軟組織の動員が Doms に及ぼす影響

運動後の筋肉痛は、遅発性筋肉痛 (DOMS) と呼ばれることがよくあります。 DOMS は、激しい運動や異常な運動や身体活動を行う人によく見られます。 グレード 1 筋緊張とも呼ばれる DOMS は、局所的な圧痛と痛みを特徴とします。 DOMS は通常、激しい運動後 24 ～ 72 時間でピークに達し、5 ～ 7 日以内に消失します。2-4 偏心筋運動を伴う運動に関連する DOMS は、可動域の減少や最大トルクの低下を引き起こすため、運動能力にも影響を与えます。

文献によると、DOMS の症状を最小限に抑え、パフォーマンスを向上させるために、アスリート、コーチ、医療専門家によって多くの改善戦略が使用されています。 これらの戦略には、マッサージ、ストレッチ運動、抗炎症薬の使用が含まれます。 これまでにさまざまな集団で実施された研究では、DOMS に対するこれらの治療の結果は、通常、最小限の鎮痛効果しか示さないことが示されています。 いくつかの研究では、強度と柔軟性の向上も観察されています。

James Cyriax によって開発された筋膜リリース法である Instrument Assisted Soft Tissue Mobility (IASTM) は、特別に設計された器具を使用して適用されます。 特に、この技術で器具を使用すると、軟部組織を動員して痛みを軽減し、可動域と機能を拡大する効果があることが示されており、より深い効果が生み出され、特定の治療が可能になります。 手にかかる圧力を軽減することによって臨床医に機械的利点を提供することも知られている。 現在の研究では、IASTM が関節 ROM を改善し、痛みの認識を変え、局所循環を増加させることができることを示しています。

筋膜弛緩に使用されるもう 1 つの方法であるフォームローラー (FR) は、近年、特に加温段階と回復段階で頻繁に研究されている方法です。 FRには、マッサージやセルフマッサージなど、さまざまな治療法が含まれます。 筋膜リリースは、痛みや制限を引き起こす体性機能不全の治療に使用されます。 セルフ筋膜リリースはFRやスティックを使用して行います。 自己筋膜弛緩の効果を実証するために、研究はROMの増加、筋肉痛の軽減、および下肢の生体力学的パフォーマンスに対するFRの効果に焦点を当てました。 最初の効果は回復と回復に関連付けられ、2 番目の効果はパフォーマンスに関連付けられます。 FR が柔軟性の向上にも大きな影響を与えることを報告する研究がいくつかあります。 実際、1回のFRセッション後でもこの効果が見られるという研究結果が報告されています。

遅発性筋肉痛に対する FR および IASTM 技術の効果を調査または比較した研究の数は、文献の中で非常に限られています。 2 つのテクニックの効果を比較する研究では、一般的に上肢の筋肉における効果が比較されています。 下肢に関しては、健康で活動的な人を対象に両方の治療法の効果を調査し比較した研究が 1 件しかありません。 この研究では、柔軟性に対するテクニックの効果のみが評価されました。 したがって、私たちの研究の目的は、遅発性筋肉痛と身体パフォーマンスに対する IASTM と FR の適用の時間依存的な影響を調査し、比較することです。

方法：

研究への参加を希望する参加者には、まず書面および口頭で研究について説明され、書面による同意が得られます。 次に、すべての参加者の社会人口学的特徴と情報が記録されます。 同じ日に、以下に詳述する評価がすべての参加者によって監査され、評価方法に適応するために練習する機会が与えられます。 すべての参加者の予備評価 (評価セクションに記載されているすべての評価) は、練習日の少なくとも 48 時間後に行われます。 予備評価の後、参加者がどのグループ（フォームローラー/器具支援による軟部組織動員または対照グループ）に属するかを決定するために、GraphPad - バージョン 8.4.3 ソフトウェアを使用して個人をランダムに 3 つのグループに分けます。 各グループに適用する治療法は IASTM とフォームローラーの 2 つに分けた。

グループ 1 (フォーム ローラー): 硬い FR を使用して、参加者の利き下肢の大腿四頭筋、ハムストリング、腓腹筋に適用されます。 1人の筋肉につき2分ずつ、合計6分が適用されます。 圧力の強さ。 Visual Analogue Scale（痛みは感じないが中等度から重度の不快感を感じる点）によれば、7/10の重症度で行われます。

グループ 2 (IASTM): 筋膜リリース技術は、この技術で使用される器具であるグラストン技術® を使用して、参加者の利き下肢の大腿四頭筋、ハムストリング、腓腹筋に適用されます。 適用は各筋肉に対して 45°の角度で 2 分間、合計 6 分間行われます。 IASTM アプリケーションには、スイープ - ファン - スイープ ストロークが含まれており、指定された時間、各筋肉に沿ってサイクルが実行されます。

グループ 3 (対照): このグループの個人は、評価中 (5 日間) にいかなる身体活動にも参加せず、通常の日常活動を行うよう求められます。

方法: 最初の評価後、48 時間後に DOMS が適用されます。 DOMS 作成直後は、グループ 1 は FR が適用され、グループ 2 は IASTM が適用され、グループ 3 は適用されません。申請から 30 分後に同日、痛み（VAS）と浮腫（大腿四頭筋周囲測定）が評価されます。 24 時間、48 時間、72 時間後に、すべての評価が参加者に繰り返されます。

DOMS 作成プロトコル: 等速性デバイスの偏心性収縮によって作成されます。 患者は膝を 90 度屈曲させて配置されます。 次に、膝伸筋群に、角速度 60°/s での最大随意偏心収縮を 15 回繰り返して 5 セット実行するように求めます。 セット間には2分間の休憩があります。