Effets de la mobilisation des tissus mous sur les Doms

Les douleurs musculaires après l'exercice sont souvent appelées douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS). Le DOMS est courant chez les personnes qui pratiquent des exercices physiques intenses et inhabituels. Le DOMS, également appelé souche musculaire de grade 1, se caractérise par une sensibilité et une douleur localisées. Les DOMS culminent généralement entre 24 et 72 heures après un exercice intense et disparaissent dans les 5 à 7 jours.2-4 Associé à des exercices impliquant des mouvements musculaires excentriques, le DOMS affecte également les performances sportives en provoquant une diminution de l'amplitude des mouvements et une réduction du couple de pointe.

Selon la littérature, de nombreuses stratégies d'amélioration ont été utilisées par les athlètes, les entraîneurs et les professionnels de la santé pour minimiser les symptômes DOMS et améliorer les performances. Ces stratégies comprennent des massages, des exercices d'étirement et l'utilisation d'anti-inflammatoires. Les études menées à ce jour dans différentes populations montrent que les résultats de ces traitements sur les DOMS ont généralement des effets antalgiques minimes. Des améliorations de la force et de la flexibilité ont également été observées dans certaines études.

La méthode de libération myofasciale, développée par James Cyriax, la mobilisation des tissus mous assistée par instrument (IASTM) est appliquée avec des instruments spécialement conçus. En particulier, l'utilisation d'instruments dans la technique, qui s'est avérée avoir un effet mobilisateur sur les tissus mous pour réduire la douleur, augmenter l'amplitude des mouvements et la fonction, crée un effet plus profond et permet un traitement spécifique. Il est également connu d'apporter un avantage mécanique au clinicien en réduisant la pression sur la main. Les études actuelles montrent que l'IASTM peut améliorer la ROM articulaire, modifier la perception de la douleur et augmenter la circulation locale

Foam Roller (FR), une autre méthode utilisée pour la relaxation myofasciale, est une méthode qui a été fréquemment étudiée ces dernières années, en particulier dans les phases d'échauffement et de récupération. FR comprend une grande variété de techniques thérapeutiques, y compris le massage et l'auto-massage. La libération myofasciale est utilisée pour traiter le dysfonctionnement somatique causant douleur et limitation. L'auto-libération myofasciale est effectuée à l'aide de FR ou d'un bâton. Pour démontrer l'effet de la relaxation auto-myofasciale, les études se sont concentrées sur l'effet de la RF sur l'augmentation de la ROM, la réduction des douleurs musculaires et la performance biomécanique des membres inférieurs. Le premier effet est associé à la récupération et à la récupération, tandis que le second effet est associé à la performance. Plusieurs études rapportent que la FR a également un impact majeur sur l'amélioration de la flexibilité. En fait, certaines études rapportent qu'il montre cet effet même après une seule séance de FR.

Le nombre d'études examinant ou comparant les effets des techniques FR et IASTM sur les douleurs musculaires retardées est très limité dans la littérature. Les études comparant les effets des deux techniques ont généralement comparé leur efficacité sur les muscles des membres supérieurs. Dans le membre inférieur, il n'y a qu'une seule étude examinant et comparant les effets des deux méthodes de traitement chez des individus actifs en bonne santé. Dans cette étude, seuls les effets des techniques sur la flexibilité ont été évalués. Par conséquent, le but de notre étude est d'examiner et de comparer les effets dépendant du temps des applications IASTM et FR sur la douleur musculaire retardée et la performance physique.

Méthode:

Les participants qui souhaitent participer à l'étude seront d'abord informés de l'étude sous forme écrite et verbale et leur consentement écrit sera obtenu. Ensuite, les caractéristiques socio-démographiques et les informations de tous les participants seront enregistrées. Le même jour, les évaluations détaillées ci-dessous seront auditées par tous les participants et ils auront la possibilité de s'entraîner afin de s'adapter aux méthodes d'évaluation. Les évaluations préliminaires de tous les participants (toutes les évaluations mentionnées dans la section évaluations) seront prises au moins 48 heures après la journée de pratique. Après les évaluations préliminaires, les individus seront divisés au hasard en 3 groupes avec le logiciel GraphPad - version 8.4.3 afin de déterminer dans quel groupe (rouleau en mousse/mobilisation des tissus mous assistée par instrument ou groupe témoin) les participants seront. Les méthodes de traitement à appliquer aux groupes ont été divisées en deux comme IASTM et Foam roller.

Groupe 1 (rouleau en mousse) : il sera appliqué sur les muscles quadriceps, ischio-jambiers et gastrocnémiens du membre inférieur dominant du participant à l'aide d'un FR rigide. Un total de 6 minutes sera appliqué à une personne, 2 minutes pour chaque muscle. Intensité de pression ; Selon l'échelle visuelle analogique, qui est le point où la douleur ne sera pas ressentie mais un inconfort modéré à sévère sera ressenti, cela se fera à une sévérité de 7/10.

Groupe 2 (IASTM): La technique de relâchement myofascial sera appliquée aux muscles quadriceps, ischio-jambiers et gastrocnémiens du membre inférieur dominant du participant avec la technique Graston®, l'instrument à utiliser dans cette technique. L'application se fera à des angles de 45° pour chaque muscle, 2 minutes, pour un total de 6 minutes. L'application IASTM comprendra des coups de balayage et des cycles seront effectués le long de chaque muscle pendant un temps spécifié.

Groupe 3 (contrôle) : Les personnes de ce groupe seront invitées à ne participer à aucune activité physique pendant les évaluations (5 jours) et à faire leurs activités quotidiennes normales

Méthode : Après les premières évaluations, le DOMS sera appliqué 48 heures plus tard. Immédiatement après la création du DOMS, FR sera appliqué à ceux du groupe 1, IASTM sera appliqué à ceux du groupe 2, et aucune application ne sera faite à ceux du groupe 3. Le même jour, 30 minutes après les applications, la douleur (EVA) et l'œdème (mesure de la circonférence du quadriceps) seront évalués. A 24, 48 et 72 heures, toutes les évaluations seront répétées aux participants.

Protocole de création du DOMS : Il sera créé par contraction excentrique dans le dispositif isocinétique. Le patient sera positionné avec le genou à 90° de flexion. Ensuite, les extenseurs du genou seront invités à effectuer 5 séries de 15 répétitions de contraction excentrique volontaire maximale à une vitesse angulaire de 60°/s. Il y aura 2 minutes de repos entre les sets.