체중 관리를 위한 신체 활동이 포함된 TRE

비만, 제지방량의 연령 관련 감소 및 체지방량 증가, 좌식 생활 방식은 노인의 기능 및 인지 저하와 관련이 있습니다. 65세 이상 인구의 비율은 당뇨병 전단계에 있는 노인의 수와 마찬가지로 계속 증가할 것으로 예상됩니다. 노인의 전당뇨 치료와 기능 및 인지 기능 개선에는 건강한 체중 유지와 규칙적인 운동이 포함됩니다. 일일 칼로리 제한이 체중 감량을 위한 가장 일반적인 처방인 반면, 간헐적 단식은 일일 칼로리 제한의 대안으로 상당한 체중 감소를 가져옵니다. 현재 가장 인기 있는 간헐적 단식은 시간 제한 식사(TRE)입니다. TRE는 일반적으로 식사 시간을 6-10시간으로 제한하고 하루 중 남은 시간 동안 단식하는 것을 포함합니다. 식사 시간 동안 개인은 어떤 식으로든 칼로리를 계산하거나 음식 섭취를 모니터링할 필요가 없습니다. 현재 TRE 데이터는 높은 순응도를 유지하면서 자연적인 칼로리 제한, 체중 감소, 혈압 감소 및 인슐린 감수성 증가를 포함하여 다이어트만으로 유망한 결과를 보여줍니다. 우리가 아는 한, 저항 훈련(RT) 또는 지구력 훈련(EN)과 결합된 TRE는 마른 저항 훈련을 받은 젊은 성인에서만 검사되었으며, 노인이나 과체중 또는 비만인 성인에서는 검사되지 않았습니다. 가설: 현재 제안은 다음 가설을 테스트합니다. (1) 두 조합 그룹 모두 TRE 단독 또는 대조군보다 훨씬 더 많은 체중을 잃을 것입니다. TRE + RT 그룹은 TRE + EN, TRE 단독 그룹 또는 대조군 그룹보다 지방량을 상당히 감소시키고 제지방량을 증가시킵니다. TRE + RT는 같은 양의 체중을 감소시키지만 TRE + EN 그룹보다 더 많은 근육량을 유지합니다. (2a) TRE+RT 그룹은 8주 시험 후 TRE+EN 그룹에 비해 인슐린 민감성, 인슐린 저항성, HbA1c 및 기타 대사 질환 변수(공복 인슐린, 트리글리세리드, LDL 콜레스테롤 및 혈압)에서 더 큰 개선을 경험할 것입니다. 체중 감소 및 제지방량 유지 증가로 인해; (2b) EN 및 RT와 결합된 TRE는 심각한 개입 관련 부작용 없이 노인에게 안전할 것입니다. (3) EN 및 RT와 결합된 TRE는 식이 요법만 또는 통제 그룹보다 신체 활동 그룹에서 주의력, 집행 기능 및 작업 기억력을 향상시킵니다. 방법: 이러한 목표를 테스트하기 위해 10주간의 병렬 팔 파일럿 시험이 구현됩니다. 과체중 또는 비만 및 당뇨병 전단계인 고령자는 4개 그룹 중 하나에 배정됩니다. (1) TRE 그룹, 12:00-20:00 사이에 자유롭게 식사(n=50) 12:00-20:00 사이에 자유롭게 식사하고 주당 3-5일의 감독된 지구력 운동(n=50) (3)TRE + RT 그룹, 12:00-20:00 사이에 자유롭게 식사하며 3-5 주당 감독된 저항 훈련 일수(n=50) 또는 (4) 대조군, 식이 또는 신체 활동의 변화 없음(n=50). 의의: 이 응용 프로그램의 목적이 달성되면 이 연구는 신체 활동이 있는 TRE가 노인에게 안전하고 전통적인 다이어트(즉, 체중 관리 및 근육량 유지를 위한 일일 칼로리 제한). 이 연구는 또한 TRE가 인슐린 감수성을 개선하고, 대사 위험 인자를 감소시키며, 비만 및 전당뇨병이 있는 노인의 인지력을 향상시키는 효과적인 비약물 요법으로 사용될 수 있음을 보여줄 것입니다.