産後のピラティスエクササイズの効果

研究者らは、アンカラ メディポール大学健康科学部理学療法リハビリテーション科で研究を実施しました。 この研究は、ヘルシンキ宣言に定められた原則に従って実施されました。 25〜38歳の産後の女性50人が研究に含まれます。

• 手順 研究者は、研究の開始時と 8 週間のトレーニング後に、無作為化を知らされていない経験豊富な理学療法士によって参加者を評価しました。 彼らが依存しているグループは、ベースライン評価が終了するまで参加者に開示されませんでした。 研究者は無作為化のためにコンピューター プログラムを使用し、最初の評価を完了した個人を無作為にピラティス グループ (PG) またはコントロール グループ (CG) に配置しました。 調査員は、10 年の経験を持つ認定理学療法士の監督の下でピラティスのエクササイズを行いました。 調査員は、最後の評価中にトレーニングへの関与を評価者に知らせないように個人に依頼しました。 研究の前に、研究者は参加者に調査の目的と内容を説明し、すべての妊婦から研究に参加するための書面によるインフォームドコンセントを得ました。

ピラティスのトレーニングは、オーストラリアのピラティスおよび理学療法研究所の認定を受けた経験豊富な博士号によって行われました。理学療法士のハリル・イブラヒム・ブルグログルは、週に 2 日、1 時間、8 週間続けました。 研究者は、ピラティス エクササイズ グループの個人を 12 人または 13 人の 2 つの小さなグループに分けて、エクササイズを正しく行ったかどうかを検証しました。 この研究では、調査員は 15 分間のウォームアップ、30 分間のピラティス エクササイズ、15 分間の冷却とストレッチ エクササイズを含むプログラムを編成しました。 演習は 10 回の繰り返しで行われました。 トレーニングには、オーストラリアのピラティス アンド フィジオセラピー インスティテュートが推奨する産後の運動プログラムが使用されました。 ピラティスのエクササイズ中、研究者はさまざまな視覚的シミュレーション技術を使用してアクティビティを説明し、エクササイズはピラティスの呼吸と一緒に行われました. さまざまな位置と弾性バンドを使用して、エクササイズの強度を高めました。 赤の Therabant から始めて、2 週間後に青のバンドに切り替えると、耐性が高まりました。 新しい負荷量が患者にとって難しい場合は、同じカラー バンドでさらに 1 週​​間エクササイズを続けました。 冷却期間中は、ストレッチ体操と姿勢練習が使用されました。 オンラインピラティスグループの被験者は、息切れ、めまい、頭痛、筋肉痛、衰弱などの副作用について知らされました. 副作用があった場合は、運動を中止するように求められました。

-統計分析 研究者は、SPSS ソフトウェア バージョン 21 (SPSS Inc. 米国イリノイ州シカゴ）。 変数の正規分布は、ヒストグラム、確率プロット、Shapiro-Wilk 検定を使用して決定されます。 異常な分布のため、記述統計には中央値と四分位範囲 (IQR) が使用されました。 正規分布を示す数値変数は、平均±標準偏差として示されています。 研究者は、マンホイットニーの U 検定を使用して、グループ間のベースライン値と変化値を比較します。 研究者は、ウィルコクソン テストを使用して、グループ内のベースライン値と 8 週間後の値を比較します。 有意水準は、すべての分析で p < 0.05 に設定されます。