Влияние мобилизации мягких тканей на купола

Болезненность мышц после тренировки часто называют болезненностью мышц с отсроченным началом (DOMS). DOMS часто встречается у людей, которые выполняют напряженные и необычные упражнения и физическую активность. DOMS, также называемое растяжением мышц 1-й степени, характеризуется локализованной болезненностью и болью. DOMS обычно достигает своего пика через 24-72 часа после напряженной тренировки и исчезает в течение 5-7 дней.2-4 Связанный с упражнениями, включающими эксцентрические движения мышц, DOMS также влияет на спортивные результаты, вызывая уменьшение диапазона движений и снижение пикового крутящего момента.

Согласно литературным данным, спортсмены, тренеры и медицинские работники использовали множество стратегий улучшения для минимизации симптомов DOMS и повышения производительности. Эти стратегии включают массаж, упражнения на растяжку и использование противовоспалительных препаратов. Исследования, проведенные на разных популяциях, показывают, что результаты лечения DOMS обычно имеют минимальный обезболивающий эффект. В некоторых исследованиях также наблюдалось улучшение силы и гибкости.

Метод миофасциального релиза, разработанный Джеймсом Сайриаксом, мобилизация мягких тканей с помощью инструментов (IASTM) применяется с помощью специально разработанных инструментов. В частности, использование инструментов в технике, которая, как было показано, оказывает мобилизующее действие на мягкие ткани для уменьшения боли, увеличения объема движений и функций, создает более глубокий эффект и позволяет проводить специфическое лечение. Также известно, что он обеспечивает механическое преимущество для клинициста за счет уменьшения давления на руку. Текущие исследования показывают, что IASTM может улучшить подвижность суставов, изменить восприятие боли и увеличить местное кровообращение.

Пенный валик (FR), еще один метод, используемый для миофасциальной релаксации, часто исследуется в последние годы, особенно на этапах разогрева и восстановления. FR включает в себя широкий спектр терапевтических техник, в том числе массаж и самомассаж. Миофасциальный релиз используется для лечения соматической дисфункции, вызывающей боль и ограничения. Самостоятельный миофасциальный релиз выполняется с помощью ТР или палки. Чтобы продемонстрировать эффект собственной миофасциальной релаксации, исследования были сосредоточены на влиянии ТР на увеличение объема движений, уменьшение мышечной болезненности и биомеханические характеристики нижних конечностей. Первый эффект связан с восстановлением и восстановлением, а второй эффект связан с работоспособностью. Есть несколько исследований, в которых сообщается, что FR также оказывает большое влияние на улучшение гибкости. Фактически, есть исследования, сообщающие, что он показывает этот эффект даже после одного сеанса FR.

Количество исследований, изучающих или сравнивающих эффекты методов FR и IASTM на отсроченную мышечную боль, в литературе очень ограничено. Исследования, сравнивающие эффекты двух методов, обычно сравнивали их эффективность в мышцах верхних конечностей. В отношении нижних конечностей имеется только одно исследование, в котором изучались и сравнивались эффекты обоих методов лечения у здоровых активных людей. В этом исследовании оценивалось только влияние техник на гибкость. Таким образом, целью нашего исследования является изучение и сравнение зависящих от времени эффектов применения IASTM и FR на отсроченную мышечную боль и физическую работоспособность.

Метод:

Участники, желающие принять участие в исследовании, сначала будут проинформированы об исследовании в письменной и устной форме, и будет получено их письменное согласие. Затем будут записаны социально-демографические характеристики и информация обо всех участниках. В тот же день оценки, подробно описанные ниже, будут проверены всеми участниками, и им будет предоставлена ​​возможность попрактиковаться, чтобы адаптироваться к методам оценки. Предварительные оценки всех участников (все оценки, указанные в разделе оценок) будут проводиться не позднее, чем через 48 часов после тренировочного дня. После предварительных оценок люди будут случайным образом разделены на 3 группы с помощью программного обеспечения GraphPad версии 8.4.3, чтобы определить, к какой группе (фоамовый валик/мобилизация мягких тканей с помощью инструментов или контрольная группа) попадут участники. Методы лечения, которые должны были применяться к группам, были разделены на два: IASTM и пенный валик.

Группа 1 (поролоновый валик): он будет применен к четырехглавой, подколенной и икроножной мышцам доминирующей нижней конечности участника с использованием жесткого FR. Всего на человека будет воздействовать 6 минут, по 2 минуты на каждую мышцу. Интенсивность давления; Согласно визуальной аналоговой шкале, которая является точкой, в которой боль не будет ощущаться, но будет ощущаться дискомфорт от умеренного до сильного, это будет сделано при степени тяжести 7/10.

Группа 2 (IASTM): Техника миофасциального расслабления будет применена к четырехглавой мышце, подколенному сухожилию и икроножной мышце в доминирующей нижней конечности участника с помощью техники Graston®, инструмента, который будет использоваться в этой технике. Приложение будет под углом 45 ° для каждой мышцы, 2 минуты, всего 6 минут. Приложение IASTM будет включать взмахи-веер-размахивания, и циклы будут выполняться вдоль каждой мышцы в течение определенного времени.

Группа 3 (контрольная): Людей в этой группе попросят не участвовать в какой-либо физической активности во время оценок (5 дней) и заниматься своими обычными повседневными делами.

Метод: после первых оценок DOMS будет применяться через 48 часов. Сразу после создания DOMS FR будет применяться к участникам группы 1, IASTM будет применяться к участникам группы 2, а приложения к участникам группы 3 не будут применяться. В тот же день, через 30 минут после подачи заявок, будут оцениваться боль (ВАШ) и отек (измерение окружности четырехглавой мышцы). Через 24, 48 и 72 часа все оценки будут повторены для участников.

Протокол создания DOMS: он будет создан путем эксцентрического сокращения в изокинетическом устройстве. Пациент располагается так, чтобы колено было согнуто под углом 90°. Затем разгибателям колена будет предложено выполнить 5 подходов по 15 повторений максимального произвольного эксцентрического сокращения с угловой скоростью 60°/с. Между подходами будет 2 минуты отдыха.