편심 햄스트링 근력과 수동근 경직의 관계

90명의 남성 피험자는 연령에 따라 젊은 NHE(Nordic Hamstring Exercise) 그룹(18~22세), 나이든 NHE 그룹(30~40세) 또는 대조군( 18세에서 40세 사이). 햄스트링 부상의 병력이 있거나 최근에 심한 외상을 입거나 하지에 수술을 받은 잠재적인 후보자는 이 연구에서 제외됩니다. 모든 참가자는 매주 최소 1시간의 스포츠 참여를 수행해야 하며 일주일에 3회 이상의 훈련 세션에 참여하지 않아야 합니다. 편심 근력 및 근육 전단 계수의 유효한 측정을 보장하기 위해 피험자는 테스트 48시간 전에 격렬한 훈련이나 스포츠 활동에 참여하지 않도록 지시받습니다. 모든 참가자는 이 연구에 자발적으로 참여했음을 나타내는 제도적으로 승인된 정보에 입각한 동의 문서에 서명하도록 요청받기 전에 실험적 접근과 관련된 목표, 내용 및 가능한 위험에 대해 알릴 것입니다. 첫 번째 훈련 세션에 앞서 참가자는 양측 등속성 편심 및 동심 근력 프로토콜과 햄스트링 근육의 초음파 탄성 평가를 모두 거쳐 각각 기준선 근력(편심 및 동심)과 후방 허벅지 근육의 전단 계수를 결정합니다. 햄스트링 근육 힘줄 탄성의 유효한 측정을 보장하기 위해 참가자는 테스트 48시간 전에 격렬한 훈련이나 스포츠 활동에 참여하지 않도록 지시받습니다. 모든 사전 교육 평가를 완료한 후 NHE 그룹의 참가자는 편심 햄스트링 운동(NHE)의 올바른 실행 양식에 익숙해집니다. 12주 동안 두 실험군은 NHE로만 구성된 햄스트링 근육을 대상으로 점진적 편심 근력 훈련 프로그램을 수행합니다. 반면에 통제 그룹은 하지 근력 훈련에 참여하지 않도록 지시받을 것입니다. 마지막 훈련 세션을 마친 후 모든 참가자의 햄스트링 편심 강도와 전단 계수를 재평가합니다. 등속 강도 프로토콜은 탄성 측정에 대한 이전 노력의 급격한 영향을 피하기 위해 모든 전단 모듈러스 측정이 완료된 후 체계적으로 수행됩니다.