エキセントリックハムストリングスの筋力と他動筋の硬さの関係

90 人の男性被験者は、年齢に応じて、若い NHE (ノルディック ハムストリング エクササイズ) グループ (18 ～ 22 歳)、古い NHE グループ (30 ～ 40 歳)、または対照グループ ( 18歳から40歳まで）。 潜在的な候補者は、ハムストリング損傷の病歴がある場合、または下肢に最近重度の外傷または手術を受けた場合、この研究から除外されます。 すべての参加者は、週に 1 時間以上のスポーツに参加する必要があり、週に 3 回を超えるトレーニング セッションに参加しないでください。 エキセントリック強度と筋せん断係数の有効な測定を確実にするために、被験者はテストの48時間前に激しいトレーニングやスポーツ活動に従事しないように指示されます。 すべての参加者は、この研究への自発的な参加を示す、機関によって承認されたインフォームドコンセント文書に署名するよう求められる前に、実験的アプローチに関連する目的、内容、および考えられるリスクについて通知されます。 最初のトレーニング セッションの前に、参加者は両側等速性偏心および同心強度プロトコルとハムストリング筋の超音波エラストグラフィ評価の両方を受けて、ベースライン強度 (偏心および同心) と大腿後部の筋肉のせん断弾性率をそれぞれ決定します。 参加者は、テストの 48 時間前に激しいトレーニングやスポーツ活動に従事しないように指示され、ハムストリング筋腱の弾力性の有効な測定値を確保します。 すべての事前トレーニング評価が完了した後、NHE グループの参加者は、エキセントリック ハムストリング エクササイズ (NHE) の正しい実行方法に慣れます。 12 週間の期間、両方の実験グループは、NHE のみで構成されるハムストリング筋を対象とした漸進的な偏心筋力トレーニング プログラムを実行します。 一方、対照群は、下肢の筋力トレーニングを行わないように指示されます。 最後のトレーニング セッションを完了した後、すべての参加者のハムストリング偏心強度とせん断弾性率が再評価されます。 等速性強度プロトコルは、すべてのせん断弾性率測定が終了した後に体系的に実施され、弾性測定に対する以前の運動の深刻な影響を回避します。