体重管理のための身体活動を伴うTRE

肥満、加齢に伴う除脂肪体重の減少と脂肪量の増加、および座りっぱなしのライフスタイルは、高齢者の機能的および認知的低下と関連しています。 65 歳以上の人口の割合は、前糖尿病の高齢者の数と同様に増加し続けると予想されます。 高齢者の前糖尿病の治療および機能と認知の改善には、健康的な体重の維持と定期的な運動が含まれます。 毎日のカロリー制限は減量のための最も一般的な処方箋ですが、断続的な絶食は、大幅な減量をもたらす毎日のカロリー制限に代わるものです. 現在、断続的な断食の最も一般的な形式は、時間制限のある食事 (TRE) です。 TRE では通常、食事の時間帯を 6 ～ 10 時間に制限し、1 日の残りの時間は絶食します。 食事期間中は、個人はカロリーを数えたり、食物摂取量を監視したりする必要はありません。 現在の TRE データは、自然なカロリー制限、減量、血圧の低下、インスリン感受性の増加など、ダイエットだけでも有望な結果を示しています。 私たちの知る限り、レジスタンス トレーニング (RT) または持久力トレーニング (EN) と組み合わせた TRE は、無駄のないレジスタンス トレーニングを受けた若年成人でのみ検査されており、高齢者や過体重または肥満の成人では決して検査されていません。 仮説: 現在の提案は、次の仮説をテストします: (1) 両方の併用グループは、TRE 単独またはコントロールよりも有意に多くの体重を減らします。 TRE + RT グループは、TRE + EN、TRE 単独、またはコントロール グループよりも、脂肪量が大幅に減少し、除脂肪量が増加します。 TRE + RT は、同じ量の体重を失いますが、TRE + EN グループよりも多くの除脂肪体重を維持します。 (2a) TRE+RT グループは、8 週間の試験の後、TRE+EN グループと比較して、インスリン感受性、インスリン抵抗性、HbA1c、およびその他の代謝性疾患変数 (空腹時インスリン、トリグリセリド、LDL コレステロール、および血圧) の大幅な改善を経験します。体重の減少と除脂肪体重の保持の向上による。 (2b) TRE と EN および RT の両方を併用することは、有意な介入関連の有害事象がなく、高齢者でも安全です。 (3) TRE を EN と RT の両方と組み合わせることで、身体活動グループの注意力と実行機能、および作業記憶が食事単独または対照グループよりも改善されます。 方法: これらの目標をテストするために、10 週間の並列アーム パイロット トライアルが実施されます。 過体重または肥満および前糖尿病の高齢者は、次の 4 つのグループのいずれかに割り当てられます。 12:00-20:00 の間は自由に食べ、1 週間に 3-5 日の監督下で持久力運動を行う (n=50) (3)TRE + RT グループ、12:00-20:00 の間は 3-5 日で自由に食べる1 週間あたりの監視付きレジスタンス トレーニングの日数 (n=50) または (4) コントロール グループ、食事または身体活動に変化なし (n=50)。 重要性: このアプリケーションの目的が達成されれば、この研究は、身体活動を伴う TRE が高齢者にとって安全であり、従来のダイエット (つまり、 体重管理と除脂肪体重維持のための毎日のカロリー制限）。 この研究はまた、TREがインスリン感受性を改善し、代謝危険因子を減少させ、肥満および前糖尿病の高齢者の認知を改善するための効果的な非薬物療法として使用できることを示します.