필라테스 운동이 산후조리에 미치는 영향

조사자들은 Ankara Medipol University, Health Sciences, Physical Therapy and Rehabilitation학과에서 연구를 수행했습니다. 이 연구는 헬싱키 선언에 명시된 원칙에 따라 수행되었습니다. 25-38세의 50명의 산후 여성이 연구에 포함될 것입니다.

• 절차 연구자들은 연구 시작 시점과 8주간의 훈련 후에 무작위 배정에 대해 알지 못하는 숙련된 물리치료사에 의해 참가자들을 평가했습니다. 그들이 의존하는 그룹은 기본 평가가 끝날 때까지 참가자에게 공개되지 않았습니다. 연구자들은 컴퓨터 프로그램을 사용하여 무작위화하고 초기 평가를 완료한 개인을 무작위로 필라테스 그룹(PG) 또는 통제 그룹(CG)에 배치했습니다. 조사관은 10년 경력의 공인 물리치료사의 감독하에 필라테스 운동을 수행했습니다. 조사관은 개인에게 마지막 평가 동안 교육 참여에 대해 평가자에게 알리지 않도록 요청했습니다. 연구에 앞서 연구자들은 참여자들에게 설문의 목적과 내용을 설명하고 연구 참여에 대한 모든 임부로부터 서면 동의서를 받았다.

필라테스 교육은 호주 필라테스 및 물리 치료 연구소에서 인증하고 경험이 풍부한 박사 학위를 받았습니다. 물리치료사 Halil Ibrahim Bulguroglu는 8주 동안 일주일에 2일, 1시간 동안 지속되었습니다. 연구자들은 필라테스 운동 그룹의 개인을 12명 또는 13명씩 두 개의 작은 그룹으로 나누어 운동을 올바르게 수행했는지 확인했습니다. 본 연구에서 연구자들은 워밍업 15분, 필라테스 운동 30분, 쿨링 및 스트레칭 운동 15분으로 프로그램을 구성하였다. 운동은 10회 반복하였다. 호주 필라테스 및 물리치료 협회에서 산후조리를 권장하는 운동 프로그램을 트레이닝에 활용하였다. 필라테스 운동을 하는 동안 조사자들은 다양한 시각적 시뮬레이션 기법으로 활동을 설명했고 필라테스 호흡과 함께 운동을 했다. 다양한 자세와 탄성 밴드를 사용하여 운동 강도를 높였습니다. 빨간색 Therabant에서 시작하여 2주 후에 파란색 밴드로 전환하여 저항력을 높였습니다. 새로운 저항의 양이 환자에게 부담이 된다면 동일한 색상 밴드로 1주일 더 운동을 계속했습니다. 냉각 기간 동안 스트레칭 운동과 자세 운동을 사용했습니다. 온라인 필라테스 그룹의 피험자들은 숨가쁨, 현기증, 두통, 근육통, 쇠약과 같은 부작용에 대해 알게 되었습니다. 부작용이 나타나면 운동을 중단하도록 요청했습니다.

-통계 분석 조사자는 SPSS 소프트웨어 버전 21(SPSS Inc. 미국 일리노이주 시카고). 변수의 정규 분포는 히스토그램, 확률 플롯 및 Shapiro-Wilk 테스트를 사용하여 결정됩니다. 비정상적인 분포로 인해 중앙값 및 사 분위 범위 (IQR)가 기술 통계에 사용되었습니다. 정규분포를 나타내는 수치변수는 평균±표준편차로 나타내었다. 조사관은 Mann-Whitney U 테스트를 사용하여 기준선을 비교하고 그룹 간의 값을 변경합니다. 조사관은 Wilcoxon 테스트를 사용하여 그룹 내 기준 값과 8주 후 값을 비교합니다. 유의 수준은 모든 분석에 대해 p < 0.05로 설정됩니다.