软组织动员对 Doms 的影响

运动后的肌肉酸痛通常被称为延迟性肌肉酸痛 (DOMS)。 DOMS 在进行剧烈和不寻常的锻炼和身体活动的人群中很常见。 DOMS，也称为 1 级肌肉拉伤，以局部压痛和疼痛为特征。 DOMS 通常在剧烈运动后 24-72 小时达到峰值，并在 5-7 天内消失。 2-4 与涉及偏心肌肉运动的锻炼相关，DOMS 还通过减少运动范围和降低峰值扭矩来影响运动表现。

根据文献，运动员、教练和卫生专业人员已经使用了许多改进策略来最大限度地减少 DOMS 症状并提高表现。 这些策略包括按摩、伸展运动和使用消炎药。 迄今为止在不同人群中进行的研究表明，这些治疗对 DOMS 的结果通常具有最小的镇痛作用。 在一些研究中也观察到了力量和柔韧性的提高。

由 James Cyriax 开发的肌筋膜释放方法，仪器辅助软组织动员 (IASTM) 应用专门设计的仪器。 特别是，在该技术中使用器械，已被证明对软组织具有动员作用以减轻疼痛，增加运动范围和功能，产生更深层次的效果并允许进行特定治疗。 还已知通过减少手上的压力为临床医生提供机械优势。 目前的研究表明，IASTM 可以改善关节 ROM，改变疼痛感并增加局部循环

泡沫轴（FR），另一种用于肌筋膜松弛的方法，是近年来被频繁研究的方法，特别是在热身和恢复阶段。 FR 包括多种治疗技术，包括按摩和自我按摩。 肌筋膜释放用于治疗引起疼痛和受限的躯体功能障碍。 使用 FR 或棒进行自我肌筋膜释放。 为了证明自我肌筋膜放松的效果，研究集中在 FR 对增加 ROM、减少肌肉酸痛和下肢生物力学性能的影响上。 第一个效果与恢复和恢复相关，而第二个效果与性能相关。 有几项研究报告说，FR 对提高灵活性也有重大影响。 事实上，有研究报告说，即使在一次 FR 会话之后，它也会显示出这种效果。

文献中调查或比较 FR 和 IASTM 技术对延迟性肌肉疼痛的影响的研究数量非常有限。 比较这两种技术效果的研究通常比较了它们在上肢肌肉中的效果。 在下肢，只有一项研究调查和比较了两种治疗方法对健康活跃个体的影响。 在这项研究中，仅评估了技术对柔韧性的影响。 因此，我们研究的目的是检查和比较 IASTM 和 FR 应用对延迟性肌肉疼痛和身体表现的时间依赖性影响。

方法：

想要参加该研究的参与者将首先以书面和口头形式被告知该研究，并获得他们的书面同意。 然后，将记录所有参与者的社会人口特征和信息。 同一天，以下详述的评估将由所有参与者审核，他们将有机会练习以适应评估方法。 所有参与者的初步评估（评估部分中提到的所有评估）将在练习日后至少 48 小时进行。 初步评估后，将使用 GraphPad - 8.4.3 版软件将个体随机分为 3 组，以确定参与者将属于哪一组（泡沫轴/仪器辅助软组织动员或对照组）。 应用于各组的治疗方法分为两种，即 IASTM 和泡沫轴。

第 1 组（泡沫轴）：将使用刚性 FR 将其应用于参与者优势下肢的股四头肌、腘绳肌和腓肠肌。 一个人总共需要 6 分钟，每块肌肉 2 分钟。 压力强度；根据视觉模拟量表，这是不会感觉到疼痛但会感觉到中度到重度不适的点，它将在 7/10 的严重程度下进行。

第 2 组 (IASTM)：肌筋膜释放技术将应用于参与者主要下肢的股四头肌、腘绳肌和腓肠肌，并使用 Graston 技术®，这是该技术中使用的器械。 应用程序将以每块肌肉的 45° 角，2 分钟，总共 6 分钟。 IASTM 应用程序将包括扫描-扇形-扫描行程，并且将沿着每块肌肉执行指定时间的循环。

第 3 组（对照组）：该组中的个人将被要求在评估期间（5 天）不参加任何身体活动，并进行正常的日常活动

方法：第一次评估后，48 小时后应用 DOMS。 DOMS创建后，第一组应用FR，第二组应用IASTM，第三组不应用。同一天，应用后30分钟，将评估疼痛 (VAS) 和水肿（股四头肌周长测量）。 在 24、48 和 72 小时，将向参与者重复所有评估。

DOMS 创建协议：它将通过等速装置中的偏心收缩创建。 患者将处于膝盖弯曲 90° 的位置。 然后，将要求膝伸肌以 60°/s 的角速度执行 5 组 15 次重复的最大自愿偏心收缩。 组间休息 2 分钟。