada (80% RM; VMP < 0,65 m/s) con 4 minutos de descanso . Se utilizó un metrónomo para la cuenta regresiva de inicio y para cronometrar las partes excéntricas y concéntricas del ejercicio. Los sujetos comenzaron el press de banca con los codos completamente extendidos, manteniendo una distancia de agarre ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Luego se bajó la barra hasta el pecho y luego se aplicó el mayor empuje posible hasta la extensión completa del codo en una cuenta de 2-1-0. La secuencia de tiempo involucró 2 segundos para la fase excéntrica, una retención de 1 segundo (para minimizar la contribución del efecto rebote y permitir mediciones más reproducibles y consistentes) y para la fase concéntrica "hacia arriba" la velocidad de ejecución más alta posible, hasta que la barra volvió a la posición inicial. |
¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Fuerza
Periodo de tiempo: 1 mes
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la capacidad de realizar diferentes acciones, desarrollando la fuerza máxima en poco tiempo
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1 mes
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Velocidad máxima
Periodo de tiempo: 1 mes
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valor máximo de m/s alcanzado durante el ejercicio
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1 mes
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Velocidad de propulsión media
Periodo de tiempo: 1 mes
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se registra la velocidad media alcanzada durante la fase concéntrica del ejercicio
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1 mes
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Moisés M Marquina Nieto, Univerdidad Politécnica de Madrid
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- Power and speed in instability
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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